קרוב לחודשיים ללא אימונים,67 קילו [ארכיון]

ahtung

29-10-06, 21:23

ירדתי אולי 2-3 קילו מאז שהפסקתי להתאמן,מורגש בעיקר רגליים ידים וכתפיים למרות שגם בחלקים אחרים.
בכל מקרה הנה התמונות שצילמתי היום:

שילובים שונים של חזה,כתפיים בטן+קצת ידיים:
http://img236.imageshack.us/img236/4914/img0001qx8.jpg

http://img236.imageshack.us/img236/5963/img0002xy1.jpg

http://img236.imageshack.us/img236/1709/img0004sm9.jpg

http://img347.imageshack.us/img347/5681/img0005iv2.jpg

http://img347.imageshack.us/img347/213/img0009af4.jpg

http://img122.imageshack.us/img122/8438/img0010su4.jpg

גב:
http://img158.imageshack.us/img158/1063/img0008oh4.jpg

Night_Wolf

29-10-06, 21:25

למה הפסקתה להיתאמן אח שלי? ויש לך עדין קוביות נדירות!!

jonathan

29-10-06, 21:27

מה הגובה?היקפים וכו'
אממ סה"כ אחלה גוף ופרופורציות באמת סבבה לגמרי..
לא נראה לי שירדת בכלל..
חרא ריבועים
ואממ אני מציע כדי שתקבל גב עם מראה יותר מורכב..תן דגש על הזוקפי גב.

Troya

29-10-06, 21:29

ירדת חבל..

ahtung

29-10-06, 21:39

למה הפסקתה להיתאמן אח שלי? ויש לך עדין קוביות נדירות!!
בלט דיסק בגב תחתון
בהיקפים ירדתי משהו כמו ס"מ וחצי בידיים

מי שרוצה שישווה תמונות

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=9464

Desert-eagle

29-10-06, 21:42

גנטיקה נדירה אחי היקר :)

Antonator1

29-10-06, 21:46

בעיקרון החזה נשאר בריא ושלם ממה שרואים, אבל הידיים והגב ירדו.

Tnavon

29-10-06, 21:47

גוף סוס
אבל רואים קצת הבדל בין החזה של התמונות שהיית מתאמן ובין התמונות של עכשיו

אליאב

29-10-06, 21:52

חבל ירדת הרבה, מהתמונה שלך מתחת לשם שלך.
תחזור לאימונים ציק צאק הכל יחזור (:

NIRAN

29-10-06, 22:15

אתה הולך לאיש מקצוע לבדוק מה אפשר לעשות בקשר לזה?
יש לך אחי גוף חזק!

ahtung

29-10-06, 22:26

אתה הולך לאיש מקצוע לבדוק מה אפשר לעשות בקשר לזה?
יש לך אחי גוף חזק!

אני בקרוב אלך אל מומחה עמוד שידרה גם,חוץ מזה אני רוצה ללכת לשחיה ולעשות הידרותרפיה תוך כדי.

Shauder

29-10-06, 22:27

איזה קוביות!!!!!!!!!!!!!!!!!

אני מקווה שאתה עושה פוזות ליד בנות :ף

NIRAN

29-10-06, 22:33

רעיון טוב תעשה את זה, במה שחייה עוזרת במקרה הזה?

Nimrod

29-10-06, 22:40

מצטער להגיד לך, רואים שירדת במסת שריר. אומנם לא הרבה ועדין יש לך את אחד הגופות, אבל רואים.
תשחה, תקפיד על תזונה ותעשה ספורט!
(מותר לך שכיבות שמיכה? מתח? מקבילים? לחיצת כתפיים בעמידת ידיים? תרגילים עם משקל הגוף?)

