שיפור מהירות וזריזות [ארכיון]

dogma

31-07-07, 18:32

שלום אפשר לקבל המלצות לתרגילים לשיפור מהירות , זריזות וכח מתפרץ .
עם אפשר תוכנית אימונים .

תודה רבה .

Vin diesel

31-07-07, 18:40

תעבוד בטווחים של 4-6 חזרות...תתקדם בכוח.ובמשקלים.

dogma

31-07-07, 19:25

איך זה יגרום לי לרוץ מהר יותר ?

Yoshi-Moto

31-07-07, 22:33

איך זה יגרום לי לרוץ מהר יותר ?
כל צעד שלך מביא יותר תנופה...
אבל אני לא חושבשזו העבודה הכי יעילה שיש, אני בטוח שיש דרכים טובות יותר...

xLaes

01-08-07, 00:32

ספירנטים

Powerlifter

01-08-07, 00:43

אוקי תיכנס לחדר גרביטציה כפולה פי 100 מכדור הארץ כמו שסאן גוקו עשה בדרגון בול זי ותתחיל לעשות פעולות שם...

עכשיו ברצינות תעשה תרגילי זריזות כאלה כמו בשיעורי ספורט חח

Yoshi-Moto

01-08-07, 00:46

חחחחחחחחחחח ivery הרגת אותי.

Tal67

01-08-07, 01:06

ivery,
יצאת מושפל, חחחח מה אתה רואה את הסידרה הזאת?!

בכל מקרה לנושא האשכול, פשוט תעלה במשקלים כשאתה עובד..
לא חושב שיש הרבה דרכים אחרות.

Powerlifter

01-08-07, 01:07

ivery,
יצאת מושפל, :):):):) מה אתה רואה את הסידרה הזאת?!

בכל מקרה לנושא האשכול, פשוט תעלה במשקלים כשאתה עובד..
לא חושב שיש הרבה דרכים אחרות.
אם אתה יודע על מה אני מדבר סימן שגם אתה רואה:closedeyes:

Tal67

01-08-07, 01:13

אמרתי שאני יודע על מה אתה מדבר? שמעתי על השם דרגון בול אבל אני לא צפיתי בתוכנית \=.

Powerlifter

01-08-07, 01:15

אמרתי שאני יודע על מה אתה מדבר? שמעתי על השם דרגון בול אבל אני לא צפיתי בתוכנית \=.
שתוק סאן גוקו הוא המלך צריך להתפלל אליו בכל יום!!!!!!!!:flowers:
תראה איזה יד אחורית יש לו ותגיד לי אם אני לא צודק אחשלי:sbb4:

ד"א ניקיתי לך תמוניטין השלילי =]

Yoshi-Moto

01-08-07, 01:18

חחח מה רע בדרגון בול זי O.ם
כילד הייתי מכור לסדרה הזאת..

Powerlifter

01-08-07, 01:19

חחח מה רע בדרגון בול זי O.ם
כילד הייתי מכור לסדרה הזאת..
אני לא רק כילד :unsure: :whistle:

Yoshi-Moto

01-08-07, 01:47

אני לא רק כילד :unsure: :whistle:
חחח אתה משמושפעים שהיו יורים קמאהמאה על ילדים שעצבנו אותך?

Powerlifter

01-08-07, 01:49

לא אחי קמהאמהא זה לה חנונים חח..
רק גנקי-בול!

Logout

01-08-07, 02:47

ivery,
יצאת מושפל, :):):):) מה אתה רואה את הסידרה הזאת?!

בכל מקרה לנושא האשכול, פשוט תעלה במשקלים כשאתה עובד..
לא חושב שיש הרבה דרכים אחרות.
בונא מה אתה דפוק?! שאני לא יעיף לך כפכף לראש! מה אתה בכלל מדבר על דרגון בול? הסידרה הכי שולטת שהייתה חחח....אם תיהיה עונה חדשה אני יראה!:blush: איזה גוף נדיר היה למקטיה...ולגואן שהיה בן 13 ...איזה גנטיקה שם לאחד אחד..חח:flowers:

Logout

01-08-07, 02:49

לא אחי קמהאמהא זה לה חנונים חח..
רק גנקי-בול!
חחח גנקי בול..ולכל מי שלא הבין..-כדור אנרגיה..חח
שמע אבל ברסמי..איזה חזק זה להיות בבנץ..פיתאום לידפוק איזה מיתקפת קיו כפול 4 ולהרים פי 832904 ממה שהרמת מקודם..=] חחח או סופר סאיה בכלל...

Logout

01-08-07, 02:50

אמרתי שאני יודע על מה אתה מדבר? שמעתי על השם דרגון בול אבל אני לא צפיתי בתוכנית \=.
אם לא ראית את התוכנית בטח הייתה לך ילדות אומללה ואפלה...:unsure:

tomerA

01-08-07, 03:13

חחח גנקי בול..ולכל מי שלא הבין..-כדור אנרגיה..חח
שמע אבל ברסמי..איזה חזק זה להיות בבנץ..פיתאום לידפוק איזה מיתקפת קיו כפול 4 ולהרים פי 832904 ממה שהרמת מקודם..=] חחח או סופר סאיה בכלל...

מושפע :unsure:
גם ראיתי את זה אבל יש גבול

Logout

01-08-07, 03:26

מושפע :unsure:
גם ראיתי את זה אבל יש גבול
חח בכוונה עכשיו הבאתי בהגזמות אחי..חחח אבל בכל זאת..אחלה תוכנית...!

