עכשיו חזרתי מפגישה עם גיל

[alons]

עבר חודש מאז התחלתי ללכת והבגעתי היום לפגישה השנייה
בפגישה הראשונה הייתי
משקל מלא 109.4
היקף יד 37 ס''מ
היקף טבור 106 ס''מ

עבר חודש אחרי שהלכתי מילה במילה אחרי התפריט שלו ויש תוצאות מעולות
משקל מלא 102.2 (7.2 קילו בחודש)
היקף יד 39.1 סנטימטר
היקף טבור 100 סנטימטר

עכשיו יש לי חודשיים עד לפגישה הבאה נקווה שיהיה שיפור משמעותי עד אז..

[Leo]

יפה!
הוא יודע מה הוא עושה הגיל הזה!

[DBD]

כל הכבוד אחי
תמשיך להתמיד ולהצליח

[ThaiB0X]

כל הכבוד, עלה והצלח :)

[P-a-n-1-c]

פצצה!!! עלית במלא שריר וירדת הרבה שומן
כל הכבוד!!!

[ArschGesicht]

איך היד שלך גדלה ב-2 ס"מ O0?
אולי התבלבלת?

[angrymofo]

עלית שני סנטימטר בהיקף יד וירדת בהיקף טבור ובמשקל? וואו היית אוכל לפני זה ממש המון זבל הה?אתה בחיטוב או במסה?

וזה שמעלי, הוא לא התבלבל. כשאתה עובר בהתחלה לתפריט מסודר ונקי, אחרי שלפני זה היית אוכל ים זבל באופן קבוע, אתה מתחטב קצת בלי להתכוון. גם לי זה קרה ואני הייתי הרבה פחות שמן ממנו.

[Ilan-V]

יפה אחי כל הכבוד,תצליח.!

[alpha]

יפה בהצלחה בהמשך!

[alons]

נראה לך שאם הייתי במסה הייתי מתלהב מירידה במשקל?
אני בחיטוב..
ולא התבלבלתי היד גדלה וכן כן הייתי אוכל הרבה ג'נק פוד אבל עכשיו אם התפריט של גיל אני מסודר
והיד גדלה כי אני מתאמן טוב ויש שמה פחות שומן לרדת מאשר בבטן ושמה הייתה לי ירידה יפה
עוד חודשיים בעזרת השם המטרה להיות 92-93
והיקף של 91
אחרי זה השמיים הם הגבול

[flikeron]

פייי יא אחושילינג חזק ואמץ bro

[alons]

באמת תודה רבה לכולם
עוד חודש יהיה עידכון נוסף למרות שאין פגישה בעוד חודש אצל גיל כל חודש נעדכן
מקווה שהמטרות שלי יושגו

[SpitFire]

כל הכבוד אחי!!!!תמשיך להתמיד!

[Night_Wolf]

כל הכבוד אחינו באמת :)
שיפור משמעותי ויפה!

[עלוש]

כל הכבוד

[gil-Nissim]

כל הכבוד!
רק מה הגובה שלך ?

[Logout]

כל הכבוד! גיל הזה תותח חחח חח ולפי מה שאמרת גם אתה ..xd

[Gil-G]

תתמיד = תצליח

[Fatty]

מטורף! תמשיך ככה! כל הכבוד על ההתמדה

[alons]

חברה באמת תודה רבה
אני לא תותח אני רק משקיע והולך לפי מה שגיל נתן לי
היום עשיתי את התוכנית החדשה סקאווט תרגיל שגומר תגוף והוא הביא לי סופרסטים ועוד כמה תרגילים נוספים..
גלעד תודה רבה גם אתה יודע איך גיל בקטע הזה ואיזה תותח הוא
עוד חודשיים פגישה הבאה אם אני עומד במטרה אני הבנאדם הכי מאושר עליי אדמות
המטרה
קודם כל לרדת למידה 44-46 בג'ינס ש44 יעלה צמוד אפילו ו46 יעלה טובה וקצת גדול
חולצה להגיע ללארג'
עכשיו במשקלים
משקל 93
היקף 92
היקף יד 39.5(אחרי ששומן ירד והשריר שמה יגדל)

אם אני מגיע לזה זה ליגה..
גלעד יש לי שאלה כמה שקלת וכמה אחוזי שומן וכמה אתה עכשיו?

והגובה שלי מטר 85

[P-a-n-1-c]

alons בקשר למטרות שלך.
המטרות טובות וטוב מאוד שאתה מציב לעצמך מטרות, רק ככה באמת משיגים אותן.
בקשר לעליה בהיקף יד אני לא בטוח שכדאי לך לבנות על כך. בהחלט יש סבירות שתמשיך לעלות בשריר אבל לא בטוח בכלל.
בכל אופן תן בראש ויאללה בהצלחה!

[Meir787]

לא הגיוני שהשריר שלך יגדל בחיטוב... אולי המדידה בפעם הראשונה לא היתה מדוייקת

[Kachok]

לא הגיוני שהשריר שלך יגדל בחיטוב... אולי המדידה בפעם הראשונה לא היתה מדוייקת


מה הקשר? חסר אנשים שצברו מאסה בחיטוב מאחוז שומן לא נמוך?

[Moshe]

אפשר לעלות אבל זה לא משמעותי בכלל , קילו - קילו וחצי גג בתקופה של כמה חודשי חיטוב גרמניים

[Meir787]

מה הקשר? חסר אנשים שצברו מאסה בחיטוב מאחוז שומן לא נמוך?
פשוט קשה לי להבין איך אפשר לגדול במאזן קלורי שלילי. יכול להיות שהוא באמת גדל, זה פשוט לא נשמע לי סביר...

[Meir787]

מה הקשר? חסר אנשים שצברו מאסה בחיטוב מאחוז שומן לא נמוך?
פשוט קשה לי להבין איך אפשר לגדול במאזן קלורי שלילי. יכול להיות שהוא באמת גדל, פשוט 2ס"מ עליה ביד קדמית בחיטוב לא נשמע לי כזה סביר..

[Moshe]

פשוט קשה לי להבין איך אפשר לגדול במאזן קלורי שלילי. יכול להיות שהוא באמת גדל, פשוט 2ס"מ עליה ביד קדמית בחיטוב לא נשמע לי כזה סביר..
זה קורה להרבה אנשים בחודש הראשון לחיטוב , לאחר מכן זה מתמתן ובסופו של דבר זה דיי מתאזן , אפשר לומר שזה נוזלים אפשר לומר שזה הרבה דברים מוזרים לא ידוע עדיין מה זה , זה כמו שאתה מתחטב וגם עולה בשריר בחודש הראשון או השני לתוכנית מסה , אתה אוכל כמו חמור אבל עדיין מתחטב זה עניין גנטי

[alons]

מאיר גיל לא עושה טעויות הוא גם בהתחלה לא האמין
היד האחרוית שלי עובדת ממש טוב וירד לי משמה די הרבה שומן אבל גם לי אין הסבר
לא יודע איך אבל היא תמשיך להעלות אני מקווה לפחות בקטנה..
בכל מקרה אני חושב שהמטרות שלי אפשריות
מה אתם חושבים?
להגיע למשקל 92-93
היקף 91
יד 39.5
אפשרי בחודשיים?