מה מפתח את הגוף יותר מהר?

[Mo$h!ko]

אימונים טבעיים(כפיפות בטן,שכיבות שמיכה וכו')
או אימוני משקולות ומכשירים ?

(כמובן עם תזונה נכונה ומנוחה טובה.)

[Bullet]

השרירים שאתה מקבל מאימונים טבעיים נשארים אם אתה מפסיק להתאמן. והשרירים שאתה מקבל ממשקולות נעלמים כשאתה מפסיק להתאמן עם משקולות

[Mo$h!ko]

אוקי,אני אבל לא אפסיק כל כך מהר..
מה מפתח יותר מהר?ומקשיח את השריר יותר,ובכללי עושה אותו יותר יפה מוצק ומהר יותר?
טבעי או משקולות ומכונות

[cheque]

השרירים שאתה מקבל מאימונים טבעיים נשארים אם אתה מפסיק להתאמן. והשרירים שאתה מקבל ממשקולות נעלמים כשאתה מפסיק להתאמן עם משקולות

בולט אתה נשמע ציני, אני צודק?
:unsure:


מה מפתח יותר מהר?ומקשיח את השריר יותר,ובכללי עושה אותו יותר יפה מוצק ומהר יותר?

אתה נשמע כמו פרסומת למכשיר בערוץ הקניות.

[Mo$h!ko]

...........

אף אחד לא ענה לי..

[DropDead]

זה תלוי, אתה לוקח אבקות ניפוח או לא ?

[Mo$h!ko]

חח לא..מותר לי בכלל?או שצריך להתייעץ עם רופא בשביל זה?

ומה יותר מהיר?

[Mr.Bazooka]

מה מפתח יותר מהר?ומקשיח את השריר יותר,ובכללי עושה אותו יותר יפה מוצק ומהר יותר?
משקולות

[cheque]

רוקי הצליח להסתדר עם אבנים ועצים
http://www.dailymotion.com/relevance/search/rocky/video/x1e13i_rocky-iv-training-montage-1

[Mo$h!ko]

תודה רבה..מוניטין!

ולגבי אבקות ניפוח וכו',מותר לילד בגילי?האם צריך אישור רפואי כלשהו?ואיפה קונים את האבקה?

[cheque]

תודה רבה..מוניטין!

ולגבי אבקות ניפוח וכו',מותר לילד בגילי?האם צריך אישור רפואי כלשהו?ואיפה קונים את האבקה?

אתה מזכיר לי את העבודה שלי לפני הגיוס, בא איזה ילד בן 14 לעבוד איתי במפעל ואני שלחתי אותו להביא אבקת חשמל והוא חזר אליי ואמר לי שהוא לא מוצא :laugh:

[Mr.Bazooka]

תודה רבה..מוניטין!

ולגבי אבקות ניפוח וכו',מותר לילד בגילי?האם צריך אישור רפואי כלשהו?ואיפה קונים את האבקה?
לגביי אבקות ניפוח נדמה לי שאתה צריך לעשות אישור בבית חולים במידה ויקרה משהו אז צריכים
לנתח כי לחלק זה עושה תופעות לוואי קצת קשות..
שמעתי שלחלק היו בליטות באיזור הראש
ולחלק זה גרם לסרטן.

[Mo$h!ko]

חחחח טוב אז אני מוותר על זה!
עבודה קשה עדיפה מאשר עבודה קלה ומחלות בעתיד!

ועוד שאלה..פעם הייתי בעודף משקל..(שקלתי 67 ק"ג) ועכשיו אני 47 ק"ג..ירדתי 20 ק"ג.
אבל עדיין אם לוחצים על הבטן או מושכים אותה מרגישים שומן..ואני עושה תרגילים וכו'.
כמובן שגם אירובי(ריצה),מה עלי לעשות?

[cheque]

:):):):) טוב אז אני מוותר על זה!
עבודה קשה עדיפה מאשר עבודה קלה ומחלות בעתיד!

מתי תבין שיש פה הסתלבטות רצינית?

[Amit]

:):):):) טוב אז אני מוותר על זה!
עבודה קשה עדיפה מאשר עבודה קלה ומחלות בעתיד!

ועוד שאלה..פעם הייתי בעודף משקל..(שקלתי 67 ק"ג) ועכשיו אני 47 ק"ג..ירדתי 20 ק"ג.
אבל עדיין אם לוחצים על הבטן או מושכים אותה מרגישים שומן..ואני עושה תרגילים וכו'.
כמובן שגם אירובי(ריצה),מה עלי לעשות?
תיזהר מהאבקות ניפוח אחי ותקשיב לבולט
ותעשה הרבה כפיפות בטן כדי לשרוף את השומן שם

[Mo$h!ko]

אני עושה אחי,500 ביום זה מספיק או שצריך יותר?

[Mr.Bazooka]

אני עושה אחי,500 ביום זה מספיק או שצריך יותר?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
זה הכל?לא פלא שאתה לא מצליח לשרוף תשומן אתה צריךלעשות 1000 ביום.

[Amit]

אני עושה אחי,500 ביום זה מספיק או שצריך יותר?
500 זה סבבה :sbb4:

[Amit]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
זה הכל?לא פלא שאתה לא מצליח לשרוף תשומן אתה צריךלעשות 1000 ביום.
יש בזה משהו:mellow:

[Mr.Bazooka]

500 זה סבבה :sbb4:
למה להטעות...
אחי תעשה 1000!

[Mo$h!ko]

1250 מספיק אחי?ואפשר לחלק את זה ? כאילו 625 נגיד בבוקר ו-625 בצהריים?

או שצריך לעשות באותו האימון בכמה סטים?ולכמה סטים לחלק את זה?

[Mr.Bazooka]

1250 מספיק אחי?ואפשר לחלק את זה ? כאילו 625 נגיד בבוקר ו-625 בצהריים?

או שצריך לעשות באותו האימון בכמה סטים?ולכמה סטים לחלק את זה?

1000 ב3 סטים. בבוקר ובערב.

[Amit]

למה להטעות...
אחי תעשה 1000!
הפרשת הורמון ה T3 פוחתת לאחר כבערך 750 שכיבות סמיכה צריך להתחשב בזה..

[Mo$h!ko]

הפרשת הורמון ה T3 פוחתת לאחר כבערך 750 שכיבות סמיכה צריך להתחשב בזה..
???. וזה אומר!?

אוקי,ולגבי החזה,הוא גם די שומני(פחות מהבטן) מה עלי לעשות?

ולארוחת ביינים וצהריים פסטה וחזה עוף זה בסדר או משמין?

[Ilan-V]

:):):):) איזה קרוע אתה מושיקו יא אללה

[Mr.Bazooka]

???. וזה אומר!?

