רוצה לעלות במסה, מס' שאלות.

[idanshviro]

שמעו אממ אני בן 16 עוד חודשיים...
גובה-1.85
משקל-65

עכשיו הרבה בזמן האחרון אמרו לי שאני רזה מדיי ושאם אני ישמין יהיה לי יותר יפה למה יש לי פנים רזות ככה הם אומרים...ואני גם הולך דיי לא זקוף שזה כולם אומרים=[...עכשיו אני לא רוצה סתם להשמין אני רוצה לעלות במשקל ובמסה והכל אבל מצד שני גם לעלות במסת שריר ולהיות עם גוף יותר שרירי...

1.מה אני עושה?האם באמת אני רזה לפי המשקל שלי והגובה שלי...
2.האם אני צריך תזונאי?ואם כן איפםה אני יכול להשיג תזונאי טוב בסביבת ראשון
3.אם אני רוצה לעלות במסה זה אומר שאני אוכל כל דבר כדי להשמין או שאני אוכל רק דברים מסויימים שהם בריאים יותר?
4.שמעתי על הפגישה הזאת עם אחד ממומחי ישראלבודי...עכשיו רציתי לדעת כמה עולה כל פגישה כזאת הכוללת מפרט תזונה,תוכנית אימונים והכל ואממ עזרה בכללי!!!


זהו תודה רבה אני ישמח אם יהיה תשובות מהירות:]

[toxicity]

אני אגיד לך קודם כל תקרא מאמרים.
www.israelbody.org
מה שיש שם זה שהב אחרי זה תחזור עם שאלות כי אתה שואל שאלות כלליות מידיי

[tona_mAn]

טכלס כן אתה רזה

אתה פחות או יותר בנתונים שלי רק שאני פחות גבוה....ואני בתת משקל של איזה 10 קילו
דווקא בראשון יש לכם סניף של ישראלבודי..
תלך שם לייעוץ..כל פגישה עולה בסביבות ה-120₪ אם אני לא טועה..(תקנו אותי אם כן)...
וזהו...
אבל קודם תאכל לפי תפריט מסודר שזה בעצם מה שאני מתחיל לעשות, תקרא מאמרים באתר...
וזהו...
הגדרת את זה טוב לעלות במשקל ולא להשמין כי יש הבדללל
בהצלחה!

[idanshviro]

שמע אחי...אני באתר הזה יותר משנתיים פשוט אני לא זוכר ת'שם משתמש הישן...אבל עדיין אני לא ממש מבין!אם תוכל אולי להוביל אותי למאמרים ספציפים אני יודע לך!

[idanshviro]

טכלס כן אתה רזה

אתה פחות או יותר בנתונים שלי רק שאני פחות גבוה....ואני בתת משקל של איזה 10 קילו
דווקא בראשון יש לכם סניף של ישראלבודי..
תלך שם לייעוץ..כל פגישה עולה בסביבות ה-120₪ אם אני לא טועה..(תקנו אותי אם כן)...
וזהו...
אבל קודם תאכל לפי תפריט מסודר שזה בעצם מה שאני מתחיל לעשות, תקרא מאמרים באתר...
וזהו...
הגדרת את זה טוב לעלות במשקל ולא להשמין כי יש הבדללל
בהצלחה!
אם תוכל להכנס אליי לאיסייקו 1007672 זה טוב אחי...תודה:]

[toxicity]

טכלס כן אתה רזה

אתה פחות או יותר בנתונים שלי רק שאני פחות גבוה....ואני בתת משקל של איזה 10 קילו
דווקא בראשון יש לכם סניף של ישראלבודי..
תלך שם לייעוץ..כל פגישה עולה בסביבות ה-120₪ אם אני לא טועה..(תקנו אותי אם כן)...
וזהו...
אבל קודם תאכל לפי תפריט מסודר שזה בעצם מה שאני מתחיל לעשות, תקרא מאמרים באתר...
וזהו...
הגדרת את זה טוב לעלות במשקל ולא להשמין כי יש הבדללל
בהצלחה!
תנסה יותר בכיוון 250 :wiggle:

המדריך לעלייה במאסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1
מדריך על אבקות של מאסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81&ArticleID=335&SearchParam=לבחור

[idanshviro]

תודה...ותגיד מה כדי ישר ללכת על עלייה סמאסה או שקודם כדי ללכת לפגישה?

[toxicity]

פגישה חבל שתלך בלי שניסת לעלות במשקל לבד.. תקרא מאמרים זה ממש כתוב שם דברי זהב

[idanshviro]

אתה ממליץ לי על זה בכלל יענו לפי הנתונים שלי?שאני לא יהיה סתם נפוך:p

[toxicity]

אתה חייב לעלות במשקל.

[idanshviro]

עוד שאלה אחת קטנה...בזמן שאני עולה במשקל...עם זה לשלב גם אימונים בחדר הכושר שלי..?!

[toxicity]

חייב לשלב אימונים בחדר כושר

[idanshviro]

חייב לשלב אימונים בחדר כושר
תודה:] ניקרא ואני יחזור אם יהיו לי שאלות:]

[ran_z]

עידן שלום, ברוך הבא לפורום, בפעם הבאה שאתה פותח פוסט, נא לתת לו כותרת אינפורמטיבית, אחרת האשכול ינעל.
הפעם שיניתי לך את הכותרת, להבא תדע.
תודה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=17040

[idanshviro]

עידן שלום, ברוך הבא לפורום, בפעם הבאה שאתה פותח פוסט, נא לתת לו כותרת אינפורמטיבית, אחרת האשכול ינעל.
הפעם שיניתי לך את הכותרת, להבא תדע.
תודה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=17040
סליחה ותודה:]