שנת הלימודים בפתח ואיתה עונת הלחמניות =] [ארכיון]

ניר123

26-08-07, 21:44

ממש לא בא לי להתחיל לאכול כל היום(לומד עד 4) לחמניות מלאות. הם כבר יצאו לי מכל החורים...
יש לכם איזה תחליף ללחמניות?
זכרו שזה בצפר ככה שלהביא עוף ותפוחי אדמה לא בדיוק דבר אידיאלי D=

P-a-n-1-c

26-08-07, 21:45

פיתות

GaL-L

26-08-07, 21:45

יש דברים כמו פיתות ולחם מלאים גם סבבה

Kachok

26-08-07, 21:45

ממש לא בא לי להתחיל לאכול כל היום(לומד עד 4) לחמניות מלאות. הם כבר יצאו לי מכל החורים...
יש לכם איזה תחליף ללחמניות?
זכרו שזה בצפר ככה שלהביא עוף ותפוחי אדמה לא בדיוק דבר אידיאלי D=

מבחינתי להביא עוף ותפו"א/פסטה/אורז זה מאוד ריאלי

NSH

26-08-07, 21:47

קרקרים מחיטה מלאה של לחמית

ניר123

26-08-07, 21:51

על פיתה מחיטה מלאה עוד לא שמעתי, ננסה.
בקשר ללחם ולחמניות אין מצב שאני יחזיר איתם עוד שנה, מספיק לי כל החופש..
בקשר לקרקרים, נראה לי שזה יהיה קצת בעיה לשלב עם זה את החלבון. מה אתה אוכל בדרך כלל עם זה?

gman

26-08-07, 21:56

חחחחחחחחחחח אהבתי את הכותרת Xd
ואתה לא חייב פיתה מחיטה מלאה, פיתה רגילה עם 50 גרם פחמימה לפיתה זה מצוין...
אתה יכול גם להביא לחם רגיל...

Kachok

26-08-07, 21:59

מה אני היחיד שהיה מביא קופסאות עם אורז ותפו"א ופסטה? :(

ניר123

26-08-07, 22:25

זה כבר חקוק לי במוח שכל לחם שהוא לא מלאה - לא טוב. (מבחינה זו או אחרת)

NSH

26-08-07, 22:45

zav

26-08-07, 22:45

זה כבר חקוק לי במוח שכל לחם שהוא לא מלאה - לא טוב. (מבחינה זו או אחרת)

עדיף שישאר לך ככה....
פיתה מחיטה מלאה הרבה יותר משביעה מפיתה רגילה. בשיעורים בבצפר מאוד משעמם וקל לפתח רעב, שרק יציק יותר ויותר.

YOG558

26-08-07, 22:47

עדיף כבר להישאר רעב ככה הייתי עושה ואז מחפה על זה בבית

ניר123

26-08-07, 22:59

קוטג' וחמוצים [1 גביע, 2-3 זיתים]
וטונה
וביצה קשה ונקניק חזה הודו 1 אחוז שומן.

אז זה די לא בשבילי, כי אם אני חושב שלא אידאלי להביא קופסא עם עוף ותפוחי אדמה אז להביא קופסה של טונה או Whatever זה אותו דבר

עדיף שישאר לך ככה....
פיתה מחיטה מלאה הרבה יותר משביעה מפיתה רגילה. בשיעורים בבצפר מאוד משעמם וקל לפתח רעב, שרק יציק יותר ויותר.

הרעב זה לא מה שמפריע לי, אני אוכל כל שעתים~ בטח כשיתחיל הבצפר זה יהיה קצת יותר. פשוט כבר הגעתי למצב שלוקח לי 15-20 דקות לגמור 3 פרוסות לחם מלא עם גבינה מרוב שזה מעפן(שלא נדבר על לחמניה)...

zav

26-08-07, 23:01

לדעתי תנסה פיתה מקמח מלא לפני שאתה שופט אותה..

look

26-08-07, 23:40

אני הייתי מביא 2 פיתות ומפרק אותם עם קופסאת חומוס קטנה
נקניק וביצה בצד, בנזונה של ארוחה.
מה רע בפיתה מלאה ? ניסית בכלל ?

MIK23

26-08-07, 23:44

מה אני היחיד שהיה מביא קופסאות עם אורז ותפו"א ופסטה? :(

לא...:unsure:

Logout

26-08-07, 23:57

אני יביא פשוט לחם מלא רגיל...זה טעים..:):):):)

sandrik

27-08-07, 01:03

מה הבעיה להביא קוסת פלסטיק עם אורז \תפוחאדמה ובשר???

