תרגיל לכתף [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תרגיל לכתף

gog

19-07-07, 22:24

מישהו המליץ לי על תרגיל לכתף שהולך ככה:
הנפה קדימה, השארת המשקולות באוויר, לקחת את המשקולות הצידה והורדה בצד, ואז הנפה רגילה מהצדדים, הזזה קדימה תוך כדי ידיים מונפות והורדה וחוזר חלילה.

לדעתי, קצת מסוכן, דעתכם?

טל777

19-07-07, 22:47

לדעתי אולי טוב לחיטוב לא להיפרטרופיה או כח מרבי..מסוכןן..כל תרגיליכול היות מסוכן אן לא מבצעים אותו נכון..ודרך אגב תרגיל לא בריא לכתפים לידע כללי.זה חתריה מעלה עם משקולת לעורף.

gog

20-07-07, 17:16

דעות??