חיטוב

[sneori2]

בחיטוב מורידים אחוזי שומן? וכמה זמן לוקח להוריד אחוז אחד??? ומה אחוז השומן הממוצע (כאילו היפה אתם יודעים...)

[סהר!]

כן בחיטוב המטרה היא לרדת בשומן ולרדת בכמה שפחות שריר.
ואחוז אחד לרדת זה מאוד אינדיבידואלי(אישי).
ולהגיע לרמה טובה של חיטוב לאדם שלא מתחרה זה חד ספרתי וגם 10 זה סבבה

[Moshe]

כן בחיטוב המטרה היא לרדת בשומן ולרדת בכמה שפחות שריר.
ואחוז אחד לרדת זה מאוד אינדיבידואלי(אישי).
ולהגיע לרמה טובה של חיטוב לאדם שלא מתחרה זה חד ספרתי וגם 10 זה סבבה
ואדם שמתחרה הוא במינוס סיפרתי?

[IRON-MASS]

ואדם שמתחרה הוא במינוס סיפרתי?

השומן נאגר אצלו בקופסא מחוץ לגוף וכשהוא מעוניין הוא מחזיר אותו פנימה.:(


עכשיו ברצינות, חד ספרתי = 3(למעשה 3.5) עד 9 ואחוז שומן כזה יכול לאפיין מתחרים וגם לא מתחרים. :blush:

[Moshe]

אי אפשר לרדת מתחת ל3
רוב האנשים בתחרויות באים בין 4 ל6 אחוז
אחוז נורמלי לבן אדם חובבן שלא רוצה לעלות על במה זה 9-10 אין טעם לרדת לפחות

[sneori2]

אי אפשר לרדת מתחת ל3
רוב האנשים בתחרויות באים בין 4 ל6 אחוז
אחוז נורמלי לבן אדם חובבן שלא רוצה לעלות על במה זה 9-10 אין טעם לרדת לפחות

שמעו אני 13 אחוז שומן ולא רואה את הריבועים , ם אני יורד ל 10 אני יראה?

[Moshe]

לא בהכרח תלוי בגנטיקה + מסת השריר באזור

[IRON-MASS]

משה למה לא 8?בכנות, מה זאת אומרת, "אין טעם", כל עוד אין סכנה בריאותית שנשקפת לך, מה הביג דיל?..

[Moshe]

הביג דיל שקשה להשאר על אחוז שומן כזה + האחוזים האחרונים מ10 עד 7-8 זה סיוט

[IRON-MASS]

כל כמה אחוזים אתה בערך?סתם סקרנות..
אני כרגע על 13+- אחרי הרבה שנים שתמיד הייתי על גבוה...18+
השאיפה שלי לחטב לאזור ה8 אבל אם אתה, בעל נסיון, ממליץ שלא, אז לא..אין חכם כבעל נסיון, מה גם שאני לא עובד עם תזונאי.

[Moshe]

גם אני לא עובד עם תזונאי
שמע תמיד נחמד לחטב ולדפוק תגוף ולחטב לאחוז שומן נמוך סתם בשביל הסקרנות + בשביל לראות איך הגוף שלך על אחוז שומן נמוך , מתפקד או לא , אוגר מהר לאחר מכן או לא.
איך אתה יוצא מהתקופה הזו בקיצור ללמוד את הגוף.
8% נראה מיותר , מה גם צריך בשביל זה גנטיקה בין היתר , נכון שכל אחד יכול לחטב עד לשם אבל לחלק יהיה קל יותר לחלק זה יהיה סיוט הרבה יותר מתמשך וקשה.
ובקשר לעל כמה אחוזים אני , אני לא פקטור כרגע אני לא מתאמן כבר חודש 4 מסיבות בריאותיות ככה שכמובן שעליתי הכי נמוך שהייתי זה 12% הכי גבוה זה 35%

[Amit]

בחיטוב מורידים אחוזי שומן? וכמה זמן לוקח להוריד אחוז אחד??? ומה אחוז השומן הממוצע (כאילו היפה אתם יודעים...)
לא בחיטוב לא מורידים אחוזי שומן ומה שיותר מעניין זה מה אחוז הספאם שאתה מפרסם