GaL-L

29-10-06, 23:16

ואואואי יש לך ריבועים בבטן בין הנדירים שיש גנטיקה מטורפת יש לך שמה אחי קבל ח''ח לא נורא שהפסקת להתאמן קודם כל הבריאות ואז שתחלים תחשוב על האימונים רואים שירדת קצת בידיים וטיפה בחזה
בהצלחה ותבריא כמה שיותר מהר

kibinimat

29-10-06, 23:17

שמים לב להבדל בעיקר בחזה
אבל עדיין פצצה

ran_z

30-10-06, 01:13

יום אחד יעשו סרט על הריבועים שלך!.
רפואה שלמה.

Fiberglass

30-10-06, 02:58

וואיי ירדת הרבה...
מה שכן אתה תחזור לעצמך תוך כמה שבועות

ahtung

30-10-06, 07:24

מצטער להגיד לך, רואים שירדת במסת שריר. אומנם לא הרבה ועדין יש לך את אחד הגופות, אבל רואים.
תשחה, תקפיד על תזונה ותעשה ספורט!
(מותר לך שכיבות שמיכה? מתח? מקבילים? לחיצת כתפיים בעמידת ידיים? תרגילים עם משקל הגוף?)

הכל מותר,רק לגבי עמידת ידיים אני לא בטוח+גם ניסיתי לעשות את זה ואין לי ממשש שיווי משקל עם זה :huh:
אני מעוניין במיוחד בתרגילים לרגליים.
שחייה משחררת את החוליות ומחזקת את שרירי הגב תחתון (מה שחשוב מאוד בשבילי כרגע) בנוסף לכך שהיא מחזקת הרבה שרירים אחרים בגוף.

AVI-הנוקם

30-10-06, 18:07

תגיד מה קרה לגב איך זה קרה מתוצאה של אימון או לא?

ahtung

30-10-06, 18:37

תגיד מה קרה לגב איך זה קרה מתוצאה של אימון או לא?

התשובה היא כן,מאיזה תרגיל או תנועה בדיוק-לא ידוע,אבל יש חשודים.

DropDead

30-10-06, 21:58

והחשודים הם ? שנדע ממה להזהר.. :ph34r:

ואני מקווה שתחלים אחי באמת חבל על הגוף שלך, שמור על תזונה ובאמת תנסה להתאמן בצורה אחרת מקווה שיהיה לך רק טוב ..
יש מצב אתה מחלים נכון ? ..

Shauder

30-10-06, 22:03

כמה אתה עושה בנצ

Antonator1

30-10-06, 22:05

תזכור רק דבר אחד - הזכרון שריר שלך עדיין פועל, ויהיה לך הרבה יותר קל לחזור לעצמך מאשר להכנס בפעם הראשונה.

ahtung

30-10-06, 22:25

והחשודים הם ? שנדע ממה להזהר.. :ph34r:

ואני מקווה שתחלים אחי באמת חבל על הגוף שלך, שמור על תזונה ובאמת תנסה להתאמן בצורה אחרת מקווה שיהיה לך רק טוב ..
יש מצב אתה מחלים נכון ? ..
לחיצות חזה עם שיפוע-בד"כ לא הייתי זקוק לספוטרים אז לא הייתי נעזר,בחזרות האחרונות קרה לי מקרה שהייתה בעיה להרים בחזרה האחרונה אז הייתה מן הרגשה שהרגל נתפסת כשניסיתי לתת פוש אחרון,למרות שהכאבים הכרונים התחילו מספר ימים לאחר האירוע הזה+יכול להיות שהדבר נבע פשוט מדבר ממושך של הרמת דאמבלים בצורה לא נכונה מהמדפים האלה,או שזה נבע ממקרה של לחיצות כתפיים בצורה דומה לזו שציינתי בלחיצות חזה...
אני חייב להרשם לשחייה בקרוב,לגבי החזרה הייתי רוצה להגיד שכן,אבל אני באמת שלא יודע אם אפשר לתקן את המצב למעט ניתוח שמבחינתי לא בא בחשבון.
כרגע החזרה לאימונים אפשרית,אבל האורטופדים אומרים לי שלא להתאמן ע"מ לא להחמיר את המצב עד לפריצת דיסק וכאבים הרבה יותר משמעותים .

