צפה בגרסא המלאה : טיפה תמונות שלי, לא ממש חשיפה
סתם אספתי תמונות שצילמתי לאחרונה אז חשבתי להעלות אותם לכאן לקבל חוות דעת =]
16+
1.72
63 קג'
מתאמן 3 חודשים. חודש שעבר התחלתי לעבוד על מסה עם גיל.
תמונות:
http://img404.imageshack.us/img404/2060/pa310023gk0.jpg
http://img102.imageshack.us/img102/2900/pa300007ro2.jpg
http://img66.imageshack.us/img66/9392/pa310019tu2.jpg (זה היה ממש בבוקר.. סליחה על הסטלה =] )
http://img107.imageshack.us/img107/300/pa310026hw6.jpg (לא ממש יצא לי טוב אני חושב.. אבל בקטנה )
http://img404.imageshack.us/img404/2955/15141502149315041492002mw9.jpg
תגובות יתקבלו בברכה.
שבוע טוב לכולם
יש טיפה מאסה..
אבל אחי כנס למאסה עכשיו..עכשיו זה חורף אתה לא ממש צריך להוריד את החולצה להראות לכולם את הגוף שלך..אז תעלה טיפה מאסה מקסימום טיפה שומן עד שאתה מרגיש לא בנוח עם השומן שעליתה ותחטב
ככה תעשה עד שאתה מגיע למישקל ומראה שאתה רוצה
רשמתי למעלה.. אני עובד על מסה עם גיל.. המשקל יעד שלי זה 70+
Psychopath
04-11-06, 22:18
הבייספס אצלך ממש שטוח.. זה בגלל אחוז שומן גבוה ?
בכל אופן הייתי מעלה עוד מאסה.. סבבה בשביל 3 חודש
הכתפיים רחבות זה פלוס גדול
גב דיי בסדר..צריך עוד מסה
רשמתי למעלה.. אני עובד על מסה עם גיל.. המשקל יעד שלי זה 70+
אה סליחה לא ראיתי..מה אתה רק רוצה להגיע לעוד 7 קילו בערך??וואי אחי הלוואי עליי שהייתי מיסתפק בזה רק...
אני יש לי בעיה שאף פעם לא מספיק לי:cry_1:
הכתפיים רחבות זה פלוס גדול
גב דיי בסדר..צריך עוד מסה
למה זה פלוס גדול אם אפשר לשאול?
הבייספס אצלך ממש שטוח.. זה בגלל אחוז שומן גבוה ?
בכל אופן הייתי מעלה עוד מאסה.. סבבה בשביל 3 חודש
ממ לא חושב.. אני לא נימצא על אחוז שומן גבוה ממש..
קטנות עכשיו.. בעתיד מקווה שיגדלו.. =]
מצפה לי עבודה קשה.. לא "היתברכתי גנטית" בכלל ואפילו לא בטיפה =/
אה סליחה לא ראיתי..מה אתה רק רוצה להגיע לעוד 7 קילו בערך??וואי אחי הלוואי עליי שהייתי מיסתפק בזה רק...
אני יש לי בעיה שאף פעם לא מספיק לי
אני חושב שזה פחות או יותר מספיק לא?
ממ ומה רע ברצון לעוד? =]
רצון לעוד זה רע כי אתה מוצא את עצמך יותר בחדר כושר ובמיטבח מעם חברה שלך ועוד חברים שלך
כי אני עכשיו הגעתי כבר ל84 קילו ואני עדיין לא מספיק לי
Night_Wolf
04-11-06, 23:09
גב במצב נחמד אם תרביץ עליו מסה יראה פצצה! בונא אחי אני מדמיין או שהתקרה בחדר שלך איזה 4 מטר :):):):) ועוד משהו תצבע את הקירות מזה הורוד הזה?!:jockey:
אני רואה אתה אוהב יותר מדי פינק!
Antonator1
05-11-06, 00:20
גם לכם הפוסט הזה מזכיר קצת את הפסוט מהבוקר בשם "מלחמה"?
OMRI-TURBO
05-11-06, 02:15
סתם אספתי תמונות שצילמתי לאחרונה אז חשבתי להעלות אותם לכאן לקבל חוות דעת =]
תגובות יתקבלו בברכה.