אוקי,ולגבי החזה,הוא גם די שומני(פחות מהבטן) מה עלי לעשות?

ולארוחת ביינים וצהריים פסטה וחזה עוף זה בסדר או משמין?

AMIT אתה צודק זה ברח לי...
מספיק כמו שהוא אמר...

לחזה תעשה עמידת ידייים 3 סטים 10 חזרות זה מחזק גם את הידיים וגם את החזה.

תאכל מקדונלדס בארוחת צהריים.

[Mo$h!ko]

AMIT אתה צודק זה ברח לי...
מספיק כמו שהוא אמר...

לחזה תעשה עמידת ידייים 3 סטים 10 חזרות זה מחזק גם את הידיים וגם את החזה.

תאכל מקדונלדס בארוחת צהריים.
תגיד לי אתה צוחק?מקדולנדס?באמת..מישהו?<

[///Efi///]

לגביי אבקות ניפוח נדמה לי שאתה צריך לעשות אישור בבית חולים במידה ויקרה משהו אז צריכים
לנתח כי לחלק זה עושה תופעות לוואי קצת קשות..
שמעתי שלחלק היו בליטות באיזור הראש
ולחלק זה גרם לסרטן.

חחחחחחחח הוא לוקח את העצות שלכם ברצינות:laugh: :clap:

אם פוסטים כאלה מי צריך לעשות כפיפות בטן מהצחוק אני גמור:jockey:

[Mr.Bazooka]

תגיד לי אתה צוחק?מקדולנדס?באמת..מישהו?<
מה אתה רציני?
מותר לאכול מידי פעם יש 35 גרקם חלבון בהמבורגר+ויטמינים מהירקות.

אתה יודע למה אסור הרבה ?בגלל שיש בזה סויה ועדיף להמעיט עם זה.

[Ilan-V]

moshiko אנימציעה לך קצת לחטט פה באתר ולקרוא טיפה לא הרבה טיפה ואז תגיב שוב

[007]

אני לא מבין אותכם יא חבורה של פוזאים..!!
בשביל מה יש פורום?! כדי לעזור אחד לשני ! בא בן אדם שלא מבין כלום אז אל תטעו אותו אם כל השטויות שלכם.
ועוד דבר דפוק החבורה הזאת ששונאת נובים..כל אחד היה בתחילת הדרך שלו נוב, אז מה הקטע.
מה אתם רוצים שהנובים האלה יעשו כדי להבין יותר..? יקראו מאמרים? מניסיון שלי מאמרים לא הכי עוזרים למתחילים.

[Ilan-V]

אני לא מבין אותכם יא חבורה של פוזאים..!!
בשביל מה יש פורום?! כדי לעזור אחד לשני ! בא בן אדם שלא מבין כלום אז אל תטעו אותו אם כל השטויות שלכם.
ועוד דבר דפוק החבורה הזאת ששונאת נובים..כל אחד היה בתחילת הדרך שלו נוב, אז מה הקטע.
מה אתם רוצים שהנובים האלה יעשו כדי להבין יותר..? יקראו מאמרים? מניסיון שלי מאמרים לא הכי עוזרים למתחילים.

אתה צודק לכן אני מפנה אותו לאתר שיקרא קצת בכלל לא לעניין מה שהם עושים

[Mo$h!ko]

אני לא מבין אותכם יא חבורה של פוזאים..!!
בשביל מה יש פורום?! כדי לעזור אחד לשני ! בא בן אדם שלא מבין כלום אז אל תטעו אותו אם כל השטויות שלכם.
ועוד דבר דפוק החבורה הזאת ששונאת נובים..כל אחד היה בתחילת הדרך שלו נוב, אז מה הקטע.
מה אתם רוצים שהנובים האלה יעשו כדי להבין יותר..? יקראו מאמרים? מניסיון שלי מאמרים לא הכי עוזרים למתחילים.
תודה אחי:jockey:
אבל לגבי התזונה מה טוב לארוחת צהריים וביניים?

[Mr.Bazooka]

moshiko אנימציעה לך קצת לחטט פה באתר ולקרוא טיפה לא הרבה טיפה ואז תגיב שוב

חחח תאכלס..
כאילו לא ראית שאנחנו צוחקים?

מי עושה 1000 כפיפות בטן?זה דבר אסור.
אתה 47 קילו איזה שומן יש לך על הגוף אתה מדמיןן...
לא יזיק לך לעלות בשומן כדי להיראות יותר נורמלי...אתה חייב לעלות במאסה דחוף.

קיצר מקווה שלקחת את זה בהומור אל תיפגע.

דבר אחרון לחזה מומלץ לעשות שכיבות שמיכה ואם את המתאמן יש מלא תרגילים באתר שאתה יכול לעשות לחזה.

לא יזיק לעשות חיפוש במקום ישר לשאול.

ול007 אני אף פעם לא שאלתי שאלות כאלה קראתי המון לפני שהגבתי בפורום הזה..
למדתי לבד להכין תוכניות אימון ואת היודע למה כי קראתי יש אנשים שלא קוראים וכדי להיכנס
לפורום הזה צריכים לעבור קודם דרך האתר(אם אתה חדש) כי ככה ישר אנשים חדשים לא יודעים
להיכנס.

[Bullet]

הפרשת הורמון ה T3 פוחתת לאחר כבערך 750 שכיבות סמיכה צריך להתחשב בזה..י'מטומטם, אבל גם הThyroid binding globin פוחת אז הfree T3 עדיין נשאר אותו דבר.

אני לא מבין אותכם יא חבורה של פוזאים..!!
בשביל מה יש פורום?! כדי לעזור אחד לשני ! בא בן אדם שלא מבין כלום אז אל תטעו אותו אם כל השטויות שלכם.
ועוד דבר דפוק החבורה הזאת ששונאת נובים..כל אחד היה בתחילת הדרך שלו נוב, אז מה הקטע.
מה אתם רוצים שהנובים האלה יעשו כדי להבין יותר..? יקראו מאמרים? מניסיון שלי מאמרים לא הכי עוזרים למתחילים.
תראה, אף אחד מחברי הפורום לא חייב לו שום דבר. כל עוד זה לא נכנס לקללות והעלבות זה לפי חוקי הפורום. בסופו של דבר, הבן אדם מקבל תשובה-עד אז אין בעיה להשתעשע קצת.
מה גם, שהיה דיון על הנושא הזה אתמול. הוא היה יכול להשתמש בחיפוש.

