גב תחתון

[yoyo50001]

צריך תרגיל לגב תחתון שאפשר לבצע בבית

[ThaiB0X]

דדליפט עם אמא\אבא\אח\אחות שלך. תלוי במשקל שלהם.

לכוח, תעשה 3 חזרות עם אבא שלך.
להיפרטרופיה, תעשה 8 חזרות עם אמא שלך.
לסיבולת, תעשה 20 חזרות עם אחותך הקטנה.

D:

[trx--->sus]

superman exercise

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.php?Name=Superman

אחלה תרגיל

[trx--->sus]

דדליפט עם אמא\אבא\אח\אחות שלך. תלוי במשקל שלהם.

לכוח, תעשה 3 חזרות עם אבא שלך.
להיפרטרופיה, תעשה 8 חזרות עם אמא שלך.
לסיבולת, תעשה 20 חזרות עם אחותך הקטנה.

D:

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
דווקא יכול להיות נחמד אבל הרגת אותי

[ThaiB0X]

superman exercise

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.php?Name=Superman

אחלה תרגיל

אנחנו עושים את זה באגרוף תאילנדי, מרימים, נשארים דקה או שתיים, נחים, ככה איזה 5 סטים. תרגיל חזק לסיבולת.

[yoyo50001]

עוד אחד שחושב את עצמו ואן דאם ......חחחחחחחחחחח

[ThaiB0X]

עוד אחד שחושב את עצמו ואן דאם ......חחחחחחחחחחח

חס ושלום, כל היופי זה הייחודיות בסגנון.

[yoyo50001]

תודה על התרגיל sus

[ThaiB0X]

ואחי בקשר לדדליפט, עכשיו רציני,
אתה יכול לעשות את זה עם כל חפץ נוח לאחיזה בבית.

מה המטרה שלך אבל ? סתם סיבולת שריר ?

[trx--->sus]

תודה על התרגיל sus

י'קמצן עוזרים לך תן מוניטין:wiggle:

סתם בצחוק שמחתי לעזזור:sbb4:

[xLaes]

דדליפט עם אמא\אבא\אח\אחות שלך. תלוי במשקל שלהם.

לכוח, תעשה 3 חזרות עם אבא שלך.
להיפרטרופיה, תעשה 8 חזרות עם אמא שלך.
לסיבולת, תעשה 20 חזרות עם אחותך הקטנה.

D:
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
קרעת אותי.