כמה גרם פחמימות יש בתמר אחד ?

[ThaiB0X]

קניתי תמרים כאלו יבשים, טעימים בטירוף, פשוט דבש בפנים, גם המרקם, גם הטעם...
בקיצור, כמה גרם יש בתמר אחד ? אני יודע של100 גרם תמרים יש 27 גרם פחמימות בערך, השאלה כמה שוקל תמר אחד, והאם סופרים את זה עם הגרעין או לא.

המשקל מטבח שלי הלך לאיבוד נחפש אותו עוד מעט, בטח מהסדר שההורים עשו בבית הבוקר :mad:

[Sugarzaza]

ב100 גרם תמרים יש 64 גרם פחמימות.

[maya]

http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=11&id=46
תבדוק כמה גרם ואז תחשב פה
שקלתי עכשיו כמה תמרים זה מאוד משתנה בין 20-30 גרם
אבל יש גם סוגים שונים ששוקלים יותר פחות או יותר

[ThaiB0X]

אופס טעות שלי Sugarzaza

ומאיה, בגלל זה אני שואל, אני לא מוצא את המשקל ולא יכול לחשב

[Sugarzaza]

סליחה, זה 75 גרם פחמימות, 64 גרם סוכרים.

[ThaiB0X]

זה 64 (גם מורכבות וגם סוכרים) לפי המחשבון של אולימפוס....

[P-a-n-1-c]

אני מתעסק בקקה?

[Sugarzaza]

זה 64 (גם מורכבות וגם סוכרים) לפי המחשבון של אולימפוס....

http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20UM.html
קצת יותר אמין

[ThaiB0X]

D:

אגב, מצאתי את המשקל ו5 תמרים שוקלים 100 גרם בערך.
5 תמרים = 64 גרם פחמימה זמינה +4 כפיות סוכר ענבים אמור לסדר אותי אחרי אימון

[Sugarzaza]

כמה אתה שוקל?

[ThaiB0X]

67.5-68

[shalom1]

אני אוכל ביום (אני במאסה)
4 תמרים שאחרי האימון אני אוכל איזה 2
ועוד כוס אורז וסלט ככה שלדעתי אם אתה במאסה אתה יכול לאכול עד 4-5 תמרים ביום
ואפילו קצת יותר

[Sugarzaza]

ה5 תמרים יספיקו לך.