[007]

ולשאלה שלך .
אין דבר שיפתח את הגוף שלך יותר מהר.
אתה צריך להתאמן טוב ולאכול כמו שצריך רק ככה תתפתח.
בקשר לאבקות, לא באמת קוראים לזה אבקות ניפוח כולם פה הסתלבטו עליך, זה נקרא אבקה לעלייה במאסה, היא מכילה פחמימות וחלבונים ביחד, ולא צריך אישור רופא כל כך בשביל זה אתה יכול לקנות ולהשתמש.
עכשיו לך לקרוא את המאמר בתזונה המדריך השלם לעלייה במאסה, ולפי מה שאמרתי לך תבין פחות או יותר על מה מדובר.

[Mo$h!ko]

ומה לגבי הבטן?אני אומר לך אם אני מושך אותה אפשר להרגיש שומן,איך אני ממצק את הבטן?

[Ilan-V]

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 תהנה מושיקו

[///Efi///]

תודה אחי:jockey:
אבל לגבי התזונה מה טוב לארוחת צהריים וביניים?

אמרת שאתה שוקל 45? תוכל כל מה שפעם היה זז ועכשיו כבר לא:jockey:

[007]

תודה אחי:jockey:
אבל לגבי התזונה מה טוב לארוחת צהריים וביניים?
תאכל הרבה פחמימות שזה= לחם, ספגטי,אורז,תפוח אדמה.
וחלבונים= טונה,מוצרי חלב, שניצלים(חזה עוף) עופות ובשרים.

[Ilan-V]

ומה לגבי הבטן?אני אומר לך אם אני מושך אותה אפשר להרגיש שומן,איך אני ממצק את הבטן?

אתה לא ממצק את הבטן אתה פשוט מוריד את השומן....

[Mr.Bazooka]

ומה לגבי הבטן?אני אומר לך אם אני מושך אותה אפשר להרגיש שומן,איך אני ממצק את הבטן?
צא מזה אין לך שומן...
זה שרירי בטן חלשים או נוזלים בבטן..על משקל כזה אין מצב שיש לך כמות גדולה של שומן
שאתה ממש יכול להרגיש..

מה הגובה שלך?

ותעשה כפיפות בטן...אבל עד 20 חזרות 4 סטים וחזרות איטיות...מי עושה 1000 חזרות

[Ilan-V]

צא מזה אין לך שומן...
זה שרירי בטן חלשים או נוזלים בבטן..על משקל כזה אין מצב שיש לך כמות גדולה של שומן
שאתה ממש יכול להרגיש..

מה הגובה שלך?

ותעשה כפיפות בטן...אבל עד 20 חזרות 4 סטים וחזרות איטיות...מי עושה 1000 חזרות

מחזק מושיקו.... אתה לא אמור לעשות 1000 חזרות בבטן.. לא יודע מה איתך אני עושה 15 ואני מתחרפן 15-20

[Mo$h!ko]

מה?אבל אני עושה 3-4 סטים עם 100 חזרות,זה לא טוב?
והגובה שלי 1.58-1.60

[Bullet]

ותעשה כפיפות בטן...אבל עד 20 חזרות 4 סטים וחזרות איטיות
גם זה מיותר.

[Mr.Bazooka]

גם זה מיותר.
שרירי בטן זה שרירי סיבולת והן לא "יתנפחו" למימדי ענק כמו שרירי החזה הגב והידיים.
אז מה הטעם לעשות טווח חזרות של היפרטרופיה תגיד לי :S

אני תמיד הייתי עושה עד 20 חזרות והבטן שלי לא הייתה מביישת אף אחד מהפורום הזה ובכלל

[Mo$h!ko]

אממ..ואיפה אני יכול להתאמן יותר רציני?כאילו משקולות וכו'?כי במכון כושר זה מגיל 15 אם אני לא טועה ומבקשים שם תעודת זהות..
וכפיפות בטן ושכיבות שמיכה זה פחות רציני , לא?

[Ilan-V]

אתה יכול בשקט ללכת למכון אחי

[Mr.Bazooka]

בן כמה אתה בכלל?
אני מעדיף שתחכה עם האימונים וכשתגיע לגיל 15-16 תתחיל להתאמן.
אין טעם לעשות שגיאות בבית עם אימונים לא רציניים סתם בזבוז זמן

[Bullet]

שרירי בטן זה שרירי סיבולת והן לא "יתנפחו" למימדי ענק כמו שרירי החזה הגב והידיים.
אז מה הטעם לעשות טווח חזרות של היפרטרופיה תגיד לי :S

אני תמיד הייתי עושה עד 20 חזרות והבטן שלי לא הייתה מביישת אף אחד מהפורום הזה ובכלל
תגיד לי מה הטעם לעשות 20 חזרות?
זה שהיית עושה 20 חזרות לא קשור בכלל לעניין

[Mo$h!ko]

חח מה זאת אומרת בשקט?הם בודקים שמה..וההרשמה למכון..

וזה שאני עושה 100 חזרות * 3-4 סטים זה בסדר או לא?

[Mr.Bazooka]

אתה יכול בשקט ללכת למכון אחי
איזה מכונים מכניסים ילדים בני 13-14? :ohmy:

[///Efi///]

שרירי בטן זה שרירי סיבולת והן לא "יתנפחו" למימדי ענק כמו שרירי החזה הגב והידיים.
אז מה הטעם לעשות טווח חזרות של היפרטרופיה תגיד לי :S

אני תמיד הייתי עושה עד 20 חזרות והבטן שלי לא הייתה מביישת אף אחד מהפורום הזה ובכלל

הם מיתנפחים ועוד איך אחרת איך אתה מסביר את זה שלחלק יש ריבועים שכל ריבוע בגודל של שהבוהן שלי ויש כאלה שאצלם כל ריבוע זה בלוק! הבטן זה כמו כל שריר בגוף רק שהוא מכוסה בשומן גם החזה הגב והיידים לא יתנפחו למימדי ענק אם תעשה 20 חזרות:jockey:

[Ilan-V]

חחח אצלנו מכניסים בגיל 14 חחח לא יעקב?

[Mr.Bazooka]

תגיד לי מה הטעם לעשות 20 חזרות?
זה שהיית עושה 20 חזרות לא קשור בכלל לעניין
שרירי בטן שרירי סיבולץ...

וטווח של היפרטרופיה לשרירי סיבולת שבמיילא לא יגדלו למיימדי ענק זה קשור לעניין?עשה טובה.

[Mo$h!ko]

100 חזרות * 3-4 סטים זה מספיק או לא?