ביי! =]
http://img505.imageshack.us/img505/8027/15141502149315041492017pu5.jpg
:whistle: :huh:
שבוע טוב לכולם
אותי מעניין מה זאת הפוזה שאתה עושה בתמונה?
זאת פוזה חדשה אה? לפי מה שאני חושב היא לא קשורה לפיתוח גוף.:cry_1:
אולי למצעד הגאווה...
OMRI-TURBO
05-11-06, 02:17
גם לכם הפוסט הזה מזכיר קצת את הפסוט מהבוקר בשם "מלחמה"?
חחח נשבע לך שראיתי מה שרשמת רק אחרי שרשמתי!:jockey:
לפותח הפוסט:
אתה דוחה כזה. מה הקטע שלך?!?!?
בשביל הומו אתה ניראה ממש לא טוב דרך אגב.
לא היה לי נעים לכתוב את זה כשראיתי את התמונה בהודעה הראשונה...אבל אני מסכים עם עומרי חחח.
הפוזה הזאת והקירות הורודים באמת מקשרים אותך למצעד הגאווה.
לפותח הפוסט:
אתה דוחה כזה. מה הקטע שלך?!?!?
בשביל הומו אתה ניראה ממש לא טוב דרך אגב.
מה ז"א?
להומואים יש סטנדרטים אחרים?
OMRI-TURBO
05-11-06, 03:47
מה ז"א?
להומואים יש סטנדרטים אחרים?
אולי הוא זה שהתחזה ל-FFF :jockey: בשרשור של "מלחמה"
בכל אופן אם הוא הומו מקווה שלא נעלב ממני, אני נגד המצעד עצמו אין לי בעיה עם הומואים.
לא היה לי נעים לכתוב את זה כשראיתי את התמונה בהודעה הראשונה...אבל אני מסכים עם עומרי חחח.
הפוזה הזאת והקירות הורודים באמת מקשרים אותך למצעד הגאווה.
כנ"ל
OMRI-TURBO
05-11-06, 04:26
כנ"ל
טקימה איך אתה ער ב-4 וחצי בבוקר אין בית ספר מחר?:diractor:
אין לי ממש בעיה עם הומואים, אבל יש לי ממש, אבל ממש בעיה עם הומואים שמפרסמים תמונות שלהם עם תנוחות, ותמונה כמו שהוא פירסם.
Night_Wolf
05-11-06, 10:42
אותי מעניין מה זאת הפוזה שאתה עושה בתמונה?
זאת פוזה חדשה אה? לפי מה שאני חושב היא לא קשורה לפיתוח גוף.:cry_1:
אולי למצעד הגאווה...
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אולי הוא היה שם ...:1eye:
כנ"ל
כנ"ל אבל לי יש כן בעיה עם הומאים זהפשוט מגעיל אותי בלי להעליב :wacko:
OMRI-TURBO
05-11-06, 13:02
עכשיו אני ניזכר!
היה אשכול שכל אחד שם תמונות שלו, לא של פיתוח גוף, והוא שם תמונה עם חולצה ורודה ואז כולם אמרו לו מזה החולצה הורודה, זה מסביר את זה..
קודם כל צודקים\ סליחה. התמונה באמת לא קשורה ולא היה צריך לשים אותה כאן. הייתי בשוונג פשוט =]
בכל מיקרה, הורדתי אותה. ושוב סליחה.
ממ דבר שני, לא, אני לא הומו ולא משהו כזה.. הייתה לי חברה עכשיו עוד אחת בדרך. אולי טיפה מתחבר לצד הזה אבל שוב, אני לא.
בקטע של הומואים שמעהומואים אני לא הולך להיכנס לזה כי גם זה בדיוק כמו התמונה לא קשור.
פתחתי את האשכול הזה כדי לקבל חוות דעת לגבי ולגבי מצבי. מקווה שהוא ימשיך בדרך הנכונה..
OMRI-TURBO
05-11-06, 13:17
קודם כל צודקים\ סליחה. התמונה באמת לא קשורה ולא היה צריך לשים אותה כאן. הייתי בשוונג פשוט =]
בכל מיקרה, הורדתי אותה. ושוב סליחה.
