PDA

צפה בגרסא המלאה : הומי סיים חיטוב ומעלה תמונות גם מהתחלת האימונים


Homie
03-11-06, 18:34
אז ככה, אני מסיים את החיטוב לצערי לא במצב שרציתי, אם זה היה תלוי בי
הייתי ממשיך לעוד שבועיים של UD2, אבל בין שלישי לשני אני טס לפולין אז אין מה לעשות,
כשאני חוזר, מתחיל מאסה לפנים.
קודם כל תמונות מתחילת האימונים הרציניים, זה אומר מאסה של 2-3 חודשים,
ואחרי זה חיטוב שלקח 4 חודשים אבל התחיל להיות רציני רק לפני כ3-2.5 חודשים.
לכל המגיבים,
1. תודה על התגובות
2. כן אני צריך לשפר את החזה אני יודע
3. כן אני צריך לשפר בייספס אני יודע
4. כן אני צריך להשתזף
5. כן יש לי ג'ינו
6. מה דעתכם סעיף1 ?
7. היקפים משקל גובה משקלי עבודה זה לא רלוונטי, משנה איך אני נראה.
8. מה דעתכם על 7?
9. התמונות צולמו חלקן בתאורות שונות ולכן החזה / בטן נראים שונה קצת, כמובן
שהריבועים ישנם, זה שבגלל תאורה לבנה הם לא נראים זה לא אשמתי (ראה סעיף 4 ! )

תמונות מלפני, סוף מאי-תחילת יוני

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200611031812453282/200611031813343718/Picturef_046.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200611031812453282/200611031816305697/Picturef_012.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200611031812453282/200611031816416744/Picturef_079.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200611031812453282/200611031819534648/Picturef_030.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200611031812453282/200611031823096686/Picturef_017.jpg


תמונות אחרי, מהשבוע האחרון

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200610022117084635/200611031826541631/stfu_005.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200610022117084635/200611031828266361/stfu_028.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200611031805208190/200611031809469136/stfu_023.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200611031805208190/200611031806186483/stfu_018.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200611031805208190/200611031805371500/stfu_006.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200610022117084635/200610271814438916/stfu_008.jpg

http://grm.m.walla.co.il/briefcase/00f3/t/o/m/e/r/n/e/w/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/@/r/200610022117084635/200610271816019442/stfu_011.jpg

Gamerrrrr
03-11-06, 18:36
פיז'טייצ'!!!
איזה וריד בכתף!
ובכלל הבייספס נראה פגז (בייספס+טרייספס)

The Rock
03-11-06, 18:39
סוס אמיתי...רואים שינוי אדייייר
גבר...
אני חושב עוד ממש טיפטיפה חיטוב ותיהיה ממש עם גוף מושלם...
בהצלחה אח שלי :)

Nimrod
03-11-06, 18:39
ידיים מעולות, ריבועים נראים לא רע בחלק מהתמונות.
חיטוב מעולה! ח"ח

Homie
03-11-06, 18:41
למרות שלא הבהרתי את זה, כמובן שאיך שאני חוזר מפולין מתחילה מאסה רצינית :)

Bullet
03-11-06, 18:42
איזה חיטוב איזה חיטוב :wiggle: כל הכבוד ישר כוח! :jockey:

HHHEELLBBOOYY
03-11-06, 18:42
שיזוף + תספורת\


אחלה גוף תעלה עוד מסה גבר

VoRteX
03-11-06, 18:42
טרייספס רוצח...
אהבתי ת'חיטוב.. שיחקת אותה...

Daniel-Barak
03-11-06, 18:43
כל הכבוד על ההתמדה, גם החיטוב לא הלך הכי חלק ונגמר איך שרצית, אבל העיקר הכוח להמשיך.
אתה נראה סבבה לגמרי, ותראה בעצמך שבתקופת המאסה הבאה אתה תצבור הרבה שריר ותראה עוד יותר טוב.

נ.ב
וריד בכתף!!!!! חזק!

