חלקי היום

[dor_dru]

אם נחלק את היום לשני
מ6:00 בבוקר ועד 15:00
ומ- 15:00 עד הלילה 12 ככה

אני אוכל ארוחות קטנות יותר בחלק הראשון של היום , ואז אחרי האימון מכניס יותר קלוריות אחרי האימון בחלק השני של האימון.
זה משנה אם זה לפני או אחרי האימון , או שזה בוקר וזה ערב.

[Moshe]

גם אם בין 6 בבוקר ל 12 בלילה תאכל רק ארוחה 1 עם כל הסך קלוריות - חלבון - פחמימה - שומן שאתה צריך באותו יום , התוצאות יהיו שוות בין אם תאכל 6 ארוחות ואף טובות יותר. תעשה מה שנוח לך איתו ועם מה שתצליח להתמיד לאורך זמן ,
בהצלחה.

[maya]

העיקר שבסוף היום תגיע לכמות המומלצת .
למרות שלדעתי עדיף ארוחות קטנות

[dor_dru]

הגוף ממש עושה חשבון ומתקזז אה =)
אז זה אומר שבתאורייה אם אני יודע ש שמחר נניח יש לי ארוע או הולך למסעדה אז כל היום אני על קצת קלוריות ובערב אני אוכל ומגיע לכמות הקלורית בשלוש שעות שזה בסדר?
זתומרת שאני נניח ישמור על מאזן נטרלי אז אני לא אשמין?

[Moshe]

הגוף ממש עושה חשבון ומתקזז אה =)
אז זה אומר שבתאורייה אם אני יודע ש שמחר נניח יש לי ארוע או הולך למסעדה אז כל היום אני על קצת קלוריות ובערב אני אוכל ומגיע לכמות הקלורית בשלוש שעות שזה בסדר?
זתומרת שאני נניח ישמור על מאזן נטרלי אז אני לא אשמין?
לא.