[///Efi///]

איזה מכונים מכניסים ילדים בני 13-14? :ohmy:

המכון שלי עכשיו בימים של החופש עד השעה 11 בבוקר ניראה כמו קיטנה ילדים בני 10 מיתרוצצים שם:(

[dstyle]

חח כבר לאנעים היה לי לראות איך מסתלבטים עליך.
כל דבר שקראת בפוסט הזה= חרטא
פיתוח מאסת שריר ממשקולות ומתרגילי משקל גוף(שכיבות שמיכה וכו) שניהם "טבעיים"פשוט עם משקולות הדרך יעילה יותר,גוף לא "מנפחים"זה לא בלון,מליון כפיפות בטן לא יעזרו לך בכלום ואי אפשר "לעצב \לשפץ\וכו איזור אחד אם אתה רוצה לחטב אתה מחטב הכל ואם אתה רוצה לעלות במאסה תעבוד כמו שצריך תקרא מאמרים ותאכל כמו שצריך (ולא מקדונלדס כמו שחירטטו אותך כאן חחח למרות שבמשקל שלך גם זה אפשרי)בהצלחה:closedeyes:

[Mr.Bazooka]

הם מיתנפחים ועוד איך אחרת איך אתה מסביר את זה שלחלק יש ריבועים שכל ריבוע בגודל של שהבוהן שלי ויש כאלה שאצלם כל ריבוע זה בלוק! הבטן זה כמו כל שריר בגוף רק שהוא מכוסה בשומן גם החזה הגב והיידים לא יתנפחו למימדי ענק אם תעשה 20 חזרות:jockey:

זה כבר עניין גנטיקה הגודל והצורה. :S
הידיים זה לא שרירי סיבולת

[Bullet]

שרירי בטן שרירי סיבולץ...

וטווח של היפרטרופיה לשרירי סיבולת שבמיילא לא יגדלו למיימדי ענק זה קשור לעניין?עשה טובה.אוקיי, אז טווח סיבולת יעזור להם? :laugh:
אם הם מילא לא יגדלו למימדי ענק, למה אתה מאמן בטן, ועוד ב20 חזרות?

[Mo$h!ko]

חח כבר לאנעים היה לי לראות איך מסתלבטים עליך.
כל דבר שקראת בפוסט הזה= חרטא
פיתוח מאסת שריר ממשקולות ומתרגילי משקל גוף(שכיבות שמיכה וכו) שניהם "טבעיים"פשוט עם משקולות הדרך יעילה יותר,גוף לא "מנפחים"זה לא בלון,מליון כפיפות בטן לא יעזרו לך בכלום ואי אפשר "לעצב \לשפץ\וכו איזור אחד אם אתה רוצה לחטב אתה מחטב הכל ואם אתה רוצה לעלות במאסה תעבוד כמו שצריך תקרא מאמרים ותאכל כמו שצריך (ולא מקדונלדס כמו שחירטטו אותך כאן חחח למרות שבמשקל שלך גם זה אפשרי)בהצלחה:closedeyes:
תודה רבה:jockey: :jockey:
לכל מי שהסתלבט עלי,תזכרו איך אתם הייתם בהתחלה,שביקשתם עזרה וככה ענו לכם,רק תזכרו את זה

[///Efi///]

זה כבר עניין גנטיקה הגודל והצורה. :S
הידיים זה לא שרירי סיבולת

גנטיקה בבטן קובעת את הצורה ואת הסימטריה אבל לא את הגודל

[Mr.Bazooka]

ובתור אחד שמתאמן בבית ועשה כבר את הטווחים של היפרטרופיה לא הרגשתי אפילו את השריר
עובד.ותאמינו לי אני יודע לעבוד על הבטן כמו שצריך

[///Efi///]

פיההה 63 הודעות תוך דקות בודדות....

[Mr.Bazooka]

אוקיי, אז טווח סיבולת יעזור להם? :laugh:
אם הם מילא לא יגדלו למימדי ענק, למה אתה מאמן בטן, ועוד ב20 חזרות?

אתה מנסה להגיד לי שאני מנסה לרמוז שכמה שיותר חזרותזה יותר טוב?

לא אמרתי שטווח חזרות של סיבולתץ יעזור להם..
אם אני יעשה אימון לבטן זה אימון סיבולת לא היפרטרופי P:

חתיכת מתנשא :sbb4:

[Mr.Bazooka]

גנטיקה בבטן קובעת את הצורה ואת הסימטריה אבל לא את הגודל

באמת?אז איך אתה מסביר את זה שלי ולחבר יש את אותה המאסה בבטן...
ולי יש קוביות גדולות משלו? ושלו קטנות יותר?

[Mo$h!ko]

בקיצור,100 חזרות * 3-4 סטים זה בסדר?לא מספיק,מספיק, או יותר מדי!?

ושכיבות שמיכה כמה לעשות?וכמה סטים?

[Mr.Bazooka]

בקיצור,100 חזרות * 3-4 סטים זה בסדר?לא מספיק,מספיק, או יותר מדי!?

ושכיבות שמיכה כמה לעשות?וכמה סטים?
לא זה לא מספיק תעשה 500

[///Efi///]

באמת?אז איך אתה מסביר את זה שלי ולחבר יש את אותה המאסה בבטן...
ולי יש קוביות גדולות משלו? ושלו קטנות יותר?

איך אתה יודע שיש לכם את אותה מסה בבטן?

איך אתה מסביר את זה שלכל מפתח גוף רציני יש קוביות גדולות מה הסיכוי שלכל המיקצוענים תיהיה גנטיקה אחת ולמי שלא מיקצוען (דוגמנים למינהם) תיהיה גנטיקה אחרת?

[dstyle]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מושיקו אני אומר לך לא תעשה 3-4 סטים עם משקל\בשיפועים שונים לבטן עם 12-15 חזרות רק ככה תפתח תמאסה בבטן ולא שום 100 חזרות
שכיבות שמיכה תעשה 3-4 סטים של 15 בערך

[Bullet]

אתה מנסה להגיד לי שאני מנסה לרמוז שכמה שיותר חזרותזה יותר טוב?

לא אמרתי שטווח חזרות של סיבולתץ יעזור להם..
אם אני יעשה אימון לבטן זה אימון סיבולת לא היפרטרופי P:

חתיכת מתנשא :sbb4:
לא. אתה אמרת שצריך לעשות 20 חזרות איטיות, ואני אמרתי שזה מיותר. זה הכל

[Mo$h!ko]

?!?!?!?!?!
מי צודק?!מה אני צריך להמר?!
תכתבו לי בבקשה כמה חזרות וסטים של כפיפות בטן ושל שכיבות שמיכה .

תודה רבה.

[Mr.Bazooka]

איך אתה יודע שיש לכם את אותה מסה בבטן?

משער...אני לא מדבר איתך על הבליטות שלהם או משהו

אלא על הגודל

לחלק יש קוביות קטנות ולחלק גדולות ככה זה.

