PDA

צפה בגרסא המלאה : איזה פרי לאכול לפני אימון?

gozal
26-08-07, 10:59
נגמרו לי הבננות...איזה פרי אפשר לאכול במקומם חצי שעה לפני האימון?
skepper
26-08-07, 11:02
תמרים
gozal
26-08-07, 11:07
תמרים
כמה שווים לבננה אחת?
skepper
26-08-07, 11:14
אני לוקח 3-4 גדולים
gozal
26-08-07, 11:16
סבבה...תודה.
gozal
26-08-07, 11:31
תגידו,לפני אימון מותר לאכול פחמימות פשוטות כמו תמרים,משמשים מיובשים וכו'?
כי זה נותן אנרגיה זמינה רק לזמן מועט ואז רמות הסוכר בדם צונחות לא?
וזה לא טוב לכוח באימון..
F][_aMe
26-08-07, 13:54
תגידו,לפני אימון מותר לאכול פחמימות פשוטות כמו תמרים,משמשים מיובשים וכו'?
כי זה נותן אנרגיה זמינה רק לזמן מועט ואז רמות הסוכר בדם צונחות לא?
וזה לא טוב לכוח באימון..

תמיד הייתי אוכל ארוחה טובה (עשירה בחלבון ופחמימה איכותית), שעה וחצי - שעה לפני האימון.
liran1
26-08-07, 14:42
הייתי - זה אומר שאתה כבר לא מתאמן ?
skepper
26-08-07, 16:32
לפני אימון / פעילות ספורטיבית צריך לספק אנרגייה זמינה ככל האפשר, פירות יבשים באים בחשבון גם...
trx--->sus
26-08-07, 17:58
אני אישית חושב שלא כדאי סתם לאכול פרי לפני אימון כי אז כמו שאמרת במהלך האימון רמת הסוכר בדם צונחת אבל אם אתה רוצה לתת לעצמך פוש קטן תאכל פרי
עקרב
26-08-07, 18:01
אחרי כמה זמן רמת הסוכר בדם צונחת לנורמה? למשל אני אוכל בננה אבל לכמה זמן זה מספיק לי?
Sugarzaza
26-08-07, 18:05
אין סיבה שרמות הסוכר "ייפלו" אחרי שאתה אוכל בננה. תאכל לפני אימון בכיף
SpitFire
26-08-07, 18:59
יש לי טיפה שאלה לא קשורה- אחרי אימון או לפני אפשר לאכול פירות יבשים כמו שזיפים מיובשים או משהו כזה? ומאכלים כמו אורז יכולים להיות טובים לארוחה שאחרי אימון?