תוכנית ab [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : תוכנית ab

din123

30-07-07, 19:46

האם אפשר להתאמן בתוכנית ab
בסדר כזה:
יום א אימון
יום ב אימון
יום ג ריצה
יום ד מנוחה
יום ה אימון
יום שישי ריצה
יום שבת מנוחה

trx--->sus

30-07-07, 19:48

אבל יש לך רק 3 אימונים בשבוע Ab זה בדרך כלל 4 אימונים

din123

30-07-07, 19:50

מקסימום אני ישים אימון ביום של ריצה השאלה אם אני לא יגיע מזה לאימון יתר??

bad boy

30-07-07, 20:58

למה אתה צריךך תריצה לסיבולת לב ריאה או להרזות ?

maya

30-07-07, 22:02

למה שתיגיע לאימון יתר ? הכול תלוי אם תתן לגוף שלך מנוחה תזונה מספקת והדרגתיות באימון לא תגיע לאימון יתר
אני לדוגמא מתאמנת Abc כולל הליכה של שעה כול יום ואני לא הגעתי עדין לאימון יתר ואני לא מתאמנת מהיום Abc כבר 4 שנים לפחות

Ronush

30-07-07, 22:09

האם אפשר להתאמן בתוכנית ab
בסדר כזה:
יום א אימון
יום ב אימון
יום ג ריצה
יום ד מנוחה
יום ה אימון
יום שישי ריצה
יום שבת מנוחה

זה נראה כמו ABC.

לא הייתי הולך על התוכנית הזאת, תשנה.

din123

30-07-07, 22:33

למה אתה צריךך תריצה לסיבולת לב ריאה או להרזות ?
אני צריך לסיבולת לב ריאה
נתונים משקל 72 גובה 176

bad boy

30-07-07, 22:42

אם זה סיבולת אז לאיודע אולי תנסה אימון Abc