[///Efi///]

?!?!?!?!?!
מי צודק?!מה אני צריך להמר?!
תכתבו לי בבקשה כמה חזרות וסטים של כפיפות בטן ושל שכיבות שמיכה .

תודה רבה.

תוסיף על עצמך מישקל גם בבטן וגם בשכיבות שמיכה ועל תעשה יותר מ15 ולא פחות מ8!

[Mr.Bazooka]

לא. אתה אמרת שצריך לעשות 20 חזרות איטיות, ואני אמרתי שזה מיותר. זה הכל

אני עושה 20 חזרות איטיות כי ככה אני מרגיש טוב יותר את הבטן מאשר 12 חזרות איטיות.

וחוץ מזה אם כבר בטן אנימעדיף להשקיע בסיבולת ..

[Mr.Bazooka]

תוסיף על עצמך מישקל גם בבטן וגם בשכיבות שמיכה ועל תעשה יותר מ15 ולא פחות מ8!

אני יודע אני לא חדש..
אבל אני לא עושה את זה המטרה שלי שונה בבטן :S

[///Efi///]

אני יודע אני לא חדש..
אבל אני לא עושה את זה המטרה שלי שונה בבטן :S

לא אמרתי את זה לך אחי אני יודע שאתה תותח דיברתי למושיקו הזה:flowers:

[Bullet]

אני עושה 20 חזרות איטיות כי ככה אני מרגיש טוב יותר את הבטן מאשר 12 חזרות איטיות.

וחוץ מזה אם כבר בטן אנימעדיף להשקיע בסיבולת ..
זה כבר משהו אחר שאתה מעדיף להשקיע בסיבולת.

אגב, ב20 חזרות בבנצ' פרס מרגישים את החזה יותר מב5 חזרות. אז זה אומר שצריך לעשות 20 חזרות על פני 5 חזרות?

[Mr.Bazooka]

זה כבר משהו אחר שאתה מעדיף להשקיע בסיבולת.

אגב, ב20 חזרות בבנצ' פרס מרגישים את החזה יותר מב5 חזרות. אז זה אומר שצריך לעשות 20 חזרות על פני 5 חזרות?

כמובן שלא..
אף פעם לא ניסיתי 20 חזרות...
ובתאכלס אם אתה ידוע לעבוד טוב אתה יכול להגיע למצב שב7 חזרות לחזה תרגיש אותו
עובד יותר טוב מ20 חזרות חוץ מזה שאם עובדים על סיבולת עדיף כבר לא לעבור את ה20 חזרות.
סתם עבודת יתר ששופרת את השריר יותר מאשר עובדת עליו אעפ"י שיש פאמפ כי פאמפ
לא הוכחה לגדילת שריר.

קיצר הוויכוח נגמר פה.

המטרה שלי לבטן שונה. ולחזה היא שונה.

[Mo$h!ko]

תוסיף על עצמך מישקל גם בבטן וגם בשכיבות שמיכה ועל תעשה יותר מ15 ולא פחות מ8!
וכמה סטים?

[///Efi///]

גם בין הצדיקים הכי גדולים בתורה יש חילוקי דעות זה אומר שחלק יודעים יותר טוב? יש הרבה דרכים והרבה שיטות וכל אחד בוחר מה שמתאים לו אין שחור ולבן בפיתוח גוף

[///Efi///]

וכמה סטים?

אתה עובד בבית אז כמה שאתה יכול 4-5

[Mr.Bazooka]

גם בין הצדיקים הכי גדולים בתורה יש חילוקי דעות זה אומר שחלק יודעים יותר טוב? יש הרבה דרכים והרבה שיטות וכל אחד בוחר מה שמתאים לו אין שחור ולבן בפיתוח גוף

משפט טוב..

[///Efi///]

משפט טוב..

חחח תודה אני מפתיע את עצמי ליפעמים

[xxx 101]

לגביי אבקות ניפוח נדמה לי שאתה צריך לעשות אישור בבית חולים במידה ויקרה משהו אז צריכים
לנתח כי לחלק זה עושה תופעות לוואי קצת קשות..
שמעתי שלחלק היו בליטות באיזור הראש
ולחלק זה גרם לסרטן.
חחחחחחח מוניטיןן הרגת אותיייייייייייייייייי

[007]

100 חזרות * 3-4 סטים זה מספיק או לא?
לא טוב ..
בוא אני יסביר לך בקצרה
שאתה נגיד מרים משקולת ליד ששוקלת חצי קילו איזה 100 פעמים אתה עובד על הסיבולת של השריר.
אבל שאתה למשל תיקח משקל שיהיה כבד לך אני מעריך 5 קילו ותעשה איתה 8-10-12 חזרות שכל חזרה קשה ולא סתם אתה מעמץ סיבים בשריר שלך ועם תזונה נכונה אותם סיבים יתרחבו (ככה בעצם גודל השריר).
חשוב לציין שאם אתה יכול לעשות 100 כפיפות בטן בלי להתאמץ ותעשה 4 סטים של 10 , לא יצא לך מזה כלום כי אתה מתאמץ.
אז מה שתעשה זה תיקח משקולת ותשים אותה מאחורי העורף תחזיק עם הידיים ותעשה כפיפות בטן ככה יהיה יותר קשה.

[Mo$h!ko]

לא טוב ..
בוא אני יסביר לך בקצרה
שאתה נגיד מרים משקולת ליד ששוקלת חצי קילו איזה 100 פעמים אתה עובד על הסיבולת של השריר.
אבל שאתה למשל תיקח משקל שיהיה כבד לך אני מעריך 5 קילו ותעשה איתה 8-10-12 חזרות שכל חזרה קשה ולא סתם אתה מעמץ סיבים בשריר שלך ועם תזונה נכונה אותם סיבים יתרחבו (ככה בעצם גודל השריר).
חשוב לציין שאם אתה יכול לעשות 100 כפיפות בטן בלי להתאמץ ותעשה 4 סטים של 10 , לא יצא לך מזה כלום כי אתה מתאמץ.
אז מה שתעשה זה תיקח משקולת ותשים אותה מאחורי העורף תחזיק עם הידיים ותעשה כפיפות בטן ככה יהיה יותר קשה.
אוקי,תודה,אה ו..5 קילו זה לא כבד

[Logout]

אוקי,תודה,אה ו..5 קילו זה לא כבד
הוא נתן סתם דוגמא...תיקח מישקל שאם למשל אתה עושה 12 חזרות..אז 10 11 12 אתה תמות כבר..חח טוב הגזמתי..אבל תרגיש אתה ה"שרפה" השזאתי בשריר חחח (בקיצור שבחזרות האחרונות תיתן את כלללל מה שיש לך.!!!)