ממ דבר שני, לא, אני לא הומו ולא משהו כזה.. הייתה לי חברה עכשיו עוד אחד בדרך. אולי טיפה מתחבר לצד הזה אבל שוב, אני לא.
בקטע של הומואים שמעהומואים אני לא הולך להיכנס לזה כי גם זה בדיוק כמו התמונה לא קשור.
פתחתי את האשכול הזה כדי לקבל חוות דעת לגבי ולגבי מצבי. מקווה שהוא ימשיך בדרך הנכונה..
אוקי , בקשר לתמונות אתה חיייב לצבור עוד מאסה למרות שאתה לא חטוב.
אתה די רזה אבל חסרה מאסה, גם אם אתה לא רוצה להיות ענק, אתה צריך לשאוף לעוד 10 קילו שריר נקי בשביל הגובה שלך.
HHHEELLBBOOYY
05-11-06, 13:51
חחחח מצעד הגאווה גמרתם אותי!!!!
סתומרת את אומר שאני צריך להיות על לפחות 75 קילו ואז להתחיל בחיטוב?
נישמע לי הרבה כבר.. 5 קילו זה לא צחוק
Psychopath
05-11-06, 14:32
לפי דעתי תתחיל חיטוב מתי שיש לך מאסה יותר מהכמות הרצויה, כי בחיטוב תראה קטן יותר וגם יכול להיות שיירד לך שריר ברמה ניכרת.
לפי דעתי תתחיל חיטוב מתי שיש לך מאסה יותר מהכמות הרצויה, כי בחיטוב תראה קטן יותר וגם יכול להיות שיירד לך שריר ברמה ניכרת.
חיטוב זה ממש לא בא בחשבון.. כשניפגשתי עם גיל אמרתי לו גם שאני רוצה חיטוב.. הוא אמר שאם אני יעשה חיטוב אני "יעלם" ושאין טעם לזה..
Psychopath
05-11-06, 14:44
חיטוב זה ממש לא בא בחשבון.. כשניפגשתי עם גיל אמרתי לו גם שאני רוצה חיטוב.. הוא אמר שאם אני יעשה חיטוב אני "יעלם" ושאין טעם לזה..
לא אמרתי לעשות חיטוב עכשיו, אלא מתי שתהיה לך מספיק מאסה.. מתי שתהיה 5 קילו מעל המשקל הרצוי שלך
אז מה שאתם אומרים שהמשקל יעד שלי הוא 75 ככה?
ודרך אגב.. לפי מה אתם קובעים את זה?
Dino Psaras
05-11-06, 15:51
אז מה שאתם אומרים שהמשקל יעד שלי הוא 75 ככה?
ודרך אגב.. לפי מה אתם קובעים את זה?
אנחנו קובעים את זה לפני מה שאמרת. המשקל הרצוי שלך הוא 70 קילו, עדיף שהם יהיו לאחר חיטוב, לכן תעשה עוד קצת מאמץ ותעלה ל-75, ואז תתחיל חיטוב.
אני למשל, שוקל כרגע 71, ועכשיו דופק איזה חיטובון קטן של 3 שבועות כדי להוריד קצת שומן מהבטן שלי (לא שהשומן הזה מונע מהריבועים שלי להראות את פניהם לעולם כאשר אני עושה שריר :|), ואז להתחיל מאסה מסודרת עם תפריט בומבסטי.
תמשיך במאסה עד שהאחוזי שומן יעלו ואז תחטב
Psychopath
05-11-06, 16:18
תמשיך במאסה עד שהאחוזי שומן יעלו ואז תחטב
לא ידעתי שהמטרה של מאסה זה לעלות באחוזי השומן
Daniel-Barak
05-11-06, 18:53
כשעומרי אמר 10 קילו שריר נקי, הוא התכוון בלי שומן.
וזה דבר שמאוד קשה, ואני בטוח שלא תצליח בלי שומן, מה לעשות אנחנו בני אדם... טבעיים (רובנו חח)
ז"א שהמשקל שלך צריך להיות יותר מ75, אני מאמין משהו כמו 78 -ואז חיטוב
וד"א זה לא הרבה
תאכל מספיק ותגדל.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.