שאלה בקשר לחזה [ארכיון]

hadash

07-09-07, 09:53

שמעו חברים בהתחלה העלתי בקצב מהיר מאוד בדחיקה ועכשיו אני כבר נתקע , עברתי לתוכנית A B ואני מחליף מכשירים לחזה כל חודש (חוץ מאת הדחיקה) ולא מצליח להעלות במשקל , אני אפילו יורד .
בכל שאר הדברים אני מתחזק ומעלה מאוד .
אוכל טוב ישן טוב , מה יכולה להיות הסיבה ומה אפשר לעשות עם זה ?
תודה רבה לעונים

ThaiB0X

07-09-07, 10:08

אולי הגעת לאימון יתר?

תגדיר אוכל טוב

hadash

07-09-07, 10:34

אני אוכל טוב אני גם לוקח אבקת חלבונים ומקפיד לאכול 100 גרם חלבון ביום בערך .. אל תדאג לתזונה אחי זאת לא הבעיה .... ואני מתחזק בתרגילי החזה האחרים זה ממש מוזר

ThaiB0X

07-09-07, 10:36

כולם חושבים שהם אוכלים טוב, עד שהם מגיעים לישראלבודי.

כמה אתה שוקל ?

sandrik

07-09-07, 10:45

הגעתי למסקנה מוזרה בשר לחזה,
אני בחורה ואני יכולה להקפיץ אותו,
יעני את השריר שמתחת לחזה שלי.
זה נראה מוזר :|

Ronush

07-09-07, 10:49

שמעו חברים בהתחלה העלתי בקצב מהיר מאוד בדחיקה ועכשיו אני כבר נתקע , עברתי לתוכנית A B ואני מחליף מכשירים לחזה כל חודש (חוץ מאת הדחיקה) ולא מצליח להעלות במשקל , אני אפילו יורד .
בכל שאר הדברים אני מתחזק ומעלה מאוד .
אוכל טוב ישן טוב , מה יכולה להיות הסיבה ומה אפשר לעשות עם זה ?
תודה רבה לעונים

בוא תספר לנו
1. כמה אתה שוקל/גובה
2. תוכנית האימון שלך לחזה

goldBEN

07-09-07, 11:05

הגעתי למסקנה מוזרה בשר לחזה,
אני בחורה ואני יכולה להקפיץ אותו,
יעני את השריר שמתחת לחזה שלי.
זה נראה מוזר :|

אני אצטרך לבדוק את. תודה. :flowers:

sandrik

07-09-07, 11:19

אני אצטרך לבדוק את. תודה. :flowers:
תגי ד רק מתי,
אצטרך לפנות לך זמן בלוח פגישות שלי:wiggle:

SkyLiNe

07-09-07, 15:02

100חלבון ביום? זה לא מספיק אלא אם כן אתה שוקל 50 :p

ולפי דעתי קח שבוע חופש ואז תחזור

עבו

07-09-07, 15:26

קריאטין? אני גם שוקל לקחת... הרבה זמן אני בקושי עולה משקלים

hadash

07-09-07, 17:46

בן 16 משקל 60 גובה מטר 78 ככה ..אוכל מספיק טוב אני אוכל ארוחת בוקר טוב, 4-5 לחמניות בבית ספר עד הצהריים ואז ארוחת צהרריים טובה .. בקיצור לתזונה אין מה לדאוג .. מתחיל בדחיקה במוט בלי שיפוט ועובר לסופר סט של פלייס עם דחיקת משקולות בשיפוע לחזה עליון .

Gootche

07-09-07, 17:50

בן 16 משקל 60 גובה מטר 78 ככה ..אוכל מספיק טוב אני אוכל ארוחת בוקר טוב, 4-5 לחמניות בבית ספר עד הצהריים ואז ארוחת צהרריים טובה .. בקיצור לתזונה אין מה לדאוג .. מתחיל בדחיקה במוט בלי שיפוט ועובר לסופר סט של פלייס עם דחיקת משקולות בשיפוע לחזה עליון .

דווקא נשמע שיש מה לדאוג לתזונה גבר. 60 קילו על מטר 80 זה קצת