PDA

צפה בגרסא המלאה : 12 דרכים להשגת קוביות בבטן

gozal
05-08-07, 14:11
תיקון הכותרת:12 דרכים להשגת קוביות בבטן
המאמר נמצא בYNET אמנם, אבל הוא פורסם בעיקרון במגזין MUSCLE&FITNESS לפני כמה זמן.
קריאה מהנה.
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3430076,00.html#n
Meir787
05-08-07, 14:11
חחח, קראתי "רוצים 12 קוביות בבטן ?"
gozal
05-08-07, 14:12
סליחה, זה 12 דרכים להשגת קוביות בבטן
sandrik
05-08-07, 14:21
חחח נבהלתייי..עלאק 12 קוביות
זה כבר מוטנט Xd
Amit
05-08-07, 15:39
תיקון הכותרת:12 דרכים להשגת קוביות בבטן
המאמר נמצא בYNET אמנם, אבל הוא פורסם בעיקרון במגזין MUSCLE&FITNESS לפני כמה זמן.
קריאה מהנה.
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3430076,00.html#n

ואני ברוב טישפותי כל השנים האלה חשבתי שאני צריך לחטב.. תודה לאל שיש את YNET
benwin21
05-08-07, 16:29
הביאו את זה כבר
maradona
05-08-07, 17:06
אני מכיר רק שתי שיטות

1)לעשות כפיפות בטן במסה(כאשר נמצאים במאזן קלורי חיובי) ובכך להגדיל את מסת השריר בבטן
2)לעשות חיטוב לאחוז שומן חד ספרתי

תוצאות מובטחות

קריאה מהנה =]
Coleman
05-08-07, 17:18
תודה על הקישור אחי...
הקטע שכתוב שמה על הלא לאכול פחמימות לפני השינה נכון?
gozal
05-08-07, 18:00
תודה על הקישור אחי...
הקטע שכתוב שמה על הלא לאכול פחמימות לפני השינה נכון?
וואלה אחי אני לא יודע...בכל מקרה אני נמנע מפחמימות לפני השינה, אלא אם כן לא הספקתי לדחוף במהלך היום את הכמות הדרושה אז במקרה הזה אני כן אוכל םחמימות אבל מחכה טיפה יותר עד השינה.
הקטע שזה מאמר ממגזין MUSCLE & FITNESS (זה מגזין נחשב בארה"ב) אז כל מה שרשום שם די נכון ומקצועי אז אני מניח שיש להם ביסוס לדברים שהם אומרים.
cono
05-08-07, 18:54
גם במאמר באתר של ישראלבודי (לא זוכר בדיוק איזה) כתוב שמומלץ לא ליצרוך פחממות בשעות הלילה..... כניראה שעדיף לא לצרוך אותם לפני השינה כי הגוף לא מפרק אותם טוב או משו כזה....
Sugarzaza
05-08-07, 19:29
ההנחה היא שפחמימות גורמות להפרשת אינסולין, מה שמדכא הפרשת הורמון גדילה - גם באימון וגם בשינה ולכן ההמלצות.
Nicolas
06-08-07, 11:33
על מנת לוודא שהגוף נשאר במצב של שריפת שומנים, מומלץ לבצע אימון אירובי של עד שעה בבוקר (לפני ארוחת הבוקר!) בין 4 ל-6 פעמים בשבוע.

למה יש כוח בשעות כאלה?