Tal67

01-08-07, 07:57

אני הייתי רואה תוכניות איכותיות ואני לא הייתי רואה הרבה תוכניות מצוירות מגיל 13 ככה.. זה לא ילדות כבר אם אפשר להגיד ומתחת לגיל 13 לא זכורה לי הסידרה הזאת \=.
בכל מקרה לא באתי בכיוון של לזלזל, כל אחד והטעם שלו =]

007

01-08-07, 10:06

אם לא ראית את התוכנית בטח הייתה לך ילדות אומללה ואפלה...:unsure:
"ילדות " זה תוכנית כולה מלפני 4-5 שנים ,, אז זה לא כל כך ילדות

Yoshi-Moto

01-08-07, 11:11

חחח איזה סוס זה לעשות סקוואט פתאום להביא איזה מתקפת קאיו משולשת ולהכפיל משקלים.
מושפע מהתחת אני :]

xZiPeR

01-08-07, 11:12

^ אם זה קיו משולשת אז זה לשלש משקלים לא להכפיל.. =\

Yoshi-Moto

01-08-07, 11:15

^ אם זה קיו משולשת אז זה לשלש משקלים לא להכפיל.. =\
ועל זה נאמר עזובתי באמא ש'ך

אמרתי בכמה להכפיל? אמרתי להכפיל, יכול להיות ב2-3-4-5

xZiPeR

01-08-07, 11:16

כשאומרים להכפיל בלי לציין בכמה זה ב2 :)
חחח טוב חפרתם על דרגון בול ועוד לא עניתם לו על השאלה חחח

Powerlifter

01-08-07, 11:17

חחח איזה סוס זה לעשות סקוואט פתאום להביא איזה מתקפת קאיו משולשת ולהכפיל משקלים.
מושפע מהתחת אני :]
או להפוך לסופא סאייה 2! ולהרים פי 20!:sbb4:
ד"א.. סאן גוקו על חומרים.. הוא לוקח שעועית קסם..

xZiPeR

01-08-07, 11:20

^ חחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי אחי :p
תגידו, למה ככל שהם עולים בסופר סאייה יש להם יותר שיער ? רמות הטוטסטרון עולה ?
דווקא בסופר סאייה אחד השיער שלהם בלונדיני מגניב כזה - למה הרסו ? :p

Powerlifter

01-08-07, 11:24

^ חחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי אחי :p
תגידו, למה ככל שהם עולים בסופר סאייה יש להם יותר שיער ? רמות הטוטסטרון עולה ?
דווקא בסופר סאייה אחד השיער שלהם בלונדיני מגניב כזה - למה הרסו ? :p
הם מקבלים פאמפ ואז הדם זורם במהירות ועולה להם לשיער, וכל השומן שנישאר להם הופך לשריר

Ori_D

01-08-07, 12:25

Powerlifter

01-08-07, 12:54

Jחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני לא מאמין שיחה על דראגון בול ivery קבל במוניטין

ואכן דרגון בול זי זה אולי הסדרה הכי טובה שיצאה אני ראיתי את זה עד כיתה ט' אם אני לא טועה סדרה פשוט מעולה חבל שהפסיקו אותה
חחחחחחחחחחח אני עד לפני חצי שנה הייתי מכור :X
נגמלתי ברוך ה'
מידי פעם יש לי קפיצות כאלה אבל זה בקטנה חח

Ori_D

01-08-07, 17:33

העונות החדשות אבל היו מסריחות
העונות הישנות הקלאסיות טובות עם פאריז פריזר, ושגוקו נלחם במאקיטה.

ויש גם מלא סרטים לדראגון בול יש לי על דיסקים עד איזה סרט 13 נראה לי

m4a1

01-08-07, 18:10

חחח מסכן הבנאדם תענו לו על השאלה... חות מזה אתה רוצה לשפר גם מהירות גם זריזות וגם כח מתפרץ?

Powerlifter

01-08-07, 18:22

העונות החדשות אבל היו מסריחות
העונות הישנות הקלאסיות טובות עם פאריז פריזר, ושגוקו נלחם במאקיטה.

ויש גם מלא סרטים לדראגון בול יש לי על דיסקים עד איזה סרט 13 נראה לי
כן אני הכי אהבתי את סאגת פריזה חחח
הכי יפה שסאן גוקו הפך לסופר סאייה XD

dogma

01-08-07, 19:35

אני רוצה בעיקר לשפר זריזות ואם אפשר גם לשפר את הספרינטים שלי , אם תוכלו לעזור לי עם תרילים מסוימים זה יעזור מאוד .

CatDog

01-08-07, 19:49

חחחחחחחח יווו הרגתם אותי .. חשבתי אני היחיד שרואה דרגונבול זי בסתר ...
סאן גוקו המלך נתן לי השראה .. ובאמת העונה החדשה ג'יטי חרא של עונה לא ראיתי פרק אחד .. כל כך משעממת

Yoshi-Moto

01-08-07, 20:23

1) עניתי כבר את כל מה שיכולתי, מה אני אעשה...

2) יא דפוקים הסאגה הכי טובה זה עם סל, שגוהן הופך לסופר סאייה 2 ומזיין את כל הבייבי סל האלה ואז לוקח לסל את השעועיות והכל..

Powerlifter

01-08-07, 21:25

1) עניתי כבר את כל מה שיכולתי, מה אני אעשה...

2) יא דפוקים הסאגה הכי טובה זה עם סל, שגוהן הופך לסופר סאייה 2 ומזיין את כל הבייבי סל האלה ואז לוקח לסל את השעועיות והכל..
כהה גם קטלניי!
ובסוף שאביו בא מהמתים ועזר לו חחחח.. הייתה לי צמרמורת XD