כמה אתה עושה בנצ
הייתי עושה 80 קילו 6 חזרות בשיא.

תזכור רק דבר אחד - הזכרון שריר שלך עדיין פועל, ויהיה לך הרבה יותר קל לחזור לעצמך מאשר להכנס בפעם הראשונה.

ידוע אחי,תודה רבה על העידוד ואני מאוד מקווה לחזור להתאמן יום אחד.

HHHEELLBBOOYY

30-10-06, 23:12

גוף יפה והכל.... אבל 67 קילו?
אחי עוד 10-15 קילו על אותו אחוז שומן ויש לך את אחת הגופות בארץ אני לא צוחק

ahtung

30-10-06, 23:18

גוף יפה והכל.... אבל 67 קילו?
אחי עוד 10-15 קילו על אותו אחוז שומן ויש לך את אחת הגופות בארץ אני לא צוחק
התכוונתי להגיע לזה,אבל בינתיים אין אפשרות.
בינתיים נסתפק בגבול הבין 65-70 :disgust:

gog

31-10-06, 17:39

בואנה החזה שלך ענק ביחס למשקל שאתה מרים!
יש לך חזה ממש גדול ויפה, אבל אתה לא מרים משקל כזה ענק יחסית.
אחלה גנטיקה ;)

ahtung

02-11-06, 20:09

בואנה החזה שלך ענק ביחס למשקל שאתה מרים!
יש לך חזה ממש גדול ויפה, אבל אתה לא מרים משקל כזה ענק יחסית.
אחלה גנטיקה ;)

יחסית לחזה?
העניין הוא בכלל לא במשקל,למרות שחלק מהעניין הוא להרים משקלים גדולים כי זה נותן גם יותר ביטחון.

NIRAN

02-11-06, 21:45

בדיוק!, זה לא המשקל זה האינטנסיביות

Ori_D

02-11-06, 21:55

גוף וחיטובים מושלמים

אליאב קרייסלר

03-11-06, 16:22

כוח זה כלום אני רואה אצלי אנשים בחדר כושר שעושים חתירה צמודה במכונה עם כל המשקל ועוד מוסיפים מהדאמבלס על זה ואין להם גב כמו שלי...
המשקל כן משנה , אבל לא אם עושים צ'יטינג מתחילת הסט...
בכל מקרה , אני מעדיף להיראות איך שאני נראה ולחתור עם 70 קילו (סתם דוגמא כן?)
מאשר להיות שחיף/חבית לא מסת שריר ולעשות חתירה עם 140 קילו

ahtung

03-11-06, 16:42

כוח זה כלום אני רואה אצלי אנשים בחדר כושר שעושים חתירה צמודה במכונה עם כל המשקל ועוד מוסיפים מהדאמבלס על זה ואין להם גב כמו שלי...
המשקל כן משנה , אבל לא אם עושים צ'יטינג מתחילת הסט...
בכל מקרה , אני מעדיף להיראות איך שאני נראה ולחתור עם 70 קילו (סתם דוגמא כן?)
מאשר להיות שחיף/חבית לא מסת שריר ולעשות חתירה עם 140 קילו

בדיוק,למרות שכמובן אם הייית מבקש עוד כוח לא היית מתנגד :)

אליאב קרייסלר

03-11-06, 17:03

בדיוק,למרות שכמובן אם הייית מבקש עוד כוח לא היית מתנגד :)

בדיוק , למרות שאם היית אומר לי עוד כוח או עוד מסה , לא היה אכפת לי להישאר עם אותם משקלים :jockey: אחרי הכל על הבמה אף אחד לא ישאל אותי כמה הייתי לוחץ חזה...

