PDA

צפה בגרסא המלאה : כמה זמן צריך לחכות בין הארוחה הראשונה אחרי האימון, לארוחה השניה


eisho
07-08-07, 01:18
שלום לכולם,
אני אוכל מיד אחרי האימון, ולאחר כמה זמן אני יכול שוב לאכול (ארוחה רצינית, ולא רק חלבון ופחמימות)?
תודה רבה לעונים.

אושרי
07-08-07, 01:31
בין 40 דקות ל90
אני אוכל אחרי שעה וחצי אחרי השייק מתקלח בכיף לוקח תזמן מה שמסתדר לך

Avi
07-08-07, 01:51
אני גם אחרי 90 דקות. למרות שלפי מה שאומרים פה הכי טוב זה 45-60 דקות.