כמה שאלות... [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כמה שאלות...

din543

29-08-07, 20:21

1. חייבים לפני אימון לאכול פחמימה זמינה? אם כן כמה זמן לפני אימון?
2. חייבים איך שאני קם בבוקר להכניס לגוף כ-30 גרם חלבון?

תודה לעונים:)

TzachimmortaL

29-08-07, 20:24

1. לא חייבים לאכול פחמימה זמינה לפני אימון...
אם אתה מרגיש שאתה אנרגטי מספיק ויהיה לך כוח באימון אז אחלה, אין צורך...
מה שכן, תאכל ארוחה טובה שכוללת פחמימות מורכבות וחלבונים בצורה מאוזנת שעתיים פלוס מינוס לפני אימון.
2. לא חייב, רצוי שיהיה הרבה חלבון כי אתה שובר את הצום וחלבון לא יזיק :jockey:
בהצלחה!

din543

29-08-07, 20:28

המון תודה:)

לגבי שאלה שנייה.
ארוחת דגנים מלאים +יוגרט 11 גרם חלבון בתור ארוחת בוקר זה טוב?

שוב תודה:)

TzachimmortaL

29-08-07, 20:40

לדעתי?
היוגורט + קורנפלקס עם חלב יהיה בן זונה...
או שתוסיף קצת קוטג'\גבינה כלשהי לדגנים המלאים

r0y

29-08-07, 21:57

איך אפשר לאכול דגנים עם גבינה?
אתה שם חלב ואחרי זה גבינה?

Devilx

29-08-07, 22:06

אם אתה רוצה לאכול דגנים עם גבינה אני ממליץ לך על קורנפלקס(הצהובים) עם גבינה יהיה לך דיי טוב. ובלי חלב.

r0y

29-08-07, 22:09

אהה
אני אוכל בדרך כלל גרנולה עם 60 גרם קוואקר משו כזה..(אם זה נכון שכף זה 15 גרם)
וחלב אז זה דיי מספק אהה ועוד מעדן ופרי או 2 פרוסות עם גבינה או קוטג'