זה כבר מייאש! [ארכיון]

tomerA

22-07-07, 13:34

אני טוחן כמו חזיר כול היום תוקע גיינרים דופק 4 אימוני Ab בשבוע, אני עולה בכול משקלי העבודה אבל אני לא עולה במשקל!
אני יכול לבוא לאימון לדפוק שיא חדש בלחיצת חזה ואז אני אומר לעצמי יואו התחזקתי בטוח עליתי במשקל אני הולך למשקל ורואה שירדתי בכמה מאות גרמים.
איך זה יכול להיות?!?! אני מתחזק אבל לא עולה במשקל...

megashape

22-07-07, 13:39

כמה זמן אתה במאסה?

tomerA

22-07-07, 13:46

7-8 חודשים

P-a-n-1-c

22-07-07, 13:48

אין ברירה, תוסיף אוכל

tomerA

22-07-07, 13:56

תגידו איפה כדאי
אני קם כול יום ב1-2 בערך בצהריים זה הזמן שבמשפחה שלי אוכלים צהריים
אז הארוחת בוקר שלי זאת אורחת צהריים שזה בעצם
מנה בשרית+מנה פחמימות+קצת סלט
אחרי שעה בערך אני אוכל איזה יוגורוט או משהו לפעמים חטיפים
הולך לאימון חוזר ואוכל טונה
שעה-שעה וחצי אחרי האימון ארוחת ערב עם מנת חלבון כשלהי+פחמימה זה יכול להיות אורז+המבוגר או חביתה גדולה או כוסמת עם משהו או סתם קוטג וירקות
בערב אני מנשנש משהו עם חברים לפעמים גרעינים או סתם פיצוחים, עוגות וכאלה
לפני השינה חצי סקופ של גיינר וזהו
יש איפה להוסיף?
אני לא חושב שהבעיה בתזונה כי אני עולה במשקלים של העבודה שלי וזה נראה לי מצביע שאני אוכל טוב אבל לא יודע

Fatty

22-07-07, 14:39

זה כלום אוכל אחי :p

שחר

22-07-07, 15:50

קודם כל תקח מנת סקוף שלם של גיינר שיתן לך חלבון ופחמימה ישר אחרי האימון .
אחי אם תשים לב ותקרא את מה שאת כתבת :
אתה אוכל 2 ארוחות גדולות .(צהריים ואחת שעה וחצי אחרי האימון )
ועוד 2 קטנות (לפני האימון ועם החברה)
לטעמי זה לא הרבה ,תגדיל את הארוחות הקטנות ותראה תוצאות .

toxicity

22-07-07, 15:52

מעצבנים אותי אלה שאומרים שאוכלים כל היום ולא עולים במשקל.. אמרו פה פעם משפט חכם אתה אוכל כל היום ולא עולה תאכל גם כל הלילה..
ועכשיו בנימה יותר רצינית אתה פשוט מאוד חושב שאתה אוכל הרבה שבעצם את לא אוכל כלום כמעט

Tal67

22-07-07, 15:59

זה לא נקרא לאכול הרבה, תתחיל לאכול גם ארוחות מסודרות, חטיף של עלית זה לא תחליף לארוחה.
תתחיל לבנות לך ארוחות מסודרות ותדפוק מסה :)

Amit

22-07-07, 16:00

ice13

22-07-07, 16:03

אין קרדיט למי שאמר?
חשבתי פרשת מהפורום אחי!
מה נסגר? יש צ"י? אין צ"י?

Amit

22-07-07, 16:10

חשבתי פרשת מהפורום אחי!
מה נסגר? יש צ"י? אין צ"י?
פרשתי מהפורום אני סתם פה בשביל הבידור היום יש צ"י לא בפיקודי

toxicity

22-07-07, 16:12

פרשתי מהפורום אני סתם פה בשביל הבידור היום יש צ"י לא בפיקודי

אתה נשנש "פרשתי הפורום" מזה הדרמטיות הזאתי :ohmy:

Logout

22-07-07, 16:14

אין קרדיט למי שאמר?
לא.

ThaiB0X

22-07-07, 17:12

וואי אני חייב לשים את המשפט הזה בחתימה

Troya

22-07-07, 17:31

וואי אני חייב לשים את המשפט הזה בחתימה עמית אמר את זה