Gamerrrrr

03-11-06, 18:23

כוח זה כלום אני רואה אצלי אנשים בחדר כושר שעושים חתירה צמודה במכונה עם כל המשקל ועוד מוסיפים מהדאמבלס על זה ואין להם גב כמו שלי...
המשקל כן משנה , אבל לא אם עושים צ'יטינג מתחילת הסט...
בכל מקרה , אני מעדיף להיראות איך שאני נראה ולחתור עם 70 קילו (סתם דוגמא כן?)
מאשר להיות שחיף/חבית לא מסת שריר ולעשות חתירה עם 140 קילו
אליאבוש, לי חשובה המסה כמובן אבל אין כמו ללכת ולתקוע משקל ולהרים ולמחוץ את השריר כמו שצריך

Psychopath

03-11-06, 18:27

מאסה שולטת, לפחות אצלי
אבל אני לא יירגע עד שאני יביא 100 קילו 8 חזרות בספסל האגו

Gamerrrrr

03-11-06, 18:28

מאסה שולטת, לפחות אצלי
אבל אני לא יירגע עד שאני יביא 100 קילו 8 חזרות בספסל האגו
אנשים למה אתם כותבים "מאסה"??? אין הארכה של המילה שם.

Psychopath

03-11-06, 20:16

אנשים למה אתם כותבים "מאסה"??? אין הארכה של המילה שם.
כי מאסה זה יותר מאסה מאשר סתם מסה.
הבנת?

Gamerrrrr

03-11-06, 20:17

כי מאסה זה יותר מאסה מאשר סתם מסה.
הבנת?
wtf?!

P-a-n-1-c

03-11-06, 20:17

לפותח הפוסט:
רציני עכשיו, הגוף שלך זה לפחות לדעתי הגוף הכי יפה שראיתי שמישהו פירסם פה בפורום.
וגם אחרי חודשיים אומנם ירדת טיפה במאסה אבל וואלה עדיין יש לך אחת הגופות.
כל הכבוד, אחלה גנטיקה יש לך! :wiggle:

Psychopath

03-11-06, 20:19

wtf?!
עזוב.

איתי כמה אתה עושה סקוואט רגיל ?

Nimrod

04-11-06, 01:19

עזוב.

איתי כמה אתה עושה סקוואט רגיל ?

הוא לא מאמן רגליים

Gamerrrrr

04-11-06, 01:24

עזוב.

איתי כמה אתה עושה סקוואט רגיל ?
בדיוק, כרגע אני לא מאמן רגליים, אבל לפני הפציעה הסקוואטים שלי היו עם 100 קילו בערך, הייתי עושה סקואט כתרגיל שני, הרתגיל הראשון שלי היה לג פרס שבוא הגעתי ל300 קילו בערך לפני הפציעות

ahtung

06-11-06, 21:59

קיצר חברה,הייתי היום אצל האורטופד המומחה לעמוד שידרה. הוא אמר לי רק ניתוח יעיף לקבנימט את הכאבים וההגבלות ויתן לי להתאמן בשקט,אבל לא בצורה מלאה גם,שכן ישנה אצלי סכנה שדיסקים אחרים יכולים גם לזוז ,לכן אסור לעשות תרגילים שיעמיסו יותר מדי עליהם....
אני עוד לא החלטתי כלום אבל נראה שהניתוח זאת אופציה סבירה ביותר, הרופא עצמו אמר שזה הניתוח הכי פשוט לגב וסבירות ההצלחה היא טובה מפני שאני בנוי טוב ולא שמן או משהו אז יהיה קל לנתח ,הסבירות היא 80 אחוז הצלחה ו 17 אחוז שעוד פעם תהיה פריצה ב 4 השנים הקרובות. מה שדי משמח באחוזי ההצלחה,אבל בכל זאת זה מפחיד קצת שיחתכו אותי :ph34r:

Psychopath

06-11-06, 22:15

בדיוק, כרגע אני לא מאמן רגליים, אבל לפני הפציעה הסקוואטים שלי היו עם 100 קילו בערך, הייתי עושה סקואט כתרגיל שני, הרתגיל הראשון שלי היה לג פרס שבוא הגעתי ל300 קילו בערך לפני הפציעות

מכובד אבל לא מרשים כמו שאר המשקלים שלך
בכל אופן כמה זמן אתה כבר לא מאמן רגליים ?