Homie
03-11-06, 18:48
תודה לכולם בינתיים, אחי תספורת רק בצבא :) גם לא שמים לב בתמונות לזקן כי הוא בהיר
אבל הזקן כבר דיי גדול..
בקשר לווריד אני רגיל אליו :d הוא איתי כבר איזה חודש וחצי, היום עשיתי
(יום 4 של הud2, אני בתוכנית עד יום ראשון) שראגס עם 25 קילו, כל הכתפיים היו פשוט
רשת של וורידים (לקחתי ת'ביטוי ממך איתי :p ) ביום ראשון באימון אני אביא מצלמה ואבקש ממישו לצלם אותי כשאני עושה, זה מטורף!
יאלה אני מתחיל להעמיס אוכל , העמסה של 600 גרם פחמימות סך הכל! ראבק.

Psychopath
03-11-06, 18:48
פששששששש הומי אחלה שינוי !!
אהבתי את הידיים !

Curtis J
03-11-06, 18:50
כל הכבוד!!!

Nimrod
03-11-06, 19:05
תודה לכולם בינתיים, אחי תספורת רק בצבא :) גם לא שמים לב בתמונות לזקן כי הוא בהיר
אבל הזקן כבר דיי גדול..
בקשר לווריד אני רגיל אליו :d הוא איתי כבר איזה חודש וחצי, היום עשיתי
(יום 4 של הud2, אני בתוכנית עד יום ראשון) שראגס עם 25 קילו, כל הכתפיים היו פשוט
רשת של וורידים (לקחתי ת'ביטוי ממך איתי :p ) ביום ראשון באימון אני אביא מצלמה ואבקש ממישו לצלם אותי כשאני עושה, זה מטורף!
יאלה אני מתחיל להעמיס אוכל , העמסה של 600 גרם פחמימות סך הכל! ראבק.

למה רק 600?

PoweRule
03-11-06, 19:06
תומר תעשה לי נחש !

Homie
03-11-06, 19:07
כי אני לא מחשב את מה שאני אוכל מחוץ לבית, ומחוץ לבית אני גם יאכל, אז זה יוצא +- 650-700 גרם פחמימה.

body55
03-11-06, 19:27
אחלה חיטוב@@!!!!
על כמה אחוזי שומן אתה מעריך את עצמך היום?
כמה זמ לקח לך כל החיטוב הזה?

OMRI-TURBO
03-11-06, 19:28
שינוי מטורף! איזה הבדל בין המאסה לחיטוב, הצורה של הגוף השתנתה לטובה.
המאסה לא גדולה כל כך עדיין וחבל שאין רגליים גם!!! לא שמת..
אבל סהכ שינוי יפה מאוד.

ruhl
03-11-06, 19:41
שינוי טוב.
העיקר אל תעשה טעויות של מאסה קודמת כדי לא להגיע שוב לכאלו אחוזי שומן.

NIRAN
03-11-06, 19:56
פשש הומי כבוד אחי כבוד!
אתה בין היחידים בפורום שבאמת עשו עליה במאסה וחיטוב כמו בני אדם!

Gamerrrrr
03-11-06, 20:01
פשש הומי כבוד אחי כבוד!
אתה בין היחידים בפורום שבאמת עשו עליה במאסה וחיטוב כמו בני אדם!
כנראה הוא הבן אדם היחיד פה :)

Dr. Muscle
03-11-06, 20:02
כל הכבוד אחלה חיטוב שמראה נחישות אמיתית.

XxgalxX
03-11-06, 20:14
Wtf יפהה הירזתה הרבה רואים ממש בבטן ביכלל! ואיי יפהה

meni32
03-11-06, 20:19
פיייי איזה חיטוב!!!
הומי, אני מחזיק ממך סרסור רציני עכשיו!
חתיכת חיטוב דפקת.

shamir
03-11-06, 20:19
שיפור טוב בעיקר בידיים אבל הבטן ממש לא נראית אחרי חיטוב

P-a-n-1-c
03-11-06, 20:19
איזה ג'ינו בדיוק יש לך?