[Mo$h!ko]

הוא נתן סתם דוגמא...תיקח מישקל שאם למשל אתה עושה 12 חזרות..אז 10 11 12 אתה תמות כבר..חח טוב הגזמתי..אבל תרגיש אתה ה"שרפה" השזאתי בשריר חחח (בקיצור שבחזרות האחרונות תיתן את כלללל מה שיש לך.!!!)
כן,את זה הבנתי.

בנוגע לשכיבות שמיכה,אפשר נגיד למלא תיק בספרים ואז לעשות שכיבות שמיכה בכדי שיהיה קשה יותר?

אבל מה שנוגע לזה שאני לא יכול להיכנס לחדר כושר?:(

מה לעשות?ו

[Logout]

כן,את זה הבנתי.

בנוגע לשכיבות שמיכה,אפשר נגיד למלא תיק בספרים ואז לעשות שכיבות שמיכה בכדי שיהיה קשה יותר?

אבל מה שנוגע לזה שאני לא יכול להיכנס לחדר כושר?:(

מה לעשות?ו
בן כמה אתה?
אני בן 14 ו8 חודשיים ואני בחדר כושר..=]]

[Amit]

..כל אחד היה בתחילת הדרך שלו נוב,.
ויש כאלה שנשארו :whistle:

[Mo$h!ko]

אני 13

[Amit]

אני 13
בחיית לך קרא את המדריך השלם לעליה במסה

[Mo$h!ko]

קראתי..אבל איך אני אעלה במסה?אם אני לא יכול להשתמש במשכולות?!

[Logout]

קראתי..אבל איך אני אעלה במסה?אם אני לא יכול להשתמש במשכולות?!
אוכל...=] :):):):) זה רובב העליה במסה...=] אוכל ואכל אוכל אוכל ואהה..אוכלל חחח יוצא לי כבר מכל החורים ..=]

[Mo$h!ko]

סתם לאכול?אז אני לא אעלה במסת שריר זה יעלה לי את השומן לא?
אם אני סתם אוכל אני אחזור להיות במצב כמו פעם של עודף משקל ..

[Logout]

סתם לאכול?אז אני לא אעלה במסת שריר זה יעלה לי את השומן לא?
אם אני סתם אוכל אני אחזור להיות במצב כמו פעם של עודף משקל ..
לא סתם ליטחון...אני אוכל לפי תפריט...
וכמובן תיתאמן..כמה שאתה יכול...תקנה מישקולות מיתברגות ועוד...אבל לא סתם לאכול...תקרא מאמרים תנסה להכין תפריט תעלה אותו לפה ואנשים יגידו לך מה לשפא....או שפשוט לך לגיל..=] חחח( הוא מכין גם תוכניות לכאלה שמיתאמנים בבית לא?)

[Mo$h!ko]

אפשר לינק למקום זול לקנות משקולות מתברגות ומוט?ספת משקולות כדאי או לא?

[m0she]

אתה בן 13, לך לשחק כדורגל עם חברים.

[Mo$h!ko]

אתה בן 13, לך לשחק כדורגל עם חברים.
תגיד לי מה אתה מתערב?זה עניינך?אם אתה לא רוצה לעזור אל תעזור,אל תכתוב לי לשחק כדורגל

[toxicity]

כי אתה לא יכול לפתח כמעט מסת שריר בגיל 13 אין לך בכלל טסטסטרון כמעט

[Mo$h!ko]

כי אתה לא יכול לפתח כמעט מסת שריר בגיל 13 אין לך בכלל טסטסטרון כמעט
אחי,אני לא מתכוון לעשות את זה תוך חודשיים שלושה,אני מתכוון להשקיע בזה!

[m0she]

תגיד לי מה אתה מתערב?זה עניינך?אם אתה לא רוצה לעזור אל תעזור,אל תכתוב לי לשחק כדורגל

תרגע ילד. אין לך מי שידריך אותך איך להשתמש במשקולות, אין לך מושג מה אתה רוצה לעשות ואיך לעשות את זה. אתה לא תפתח כמעט מסה כרגע גם אם תשקיע בזה. עדיף לך ללכת ללמוד על הנושא ולהיות מוכן עם ידע כשתתעסק בזה בעתיד.

[mmatan]

ויש כאלה שנשארו :whistle:
מה הקאע שלך בן אדם תגיד לי?
אתה מתחיל עם כולם מה אתה רוצה שישנאו אותך?

[Bullet]

תגיד לי מה אתה מתערב?זה עניינך?אם אתה לא רוצה לעזור אל תעזור,אל תכתוב לי לשחק כדורגלטוב... לא אוהב כדורגל, אז שחק כדורסל או תלך לחוג שחיה או איזה אומנות לחימה או משהו אחר, כי בגיל כזה משקולות לא יביאו לך כלום, ויכול להיות שרק יגרמו לנזק

[Mo$h!ko]

טוב... לא אוהב כדורגל, אז שחק כדורסל או תלך לחוג שחיה או איזה אומנות לחימה או משהו אחר, כי בגיל כזה משקולות לא יביאו לך כלום, ויכול להיות שרק יגרמו לנזק
נזק של מה?!

[Moshe]

AMIT אתה צודק זה ברח לי...
מספיק כמו שהוא אמר...

לחזה תעשה עמידת ידייים 3 סטים 10 חזרות זה מחזק גם את הידיים וגם את החזה.

תאכל מקדונלדס בארוחת צהריים.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
קרעת אותי אם הייתי יכול להביא לך עוד מוניטין היית מקבל :jockey: :jockey: :jockey: :jockey:

[YOG558]

משקולות ומלא חלבונים

[///Efi///]

לך תירשם למכון בטח לא ניסית ביכלל ורק שמעת או אתה חושב שלא יקחו אותך אני בחופש הגדול אחרי כיתה ז' הייתי בן 13 וקצת ונירשמתי למכון ואפילו קיבלתי כפפות ומגבת ככה שתילך להירשם!

[Bullet]

נזק של מה?!נזק, כמו להרים משהו בטכניקה לא נכונה ואז לגרום לבעיות גב למשל

[Mo$h!ko]

איפה נרשמת?
אני מרמת גן אבל יכול להגיע גם בגבעתיים

ובולט,אני יודע איך להרים אני לא עושה לבד.

[הזברה]

נזק של מה?!
אם אתה לא מספיק בוגר מנטלית, זה יכול לגרום לך לא להיות מסוגל לעשות ביד יותר . לחצי מהפורום נראה לי יש את הבעיה הזאת...:flowers:



וקצת יותר ברצינות , תחכה לגיל המינימלי ותרשם לחדר כושר. שמה במזל תבין לאט לאט את הבסיס.

[///Efi///]

נזק, כמו להרים משהו בטכניקה לא נכונה ואז לגרום לבעיות גב למשל

זה לא קשור לזה שהוא בן 13 או לא גם אם מישו בן 20 ירים בטכניקה לא נכונה הוא גם יגמור לעצמו על הגב

ומושיקו אני מפרדס חנה ככה שזה רחוק לך...:wiggle:

[Bullet]

זה לא קשור לזה שהוא בן 13 או לא גם אם מישו בן 20 ירים בטכניקה לא נכונה הוא גם יגמור לעצמו על הגב

ומושיקו אני מפרדס חנה ככה שזה רחוק לך...:wiggle:
אבל בן 20 יכול להרשם לחדר כושר, ושם יהיו אנשים שידריכו אותו. ובן 13 לא יכול להרשם לחדר כושר.

[Amit]

מה הקאע שלך בן אדם תגיד לי?
אתה מתחיל עם כולם מה אתה רוצה שישנאו אותך?
אני מבדר את עצמי

[Mr.Bazooka]

אבל בן 20 יכול להרשם לחדר כושר, ושם יהיו אנשים שידריכו אותו. ובן 13 לא יכול להרשם לחדר כושר.
אחד אמר פה שהוא נרשם בגיל 13 אבל אני לא מבין באמת מה הקטע בלהתאמן בגיל 13..
עדיין לא השתנה לו הקול והוא כבר הולך להתאמן..זה קצת מוקדם מידי..
חוץ מזה עדיין הוא לא התפתח פיזית..המבנה עצמות שלו עדיין של ילד קטן וכל עומס יכול
רק לפגוע לו בגוף.

[Logout]

אחד אמר פה שהוא נרשם בגיל 13 אבל אני לא מבין באמת מה הקטע בלהתאמן בגיל 13..
עדיין לא השתנה לו הקול והוא כבר הולך להתאמן..זה קצת מוקדם מידי..
חוץ מזה עדיין הוא לא התפתח פיזית..המבנה עצמות שלו עדיין של ילד קטן וכל עומס יכול
רק לפגוע לו בגוף.
אולי הוא היתפתח מהר? לחבר שלי בגיל 13 היו שערות על הגב..הוא היה מטר 73 (זה הרבה ל13 לא?)היתגלח בגיל 11...כן אני יודע שזה מוזר..אבל יש כאלה ילדים..=/

[Mr.Bazooka]

אולי הוא היתפתח מהר? לחבר שלי בגיל 13 היו שערות על הגב..הוא היה מטר 73 (זה הרבה ל13 לא?)היתגלח בגיל 11...כן אני יודע שזה מוזר..אבל יש כאלה ילדים..=/
כי חבר שלך גרוזיני.

[Mo$h!ko]

חשבתי ללכת לייעוץ של גיל גרנות..

כדאי לי?או שעדיף לקרוא מאמרים וכו'?

[Logout]

כי חבר שלך גרוזיני.
חח הוא לא גרוזיני..הוא עירקי...=/....

[Mo$h!ko]

חשבתי ללכת לייעוץ של גיל גרנות..

כדאי לי?או שעדיף לקרוא מאמרים וכו'?

[tal_s]

חשבתי ללכת לייעוץ של גיל גרנות..

כדאי לי?או שעדיף לקרוא מאמרים וכו'?
אחי אתה בן 13 אתה לא יכול לפתח שרירים בגיל כזה חכה שנה שנתיים ואז תירשם לחדר כושר אין טעם לבזבז כסף על תוספים ויעוץ בגיל כזה בנתיים אני ממליץ שתוכל נכון, תנסה לאכול 3-4 ארוחות מסודרות בלי גאנק פוד(פיצה מקדונלדס פלפל שאוררמה במבה ביסלי וכו').
בקשר לאימונים תתאמן בבית אם אתה רוצה בשביל לפתח כושר וכח אולי השריר יגדל קצת תוך כדי אבל בצורה מינימלית(אתה עוד ילד).
בגלל שאני במצב רוח טוב בניתי לך תכנית אימונים בסיסית שתעזור לך לפתח כושר, כוח והרגשה טובה

חזה:
שכיבות סמיכה(תוסיף משקל אם אתה יכול, תיק עם ספרים יעשה תעבודה) 3 סטים 15-20 חזרות

גב:
מתח ברוחב כתפיים(אם קשה לך תעשה חזרות שליליות, תעלה עם כסא או בקפיצה ותירד באיטיות 6-7 שניות) 3 סטים 10-15 חזרות

רגליים:סקווט כנגד משקל הגוף(תקפיד לשמור על גב ישר וירידה עד למטה)3 סטים 15-20 חזרות

יד קדמית: מתח אחיזת עלית(כפות ידיים פונות עליך אם קשה לך תעשה חזרות שליליות, תעלה עם כסא או בקפיצה ותירד באיטיות 6-7 שניות) 2 סטים 10-15 חזרות

יד אחורית:שכיבות סמיכה ידים צמודות 2 סטים 10-15 חזרות

לבסוף צא החוצה ותעשה ריצה קלה של 30 דקות

אחרי האימון תוכל ארוחה טוב,תקפיד על לפחות 8 שעות שינה.

אני מקווה שעניתי לך על כל השאלות
אם אתה צריך עוד משהו על תתבייש ותשאל
בהצלחה!! :sbb4:

[toxicity]

אתה באמת חושב שילד בן 13 יכול לפתח גוף? אתה חי באשליה

[קולמן הפחדן]

סטרואידים..
סליחה "אסטרואידים"
משפר בן :):):):):sbb4:

[קולמן הפחדן]

אחי אתה בן 13 אתה לא יכול לפתח שרירים בגיל כזה חכה שנה שנתיים ואז תירשם לחדר כושר אין טעם לבזבז כסף על תוספים ויעוץ בגיל כזה בנתיים אני ממליץ שתוכל נכון, תנסה לאכול 3-4 ארוחות מסודרות בלי גאנק פוד(פיצה מקדונלדס פלפל שאוררמה במבה ביסלי וכו').
בקשר לאימונים תתאמן בבית אם אתה רוצה בשביל לפתח כושר וכח אולי השריר יגדל קצת תוך כדי אבל בצורה מינימלית(אתה עוד ילד).
בגלל שאני במצב רוח טוב בניתי לך תכנית אימונים בסיסית שתעזור לך לפתח כושר, כוח והרגשה טובה

חזה:
שכיבות סמיכה(תוסיף משקל אם אתה יכול, תיק עם ספרים יעשה תעבודה) 3 סטים 15-20 חזרות

גב:
מתח ברוחב כתפיים(אם קשה לך תעשה חזרות שליליות, תעלה עם כסא או בקפיצה ותירד באיטיות 6-7 שניות) 3 סטים 10-15 חזרות

רגליים:סקווט כנגד משקל הגוף(תקפיד לשמור על גב ישר וירידה עד למטה)3 סטים 15-20 חזרות

יד קדמית: מתח אחיזת עלית(כפות ידיים פונות עליך אם קשה לך תעשה חזרות שליליות, תעלה עם כסא או בקפיצה ותירד באיטיות 6-7 שניות) 2 סטים 10-15 חזרות

יד אחורית:שכיבות סמיכה ידים צמודות 2 סטים 10-15 חזרות

לבסוף צא החוצה ותעשה ריצה קלה של 30 דקות

אחרי האימון תוכל ארוחה טוב,תקפיד על לפחות 8 שעות שינה.

אני מקווה שעניתי לך על כל השאלות
אם אתה צריך עוד משהו על תתבייש ותשאל
בהצלחה!! :sbb4:
איך אתה קובע שהוא לא יכול לפתח גוף בגיל 13 ?

[tal_s]

איך אתה קובע שהוא לא יכול לפתח גוף בגיל 13 ?
רוב הילדים בני 13 הם עדיין ילדים זאת אומרת שיש להם רמה נמוכה של טסטסטרון ובלי ההורמון הזה הגוף בקושייכול להגדיל את חתך השריר (הוא יעלה בכוח ובסיבולת שריר ) אבל שוב יש יוצאי דופן. רשמתי מה שרשמתי מתוך הנחה שהוא כרוב הילדים

[Yoshi-Moto]

[QUOTE=tal_s]אחי אתה בן 13 אתה לא יכול לפתח שרירים בגיל כזה QUOTE]
איזה שטויות!
להפך! זה הגיל.. אתה יודע מה זה שנה-שנתיים של פור על כל החברים שלו?

אם כל החברים שלו יתחילו עוד שנתיים והוא יתחיל כבר עכשיו? הוא יהיה חתיכת בהמה...

[jonathan]

חכה לגיל 14,אתה צעיר מדי,הרמות של ההורמונים שלך עדיין נמוכות,אתה בתחילת גיל ההתבגרות..חכה שנה שנה וחצי.
כרגע כמו שמשה הציע,שחק קלאס/הנחש בא/הקטרים באים

[קולמן הפחדן]

רוב הילדים בני 13 הם עדיין ילדים זאת אומרת שיש להם רמה נמוכה של טסטסטרון ובלי ההורמון הזה הגוף בקושייכול להגדיל את חתך השריר (הוא יעלה בכוח ובסיבולת שריר ) אבל שוב יש יוצאי דופן. רשמתי מה שרשמתי מתוך הנחה שהוא כרוב הילדים
יש לך מחקר שמוכיח את זה ?
לא נכון ?
אז אל תדבר שטויות.
אני התחלתי בגיל 14 להיתאמן וכבר בשנה הרישאונה היה שינוי.

[toxicity]

יש לך מחקר שמוכיח את זה ?
לא נכון ?
אז אל תדבר שטויות.
אני התחלתי בגיל 14 להיתאמן וכבר בשנה הרישאונה היה שינוי.
אל תדבר שטויות בבקשה
בגיל 13 יש רמות מאוד נמוכות של טסטסטרון אתה רוצה מחקרים? אתה יכול שניה אחת להריץ בגוגל.. זה כמו לשאול אם יש לך מחקר שחייבים מים בשביל לחיות

[קולמן הפחדן]

אל תדבר שטויות בבקשה
בגיל 13 יש רמות מאוד נמוכות של טסטסטרון אתה רוצה מחקרים? אתה יכול שניה אחת להריץ בגוגל.. זה כמו לשאול אם יש לך מחקר שחייבים מים בשביל לחיות
למה אתה מדבר באוויר ?
תביא אז מחקרים אני רוצה הוחכות!
אני התחלתי בגיל 14 ויום ועוד כמה חברים והיו אחלה תוצאות,עלק לא יכול להיתפתח.
עוד מיתוס מעפן שחברי ישראלבודי הפליצו.

פותח הפוסט.
בטח שאתה יכול להיתפץח וליגדול.
יש כן הרבה חברה שלא יודעים כלום ומנסים תמיד לצאת חכמים.
כל שבוע יש מיתוס חדש שהם מפליצים אל תתיחס..
בקיצור לך למכון כושר בהצלחה.

[toxicity]

אתה סתם מדבר בלי שאתה מבין
בגיל הזה יש רמות מאוד המוכות של ההורמון שאחראי לפיתו שרירים, יודע מה, תן לאחים, אחד בן 20 ואחד בן 11, תכניס אותם לדר כושר עם אותה תוכנית אימונים ואותו תפריט תזונה, אני רוצה לראות מה יתפתח יותר(הרבה יותר)

[ThaiB0X]

קולמן אולי אתה יחסית מפותח לגיל שלך.
זה די ידוע העניין שטוקסיסיטי הזכיר.

[קולמן הפחדן]

אתה סתם מדבר בלי שאתה מבין
בגיל הזה יש רמות מאוד המוכות של ההורמון שאחראי לפיתו שרירים, יודע מה, תן לאחים, אחד בן 20 ואחד בן 11, תכניס אותם לדר כושר עם אותה תוכנית אימונים ואותו תפריט תזונה, אני רוצה לראות מה יתפתח יותר(הרבה יותר)
בסדר זה משהו אחר.
אבל אתה לא יכול להגיד לו אתה לא תתפתח כי זה ממש לא נכון.

[toxicity]

בסדר זה משהו אחר.
אבל אתה לא יכול להגיד לו אתה לא תתפתח כי זה ממש לא נכון.
אל תסלף לי את הדברים לא אמרתי שהוא לא יתפתח אמרתי שהוא בקושי יתפתח

[///Efi///]

אל תדבר שטויות בבקשה
בגיל 13 יש רמות מאוד נמוכות של טסטסטרון אתה רוצה מחקרים? אתה יכול שניה אחת להריץ בגוגל.. זה כמו לשאול אם יש לך מחקר שחייבים מים בשביל לחיות

א. יש המון מחקרים בנושא המים וגוף האדם.

ב. אני התחלתי להיתאמן בגיל 13 ונכון להיום שנתיים אחרי אני ניראה יותר גבוהה מכל החברים שלי 1.77 מטר, אני יותר מאסיבי מכל החברים שלי 73 קילו, וההבדלים בכוח זה ביכלל בשמיים.

אני לא משוויץ או משו בנתונים האלה ואני יודע שזה לא משו נדיר:( אבל אני אומר לך שהאימונים האלה עשו לי רק טוב ולא פגעו לי בשום דבר אימון לא נכון יפגע בך בכל גיל!:sbb4: