[שאלה]סופר סטים [ארכיון]

xLaes

29-07-07, 16:12

יש דבר כזה סופר סטים לרגליים?!
אם כן,אשמח אם מישהו יגיד איך לעשות את זה..

Dubano

29-07-07, 16:36

יש דבר כזה סופר סטים לרגליים?!
אם כן,אשמח אם מישהו יגיד איך לעשות את זה..

יש שני סוגים של סופר סטים

שרירים נגדיים : לעשות פשיטת ברכיים במכונה וישר לעבור לכפיפת ברכיים

שרירים זהים : לעשות סקוואט לדוגמא וישר אחרי לעשות סט בלחיצת רגליים