כשהייתי הולכת ישר אחרי המקיף אימון זה מה שאככלתי.
בהתהל כולם הסתכלו בצורה מוזרה, ובסו התחילו גם להביא.
אחר כך התחלתי להביא יוגורטים כום הסתכלו עלי במבט של Wtf ועכשיו חצי שכבה מביאה אותם.

סנדרה מכניסה את אופנת האוכל לשקולה ^^

maradona

27-08-07, 01:04

אין שום בעיה עם שום לחם הקטע שהוא פשוט צריך להקפיד על כמות סיבים מספקת בשאר היום
זה הכל!
פיתה למשל+6 פרוסות פסטרמה+עגבנייה יהיה מעולה
או
פיתה+ביצה+קוטג' 3% זה גם אחלה דבר

לא צריך להשתגע ולהביא עוף בגריל+תפוחי אדמה וספגטי לביה"ס
מה גם שלהכין בבוקר או בערב זה דיי מעצבן

F][_aMe

27-08-07, 11:01

אין שום בעיה עם שום לחם שהוא פשוט צריך להקפיד על כמות סיבים מספקת בשאר האיום
זה הכל!
פיתה למשל+6 פרוסות פסטרמה+עגבנייה יהיה מעולה
או
פיתה+ביצה+קוטג' 3% זה גם אחלה דבר

לא צריך להשתגע ולהביא עוף בגריל+תפוחי אדמה וספגטי לביה"ס
מה גם שלהכין בבוקר או בערב זה דיי מעצבן

זה קצת יותר בעייתי כשאתה נמצא על תפריט מסויים, (במקרה שלי). יש לי רק ארוחה אחת שאפשר לנייד אותה בסנדוויץ' את השאר זה כבר בעייתי. כי איך תנייד 5 ביצים, 4 פרוסות לחם, כפית שמן זית ו-3 ירקות? הביצים אם תשים אותן בתיק זה יסריח כאילו מישהו מת שם.

למזלי הבי"ס שלי הוא 10 דק' הליכה מהבית, אז אני רץ בהפסקות הבייתה אוכל וחוזר מהר לבי"ס.
כי ארוחה ניידת אחת ל7-8 שעות שאני לומד, לא מספיקה. בנוסף, אני עוד בתקופת חיטוב, המסה תהיה יותר בעייתית...:dry:

cheque

27-08-07, 11:07

פיתה מקמח מלא? שמישהו יעלה תמונה, לא מוצא באף מקום.

וחבר'ה בצבא שאני עושה (משטרה כחולה) יותר קל לי לשמור על ארוחות מאשר בבית ספר. יש שם שק"ם אדיר, גבינות חצי אחוז, לחמניות מלחם מלא, טונה במים, חסרה לי ארוחה? קופץ וקונה.
:boxing:

xLaes

27-08-07, 12:00

תביא לחם
O.ם

zav

27-08-07, 12:43

[_aMe']זה קצת יותר בעייתי כשאתה נמצא על תפריט מסויים, (במקרה שלי). יש לי רק ארוחה אחת שאפשר לנייד אותה בסנדוויץ' את השאר זה כבר בעייתי. כי איך תנייד 5 ביצים, 4 פרוסות לחם, כפית שמן זית ו-3 ירקות? הביצים אם תשים אותן בתיק זה יסריח כאילו מישהו מת שם.

למזלי הבי"ס שלי הוא 10 דק' הליכה מהבית, אז אני רץ בהפסקות הבייתה אוכל וחוזר מהר לבי"ס.
כי ארוחה ניידת אחת ל7-8 שעות שאני לומד, לא מספיקה. בנוסף, אני עוד בתקופת חיטוב, המסה תהיה יותר בעייתית...:dry:

אחי, הרעיון הוא להתאים את התפריט לאורח חיים, ולא ההפך....

shavit

27-08-07, 13:03

תעמיס בסנדוויצ'ים פסטרמה טחינה לחם דגנים קל, אפשר בקלות לאכול 40-60 גרם חלבון ככה בבצפר.
(אל תפחד לשים 4-6 פרוסות בכל סנדוויץ':wiggle: )

P-a-n-1-c

27-08-07, 15:14

אחי, הרעיון הוא להתאים את התפריט לאורח חיים, ולא ההפך....

+1

זה קצת יותר בעייתי כשאתה נמצא על תפריט מסויים, (במקרה שלי). יש לי רק ארוחה אחת שאפשר לנייד אותה בסנדוויץ' את השאר זה כבר בעייתי. כי איך תנייד 5 ביצים, 4 פרוסות לחם, כפית שמן זית ו-3 ירקות? הביצים אם תשים אותן בתיק זה יסריח כאילו מישהו מת שם.

