שאלה בנוגע ללחיצה צרפתית במוט ישר... [ארכיון]

SpitFire

27-07-07, 08:04

אני עושה לחיצה צרפתית עם מוט ישר וכל פעם שאני עושה תתרגיל, כאילו נמתחים לי הגידים במרפק...וחשבתי אולי זה בגלל איך שהידיים תופסות...אז חשבתי אולי לקנות מוט W...

מה אתם אומרים, יכול להיות שזה בגלל זה, למה במנוחה לא כואב לי יותר בגידים, אבל שאני עושה לחיצה צרפתית זה עוד פעם נמתח כזה, ובאימון האחרון ממש שמעתי מתיחה מהמרפק...

:helpsmilie:

slim shady

27-07-07, 09:28

חימום אתה עושה???

megashape

27-07-07, 09:46

מוזר, דווקא לחיצה צרפתית בבסיס עושים עם מוט ישר, לא?!
אף פעם לא עשיתי אותה עם W, אבל איך שנוח לך.
וכמו שאמרו יכול להיות בגל שלא עשיתה חימום?

LoveStone

28-07-07, 00:25

אני זוכר ש 90% כאן מהפורום לא עושים את התרגיל .
בדיון שהיה חלק אמרו שזה כואב להם בכתף , חלק אמרו משהו במרפקים אנערף.

אני עושה עם מוט W ואני נהנה מהתרגיל. אחלה של תרגיל . לא מרגיש שום דבר מלבד היד האחורית.

זה תרגיל ראשון אצלי ביד אחורית. ואני גם לא עושה חימום

damn

28-07-07, 00:30

לא עושה את התרגיל.. לוחץ לי על המרפקים בצורה מטורפת.
מספיק לי לעשות פשיטות מרפקים, מקבילים ואם צריך לחיצת חזה באחיזה צמודה.

ThaiB0X

28-07-07, 00:40

close grip bench press and dips for the win

F][_aMe

28-07-07, 01:35

אני זוכר ש 90% כאן מהפורום לא עושים את התרגיל .
בדיון שהיה חלק אמרו שזה כואב להם בכתף , חלק אמרו משהו במרפקים אנערף.

אני עושה עם מוט W ואני נהנה מהתרגיל. אחלה של תרגיל . לא מרגיש שום דבר מלבד היד האחורית.

זה תרגיל ראשון אצלי ביד אחורית. ואני גם לא עושה חימום

+1, אותו הדבר אצלי.

אתה כנראה לא עושה את התרגיל נכון, ואני חושב שעדיף שתעשה אותו עם מוט W.
:wiggle: