[שאלה]סקווט

[xLaes]

כאדי לי להתחיל לעשות סקווט?!כי המאמנים אומרים שלא כאדי כי אני צעיר מדי..
אני בן 15וחצי

[shikoLM]

אני קשר לגיל, מדובר באחד התרגילים הכי פונקציונאליים לפיתוח כוח וחבל שתוותר עליו בגלל צרות אופקים של כמה מהמדריכים אצלך.

[zav]

אין סיבה להמנע.
אבל אל תתחיל להעמיס משקלים לפני שאתה בטוח בטכניקה שלך.
תבקש גם ממישהו בעל ידע שיסתכל עליך. שים לב שהאגן לא בורח לך אחורה.
בזוית מסוימת, ככל שיורדים יותר, האגן "בורח אחורה" (ppt). לשם אל תגיע.

בדר"כ הוא יברח רק בדיפ סקווט, שאני מניח שלא תעשה, אבל ישנם אנשים שהוא בורח אצלהם עוד לפני.

[רומם אברבוך]

מה הבעיה שהאגן יוצא אחורה?

[xLaes]

טוב,תודה.

[megashape]

אני בן 14 ושלוש חודשים ואני עושה סקוואטים כבר חודש.

[Tal67]

היום המאמן של החדר כושר עזר לי בסקוואט, תרגיל מעולה, עכשיו אני עובד
על הטכניקה ובאימון הבא נעמיס משקלים ..
לוקח קצת זמן לעבוד על הטכניקה אבל המאמץ משתלם ..