וד"א יש שיפור משמעותי במותניים ובידיים

dstyle
03-11-06, 20:31
אחלה שינוי אבל חסר חזה וידיים חשבתי שתגמור תחיטוב עם קצת יותר מסה אבל עדיין סבבה בהצלחה במסה הבאה

amir harduf
03-11-06, 20:37
הומי! נראה מצוין... לטעמי->> תעלה כמה שיותר נקי.. הכי טוב (לפחות עלי)

תדפוק לנו איזה תמונה ככה דאבל בייספס עם נחש מסובב על הצוואר =))))

Homie
03-11-06, 21:00
שינוי טוב.
העיקר אל תעשה טעויות של מאסה קודמת כדי לא להגיע שוב לכאלו אחוזי שומן.
כנראה שלא הובן, התמונות הראשונות, זה לא האחוזי שומן שהגעתי אליהם בגלל המאסה,
ככה התחלתי להתאמן ב BB, זה היה האחוזי שומן שהגעתי עליהם למרות שהיו לי איזה 6 שעות
אירובי בשבוע, ולא הייתי טוחן אוכל כמו מטורף, החילוף חומרים בזמנו היה על הפנים.

תודה לכולם על התגובות, המאסה הבאה מתוכננת כבר מבחינת תפריט ומבחינת אימונים,
אין יותר נקי מזה, אני ממשיך אירובי כי אני גם עוסק באומוניות לחימה, כשאני חוזר
מפולין אני העלה ת'תוכנית והכל ללוג, אני אצטרך קצת עזרה בשיפור התוכנית,
זה יוצא 9 אימונים בשבוע (בכללי כולל אירובי , חדר כושר וקרבות / אומנויות לחימה)
ומכיוון שהגוף שלי עדיין "בתולי" יחסית נקווה שנגדל מהר וטוב!, בנוסף הכנסתי למשוואה
את העניין שהחילוף חומרים שלי יהיה דיי מהיר בגלל כל האימונים השונים, אני מקווה
(מותר לחלום :D ) שביולי אני יוכל להביא לכם תמונות על אותו אחוז שומן רק עם עוד 8-10 קילו שריר.

דרך אגב למי שאמר שהבטן לא נראית בחיטוב, קוראים לזה שריר בטן, אם רואים ת'צורה שלהם, זתומרת שאתה חטוב,
בין זה לבין הרוחב / עומק זה הגנטיקה של כל אחד. בקשר לג'ינו, לא יודע, כל אחד אומר משהו אחר,
אני חושב שיש לי קצת ממש בקטנה כזה.. FISH EYE כמו שעומרי אוהב להגיד אני חושב.

דרך אגב מס'2 למרות שזה חיטוב, עליתי בכל משקלי העבודה שלי במשך הזאת, זתומרת שהזמן לא היה מבוזבז לחלוטין :)

vamosh
03-11-06, 21:07
אחי בהצלחה במסה :wiggle:
אחלה חיטוב

Night_Wolf
03-11-06, 21:24
אחי באמת החיטוב הצליח לך אתה ניראה קטלני עכשיו חורף תעמיס מסה מסה מסה ואל תהיה נקניק...:jockey:

ari
03-11-06, 21:38
חיטוב אחד התותחים =]]
קבל ח'ח רציני !!

P-a-n-1-c
03-11-06, 21:45
לדעתי עד כמה שזה אולי קשה תמשיך קצת עם החיטוב שלך עד שתירד ממש שיראו את הקוביות פיקס

רוני 1
03-11-06, 21:46
הומי מה הקטע לעשות כל 4 חודש חיטוב ???ואז מסה 4 חודש וחוזר חלילה??

אתה לא תתקדם ככה יותר מדי

ran7
03-11-06, 21:48
הומי מה הקטע לעשות כל 4 חודש חיטוב ???ואז מסה 4 חודש וחוזר חלילה??

אתה לא תתקדם ככה יותר מדי
יפה אחי איזה חיטוב רצחנייייי

oscar
03-11-06, 21:51
תומררררררר
מדהים אח שלי
פשוט תותח על !!!!1 שינוי מדהים :ohmy:

ביררת על החטיפים?

אלוני.

Shauder
03-11-06, 21:57
יפה חומי !

איפה רגליים?