קיצר חברה,הייתי היום אצל האורטופד המומחה לעמוד שידרה. הוא אמר לי רק ניתוח יעיף לקבנימט את הכאבים וההגבלות ויתן לי להתאמן בשקט,אבל לא בצורה מלאה גם,שכן ישנה אצלי סכנה שדיסקים אחרים יכולים גם לזוז ,לכן אסור לעשות תרגילים שיעמיסו יותר מדי עליהם....
אני עוד לא החלטתי כלום אבל נראה שהניתוח זאת אופציה סבירה ביותר, הרופא עצמו אמר שזה הניתוח הכי פשוט לגב וסבירות ההצלחה היא טובה מפני שאני בנוי טוב ולא שמן או משהו אז יהיה קל לנתח ,הסבירות היא 80 אחוז הצלחה ו 17 אחוז שעוד פעם תהיה פריצה ב 4 השנים הקרובות. מה שדי משמח באחוזי ההצלחה,אבל בכל זאת זה מפחיד קצת שיחתכו אותי

אני שמח שמצאת פיתרון
לפי דעתי לך על הניתוח תתגבר על החיתוך , הכל בראש שלך.

HHHEELLBBOOYY

06-11-06, 23:46

פי אחי איך אני מתבאס בשבילך

ELiAV

10-11-06, 18:08

ואי אחי רק בגלל תמונות שלך הקוביות שלך זה עושה לי חשק לתאמן ושהיה לי גם חחח
החלמה מהירה..

אליאב קרייסלר

11-11-06, 04:45

בדיוק, כרגע אני לא מאמן רגליים, אבל לפני הפציעה הסקוואטים שלי היו עם 100 קילו בערך, הייתי עושה סקואט כתרגיל שני, הרתגיל הראשון שלי היה לג פרס שבוא הגעתי ל300 קילו בערך לפני הפציעות

נחמד לראות שלפחות יש משהו אחד שבו אני עומד איתך, אם לא עובר אותך :jockey:
טוב אבל זה לא פייר , אתה לא מאמן אותם כבר הרבה זמן... זה כמו שאני אתחרה עם מישהו עכשיו ביד קדמית

avivgoz

11-11-06, 20:03

פששששש אחי סוס !!
67 קילו זה יפה !! עם תוצאות כאלה ... לא יודע איך אתם עושים את זה !!! אני גם רוצה ... עוד מעט אני יעלה תמונות חדשות ...אני רוצה לראות עם יש הבדל ... ( העליתי 3 קילו מאז הפעם האחרונה )

Nimrod

11-11-06, 20:11

פששששש אחי סוס !!
67 קילו זה יפה !! עם תוצאות כאלה ... לא יודע איך אתם עושים את זה !!! אני גם רוצה ... עוד מעט אני יעלה תמונות חדשות ...אני רוצה לראות עם יש הבדל ... ( העליתי 3 קילו מאז הפעם האחרונה )

פעם הבאה תשפר את הפוטושופ עם מברשות וזה..
תכין מברשת של וורידים ותזכור לשפר גם את הרגליים.
בהצלחה.

ahtung

14-11-06, 20:23

ואללה בסוף אני ויתרתי על הניתוח,הרבה אנשים אמרו לי שזה לא שווה את הסיכון,יותר מכך אם הכאבים לא גדולים עד כדי כך.
המליצו לי מאוד על אורטופד-כירופרקט אחד בת"א שהוריד לגמרי למישהו כאבים כשהיו לו 3 פריצות דיסק בין חוליות,ואצלי זה רק אחד. אני מקווה מאוד שזה יעזור לי.
אבל מלבד זה כל אורטופד ואורטופד שדיברתי אמר לי בחריפות לא לעשות תרגילי משקולות שהעמסה אנכית,שממה שידוע לי זה לחיצות כתפיים ואף תרגילים כמו חתירה ,סקוואטים ,אולי בזמנים שאני מעביר דאמבלים לספסל וכו'.