למזלי הבי"ס שלי הוא 10 דק' הליכה מהבית, אז אני רץ בהפסקות הבייתה אוכל וחוזר מהר לבי"ס.
כי ארוחה ניידת אחת ל7-8 שעות שאני לומד, לא מספיקה. בנוסף, אני עוד בתקופת חיטוב, המסה תהיה יותר בעייתית...:dry:

מה הבעיה בביצים? פשוט תהפוך את הארוחה הזאת לארוחה ה1 שלך.. נגיד אתה קם ב7 תאכל כבר ב10 את הארוחה וסלמאת.

zav

27-08-07, 15:43

אם תשמור את הביצים עם הקליפה, לא יהיה ריח של גופה מהתיק.

roysht

27-08-07, 16:30

מה אני היחיד שהיה מביא קופסאות עם אורז ותפו"א ופסטה? :(
גם אני הבאתי עד שהתחילו לצחוק. :(

ניר123

27-08-07, 16:59

אבל מה עושים כשלא רוצים יותר לאכול לחם/לחמניות, או לצורך הדיון כל דבר העשוי מקמח חיטה מלאה?

אין לי בעיה אפילו להביא סוס מת בתוך הלחם שלי(לא להיבהל, זאת מטאפורה), זה לא שאני שם על מישהו פשוט כבר נמאס לי לאכול את הלחם/לחמניה המעפנה הזו.

gman

27-08-07, 17:00

Tal67

27-08-07, 18:26

לא יודע מצידי לדחוף ארוחה שלמה לתוך סנדוויץ..
אני שונא לסחוב קופסאות אוכל וכל זה, אני יראה כמו איזה ילד כאפות ככה..
בקיצור אם מפריע לך:
ארוחת 10:
דחוף בלחמניה 2-4 ביצים וירקות
לחמניה שניה עם חצי קופסאת קוטג'
כדור אומגה 3
וסלאמת...

ככה תעשה עם ארוחת צהריים:
200 גרם חזה עוף בלחמניה
תמרח 150 גרם פירא בלחמניה Xd
וירקות וזהו

באורחות ביניים אתה פשוט אוכל סנדוויץ'
בקטנה עם משו כי לדעתי הארוחות המרכזיות צריכות
להיות עם הכי הרבה אוכל.
אה ואני גם אוכל בבית לפני הבצפר אז אין כלכך בעיה :)

zav

27-08-07, 19:13

תאכל ביגלה.
אני פעם הייתי מביא פייבר1 ואוכל את זה כמו במבה.
בהתחלה כולם אומרים "איח אוכל של תוכים" ואחרי שמתרגלים לטעם, הם מבקשים עוד ועוד.
גם אפשר לאכול את זה באמצע השיעור, זה נותן חווית אכילת שונה מהרגיל :)

פעם ראיתי מישהו שמביא חטיפי חלבון שהוא מכין בבית משיבולת שועל וכאלה.. (לפי מתכונים באינטרנט).

boris19

27-08-07, 20:32

מה הבעייה בלאכול פיתה/לחם/לחמניה

כל עוד אתה מספק מספיק סיבים והכל בהתאם למאזן הקלורי אין בעייה..

ניר123

27-08-07, 20:40

מה הבעייה בלאכול פיתה/לחם/לחמניה

כל עוד אתה מספק מספיק סיבים והכל בהתאם למאזן הקלורי אין בעייה..

כשתאכל בכמויות - תבין.

תראו כמה פחות או יותר אני יאכל:
7:00 - לפני בצפר

9:30-10:00 - לחמניה

12:00 - לחמניה

2:00- 2:45 - לחמניה

4:00 - לחמניה

5:00 אימון

4 לחמניות(אולי יצא פחות) ולפני בצפר זה 3 פרוסות, כל מחיטה מלאה והכל כבר יוצא מכל החורים.
אף פעם לא אכלתי פייבר - מה זה?

כל הקטע של זה שהחיטה מלאה כל כך כבדה שאי אפשר כבר. מה ההבדל בינה ללחם רגיל(קמח רגיל או אנערף איך קוראים לזה)? רק הסיבים? מה ההשפע שלהם על הגוף?

boris19

27-08-07, 22:31

כל עוד זה במסגרת התפריט היומי זו לא בעייה

תנסה לגוון, ותצרוך כל ארוחה ירקות
תביא קורנפלקס/דגנים אחרים בשקית, ותקרח בבקבוק לבצפר נגיד שייק (ארוחת בוקר )

ניר123

27-08-07, 23:42

אני באמת ינסה לגוון, אולי זה יעזור.
הקטע בירקות אצלי שאני די בעייתי, אי אוכל רק עגבניה ומלפפון(כל השאר ממש לא טעים לי). אבל ננסה לחיות איתם D=

יש לכם עוד רעיונות?