מאזן קלורי

[שמעון]

שוקל 63 מאזן שלילי לחיטוב...
סה"כ 1323 קלוריות
אוכל מוצק -70 גרם חלבון עוד 50 גרם מאבקת חלבון =120
פחממות =85 גרם
שומנים=75 גרם

מה דעתכם אני בדרך לחיטוב מהיר יש צורך לקצץ להוסיף משהו ?

[trx--->sus]

נראה לי יותר מדי שומן תוסיף טיפה חלבון ועוד ]פחמימות אם זה שלב ראשון