צפה בגרסא המלאה : נימול חלבון
ההמלצה היא 2 גרם חלבון לכול קילו גוף
נגיד שאני עובד על כול השרירים בגוף אז החלבון צריך להתחלק בין כול השרירים בגוף
אז נגיד שאני יתאמן רק על החזה ויוכל את אותה כמות חלבון, אז החזה שלי יגדל יותר מהר ביחס לעבודה רגילה (עבודה על יותר קבוצות שרירים באימון) עם אותה כמות חלבון?
ההמלצה היא 2 גרם חלבון לכול קילו גוף
נגיד שאני עובד על כול השרירים בגוף אז החלבון צריך להתחלק בין כול השרירים בגוף
אז נגיד שאני יתאמן רק על החזה ויוכל את אותה כמות חלבון, אז החזה שלי יגדל יותר מהר ביחס לעבודה רגילה (עבודה על יותר קבוצות שרירים באימון) עם אותה כמות חלבון?
אם אתה עושה יותר סטים לחזה-כן.
נגיד אני עושה
אימון אחד: רק חזה 9 סטים
אימון שני: חזה 9 סטים, רגליים 9 סטים וגב 9 סטים
האם ביום של האימון האחד החזה שלי התפתח יותר מהר כי יש לו יותר חלבון?
הוא יתפתח פשוט כי הוא מקבל יותר גירוי משאר השרירים
אז בעצם תוכנית Abc היא התוכנית הכי טובה?
כי ככה השריר מקבל הכי הרבה גירוי ביחס לשרירים האחרים
אז בעצם תוכנית Abc היא התוכנית הכי טובה?
כי ככה השריר מקבל הכי הרבה גירוי ביחס לשרירים האחרים
נכון!
היא הכי מתאימה למאסה...
אבל העומס שלה...לא טבעי...\=
נראה לך שבאופן כללי עומס של משקולות זה עומס טבעי? לא ראיתי אף חיה בטבע שעושה סטים של 3x8. אני לא אומר שזה דבר רע, אבל זו גם לא תופעה "טבעית" שנפוצה בטבע - כמובן שלפעמים חיים בטבע דורשים מאמצים אבל לא בצורה כזו.
Abc זאת לא התכנית הכי טובה כי צריכים להסתכל על גירוי באופן כולל, לא על גירוי באימון אחד.
יש בעיה עם Abc פעמיים בשבוע?
חוץ מהבעיה המנטלית
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.