Homie
03-11-06, 22:48
חח, אנשים משעשעים,
1. כתבתי למה אני לא ממשיך בחיטוב, אין יותר קשה מud2, וגם זה לא כזה קשה,
זה עובר דיי בקלות אחרי השבוע השני, בשביל זה כתבתי סעיפים של לפני תגובה.
2. רוני1, אני לא יודע מה איתך, אבל דצמבר - יולי = 7 חודשים, איך הגעת ל4 חודשים,
אין לי מושג.
3. רוני 1, מה קשור כל הקטע, התחלתי להתאמן בbb ביותר מ20% שומן, פשוט חיטבתי
עשיתי מאסה קצרה בשביל לפתח לפחות גודל מסויים שיהיה גם קל יותר לחטב וגם שיהיה
מה לחטב, ואז חיטבתי בשביל להיפטר מה20%, ההגיון הוא שלא כולם נולדו עם חילוף חומרים
מהיר, אז עושים מה שאני עשיתי ומשנים את החילוף חומרים מאיטי למהיר, ואז אפשר לעשות
עלייה במאסה כמו בן אדם שנולד מלכתחילה עם חילוף חומרים ממוצע-מהיר ולא לעלות ביותר מדי
שומן עם תפריט + אימונים מתאימים.

ran_z
03-11-06, 22:54
איזה חיטוב נעל דינ זעב !
אחד החזקים שעשית ץ.ץ.ץ.ץ. עלה והצלח.

Ori_D
03-11-06, 23:32
סוס ביותר

Gil-G
03-11-06, 23:37
ריספקט איש.. כל הכבוד!
אין לי כוח לפרסם תמונות... נראה... אולי מתישהו..

Tnavon
04-11-06, 00:38
סוס
שינוי מהפכני
כל הכבוד!!!

Real
04-11-06, 00:59
אחלה מהפך אחי אחלה חיטוב אחלה משמעת,
אבל צבר שולט,שתמשיך אחי,קיבלת כמה מחמאות אל תפסיק עכשיו,
הדרך עוד ארוכה,בהצלחה!...

Lil Wayne
04-11-06, 01:17
יפה אחי אהבתי..באמת יש לך אחלה של כוח רצון

SmaMMiT
04-11-06, 02:56
חיטוב יפה מאוד חבל שלא תמשיך עוד איזה שבועיים שלוש אבל זאת החלטה שלך

kage
04-11-06, 09:19
שינויי אדיר
נהיה לך גוף ממש יפה לדעתי בקשר לשומן בחזה אני מאמין שאם תעלה מסה בחזה העור ימתח על השריר ולא יהיה מקום לחזה להיות נוזלי כי לא יהיה לו עור רפויי למשוך למטה עם הפטמה
+חיטוב הבא שלך אחריי עלייה במסה אני מאמין שהשומן האחרון גם ירד באיזור החזה כי ניראה לי שזה יותר גינו של שמנים מה שהיה לך

Ori-Silver
04-11-06, 09:30
נראה סוף הדרך אחלה שיפור

hadar
04-11-06, 14:49
תותח אחי איזה חיטוב בהצלחה במסה

OMRI-TURBO
05-11-06, 03:26
לא רשמת את הנתונים שלך מר נחש.

meni32
05-11-06, 03:28
לא רשמת את הנתונים שלך מר נחש.

כי הוא ציין את זה בהודעה הראשונה:

7. היקפים משקל גובה משקלי עבודה זה לא רלוונטי, משנה איך אני נראה.

OMRI-TURBO
05-11-06, 03:33
מה איכפת לי היקפים
גובה משקל זה חשוב לדעת

Ronush
05-11-06, 19:11
אין ספק שיחקת אותה !!!

סוליקו
27-11-06, 00:09
יפההה כל הכבוד התחטבת כמו שצריך באמת כל הכבוד על ההשקעה

HotChizzy
27-11-06, 13:05
קודם כל, סחטיין.
דבר שני - התמונות מעפנות :\
אם כבר אתה מצטלם,תצטלם מתחת לאור, באור לבן (עדיף אור שמש)

הטריי נראה מעולה (y)

uzi
27-11-06, 17:35
אחלה שיפור...

תן דגש על הבטן אם מאסה כמו שלך אם תפתח בטן אם 6 מרובעים אתה פשוט תיהיה חיה רעה!!!

angrymofo
29-11-06, 23:14
כל הכבוד! השינוי שרואים בין התמונה הראשונה ראשונה לתמונות של אחרי החיטוב פשוט מדהים. היית ממש שמן והפכת לבנאדם עם אחלה גוף! אל תפסיק לעבוד, אתה דיי קרוב לגוף נהדר!
שוב, כל הכבוד!

Homie
01-12-06, 23:31
תודה, אני כבר ב74 קילו ועדיין עם רביעייה ווורידים בכל מקום..
אם אפשר לא להקפיץ יותר בינתיים.