רגע [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : רגע

mike

01-08-07, 23:33

קיבלתי תוכנית חדשה:
יום א':
חזה
בייספ
רגליים

יום ב':
טרייספ
גב
כתפיים
ובשניהם בטן (אני אומר בקצרה).
רציתי לשאול, בכל כמה אימונים אני אמור להגדיל את המשקל?
כמו כן רציתי לשאול, שאני מרים באיזה מהירות להרים ואיך אני יודע איזה משקל טוב?
גם רציתי לשאול, אם אני מתאמן Ab מיום שלישי מתחיל להתאמן ובשבוע לא יוצאים בדיוק יותר מארבע פעמים אז זה בסדר?

benwin21

01-08-07, 23:34

כותרת לא תקינה-ננעל.

סתםםםםםםםםםםםםםם אין לי רשות להגיד דברים כאלה.

מתי שקל לך או שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות יותר חזרות ממה שצריך תוסיף משקל

mike

01-08-07, 23:36

פרט נמק והסבר למה לצביה יש ציצי גדול, כי היא עשתה דחיקת מוט והכניסה לחור.

ice13

01-08-07, 23:36

כותרת לא תקינה-ננעל.

עוד חמש דקות

mike

01-08-07, 23:37

יאללה נו, מה זה משנה תענו לי בבקשששה.

ice13

01-08-07, 23:38

תקרא מאמרים http://www.israelbody.org/

mike

01-08-07, 23:41

ביקשתי לשאול בנוגע לתוכנית לפחות.

- Idan -

02-08-07, 02:35

כותרת לא תקינה-ננעל.
אכן.

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=17039