אנארובי בלבד

[dor_dru]

אני בחיטוב , אך הברך עושה בעיות ואני לא יכול לעשות ארובי.
האימון שלי כלל אימון אנארובי 50 דקות וארובי 30 דקות
אם אני מבצע רק את האנרובי כמה קלוריות אני שורף? אך זה אמור להשפיע לי היום מבחינת האוכל אני יכול לצרוך פחות חלבון ולחסוך כך בקלוריות שלי כי אני לא עושה ארובי?

אוףףףףףףףףף תיסכול

[VoRteX]

אל תצרוך פחות חלבון. אולי תוריד פחמימות.
כמות הקלוריות שאתה שורף באימון אנאירובי תלויה באימון... בכמות הסטים והחזרות.
אישית, הייתי ממליץ לך להוסיף חזרות לדילול גליקוגן שיעזור לך בחיטוב...

[P-a-n-1-c]

תנסה שחיה

[Bullet]

אני בחיטוב , אך הברך עושה בעיות ואני לא יכול לעשות ארובי.
האימון שלי כלל אימון אנארובי 50 דקות וארובי 30 דקות
אם אני מבצע רק את האנרובי כמה קלוריות אני שורף? אך זה אמור להשפיע לי היום מבחינת האוכל אני יכול לצרוך פחות חלבון ולחסוך כך בקלוריות שלי כי אני לא עושה ארובי?

אוףףףףףףףףף תיסכולתאכל פחות פחממות ושומן.

[trx--->sus]

תנסה שחיה
+1



פפ

[ShaI^MymoN]

הברך כואבת לך גם שאתה עושה אליפטי?(קרוס טריינר)?

[dor_dru]

הברך כואבת בכיפוף
ריצה אני לא יכול לעשות אפילו לא ממש ללכת.
ואני כל כך מתבאס על החיטוב שיתקע לי עכשיו
מחר אורטופד נקווה לטוב

[ShaI^MymoN]

יהיה בסדר אני מאמין,תשמור על עצמך ועל הברך והכל יהיה בסדר:jockey:

[shalom1]

בנאדם אני אחרי שבר במפרק בברך וחסרה לי רצועה אני לפני ניתוח לצערי
ואין לי סחוס בברך בגלל שחיקה ואני שוחה אין סיבה שלא תוכל לעשות
ואגב גם אופניים זה לא רע.