המנה המושלמת אחרי אימון חחח [תמונה]

[עלוש]

http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2007/09/05-09-07/60_pics_80049.jpg

[ZoonD]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
נפלתי פה מהכיסא

[Logout]

חחחחחחחחחחחחחחח חזקק..

[Mikeo]

מממממ חלבון איכותי

[Vin diesel]

להערכתי כ-400 גרם חלבון. זה יותר מידי.הגוף מסוגל ליספוג רק 30 בארוחה 1.:whistle:

[mele5_dek2on]

חחחחחחחחחחחחחחחח מגנון

[פינגווין]

להערכתי כ-400 גרם חלבון. זה יותר מידי.הגוף מסוגל ליספוג רק 30 בארוחה 1.:whistle:
29.3*

[Elevation]

29.3*


רק אם זה מאבקת ניפוח.... מחלבון רגיל כמו החלבון שיש בשמן זית, אפשר גג 20. :flowers:

[Logout]

רק אם זה מאבקת ניפוח.... מחלבון רגיל כמו החלבון שיש בשמן זית, אפשר גג 20. :flowers:
זה לא קשור..הגוף יכול ליספוג יותר מ20 גם עם אבקות ניפוח..אבל אז אם אתה לא מיתאמן שבוע אז אתה מיתמלא במידלדלים והכל הופך לשומן..:jockey:

[Ido]

חח

מוניטין

[V.G]

אחלה מקור לחלבון איכותי בעעע

[סוליקו]

חחחחח חזקקק

[Elevation]

זה לא קשור..הגוף יכול ליספוג יותר מ20 גם עם אבקות ניפוח..אבל אז אם אתה לא מיתאמן שבוע אז אתה מיתמלא במידלדלים והכל הופך לשומן..:jockey:


מה פתאום! אתה לא יודע שאם עושים פחות מ2564 סטים לגולה ביד ועוד 6546464 סטים לחיטוב של החזה, נהיים ציצים של בחורה?

[Kachok]

מה פתאום! אתה לא יודע שאם עושים פחות מ2564 סטים לגולה ביד ועוד 6546464 סטים לחיטוב של החזה, נהיים ציצים של בחורה?

אבל שכחת עבודה ממוקדת על הבטן התחתונה :dry:

[Powerlifter]

תקשיבו לי שתיכם תיקחו אסטרואידים וזה תיהיו סוסים כמו בwwe אבל אם אתם רוצים להיות חזקים תעשו תרגילים טבעיים כי זה לא ניפוח

[Elevation]

אבל שכחת עבודה ממוקדת על הבטן התחתונה :dry:


צודק צודק.... אבל לא ציינתי את זה כי בטן זה לא שריר כמו כל השאר, כדי לראות תוצאות צריך לעבוד עליו כל יום, אפילו פעמיים ביום, כמו נינג'ה, לכמה שיום חזרות שאתה יכול. הכי טוב על הבוקר, שלוש מאות כפיפות בטן ואז לא לאכול כלום, כדי שהבטן תתחטב.

[benwin21]

כדי שהארוחה תיהיה אפקיטיבית צריכים לעבוד על ניפוח כל האימון. הכוונה היא שצריך לעשות 20 חזרות לכל סט ו10 סטים לכל תרגיל ואיך שכחתי שצריך לעשות 200 חזרות על הבטן כדי שיהיו ריבועים מחר.

[trx--->sus]

חחחחחחחחח

[דנדין]

חחחחחחחחחחחחחחחח יאכס