שאלה בקשר לאבקת חלבון ולמאמר מסוים שמצאתי באתר

[idan1523]

שלום לכולם

השאלה שלי היא כזאת הם חילקו פה אנשים לפי קבוצות(איזה אבקה הכי טוב לקנות רגילה/למסה וכוי)\
לפי המאמר הזה:

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81&ArticleID=335&SearchParam=

עכשיו אני לא יודע איזה קבוצה אני 3 או 4 לפי טבלאות משקל(יחס גובה - משקל) אין לי עודף משקל (לפי מה שמצאתי.. הגובה שלי 181 והמשקל 76)
השאלה לפי מה מודדים לפי משקל או אחוז שומן? כי נראה לי שיש לי אחוז שומן יחסית גבוה..
האם יגידו לי בחנות מה לקנות?(איזה סוג )
תודה לעוזרים

[barak]

אתה יכול לקנות Mrp או אפטר מקס, נמצאים ב-2 הקטגוריות
חוץ מזה, זה תלוי בך: בתפריט שלך, ברצון שלך לעלות נקי/מלוכלך וכו'

[idan1523]

אתה יכול לקנות Mrp או אפטר מקס, נמצאים ב-2 הקטגוריות
חוץ מזה, זה תלוי בך: בתפריט שלך, ברצון שלך לעלות נקי/מלוכלך וכו'

אז זהו שאני עובד על 3*12 חזרות והמטרה שלי היא לעלות נקי(בלי שומן הכוונה?) ואני צריך אבקת חלבון כדי להשלים חלבון בגלל שיש לי בעיה על הקפדה של אכילה(במיוחד בזמני בית ספר)
מה ההמלצות? ודרך אגב יש לי אחוז שומן דיי גבוה(היתי אומר 15 אולי יותר)

[HuSxXx]

תעלה תמונה.

[idan1523]

תעלה תמונה.

אז זהו שאני לא יכול לעלות תמונה כי נדפק לי הכבל USB של הסלולר..

בכול מקרה השאלה שלי בחנות יגידו לי איזה אבקה אני צריך?(או איזה סוג אבקה)
אם אני ילך ויבדק ואני ידע מה האחוז שומן שלי האם זה יעזור לי לבחור סוג של אבקה?

אבל השאלה שלי האם יגידו לי בחנות כדי לדעת אם להגיע לשם ביום ראשון(בר"ג)

תודה

[idan1523]

מישהו?

[HuSxXx]

תלך לחנות ,כבר ימליצו לך שם.{לא צריך להיות מומחה בשביל זה}