phase של מחסור בחלבון להעצמת הגדילה [ארכיון]

zidan

07-09-07, 11:21

...

Coleman

07-09-07, 13:16

הקטע של ה30 גרם חלבון ליום למשך שבוע נשמע קצת חרטוטים אבל הקטע של תקופת רגיעה דווקא הגיוני-במקרה של בנצ'ים למשל שלא רוצים להחליף אותם בתרגיל אחר אז עושים תקופות רגיעה של עלייה הדרגתית במשקלים עד שמצליחים להעלות משקל...
למשל-הגעתי לrm6 80 אז אני חוזר לעבוד 6 חזרות על איזה 60 קילו ומעלה במשקלים עד שאני שובר את השיא שלי ומגיע נגיד לrm6 85 ואז יורד חזרה...

Coleman

07-09-07, 18:03

איזה דיון מטורף הולך פה :-)

zidan

07-09-07, 18:14

איזה דיון מטורף הולך פה :-)

חחח עזוב נחזור לדיבורים כללי

Coleman

07-09-07, 22:54

חחח עזוב נחזור לדיבורים כללי
גם אני חושב :)