עזרה - גמישות בכתפיים [ארכיון]

DropDead

25-07-07, 22:19

בכל מני תרגילים אני מרגיש כאב בכתפיים בגלל שהם לא גמישות בגרוש (והטכניקה טובה)
אני חייב לשפר את הגמישות אם אני רוצה למנוע ממני פציעה בעתיד
אתה יכולים להביא לי 2-3 תרגילי מתיחה טובים לכתף ?
תודה לעוזרים

DropDead

26-07-07, 10:20

?????

ran_z

26-07-07, 11:30

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1933886

תפנה אל ה-stretch בצד ימין.

Logout

26-07-07, 11:32

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1933886

תפנה אל ה-stretch בצד ימין.
יפה....אהבתי..
ורן..איך הפכת למפקח? מה ביקשת מגיל או משהו כזה?:jockey: