10 ק"ג פחות ב 40 יום איך חוזרים ?

[d9376118]

חזרתי מתאילנד לפני שטסתי הייתי 83 ק"ג ועכשיו אחרי טיול של 40 יום אני שוקל 73ק"ג מישהו יכול להגיד לי מהי הדרך הכי יעילה לעלות חזרה במשקל ואיך אני צריך לחזור להתאמן
ואם יקח לי הרבה זמן לחזור למסה ? תודה מראש

[YOG558]

מההההההההההה איך ירדת ככה מה אכלת שם כל היום קישואים

[zav]

אל דאגה
הכל יחזור במהירות.
אני יכול להסיק שבטח לא אכלת שם הרבה בכלל, ומכך שהירידה כללה הרבה נוזלים/גליקוגן.
בנוסף, השריר שירד יחזור במהרה עם קצת אימונים ותזונה מתאימה (זיכרון שריר).

[wade5]

אתה תעלה חזרה אל תדאג..
אבל איך זה קרה?!?! חחחחחחחחחחחחחח מוזר..

[Kachok]

חזרתי מתאילנד לפני שטסתי הייתי 83 ק"ג ועכשיו אחרי טיול של 40 יום אני שוקל 73ק"ג מישהו יכול להגיד לי מהי הדרך הכי יעילה לעלות חזרה במשקל ואיך אני צריך לחזור להתאמן
ואם יקח לי הרבה זמן לחזור למסה ? תודה מראש


איך היה מבנה הגוף שלך לפני הנסיעה?

[שחר]

הבנאדם לא עונה כנקרא חזר לתילאנד...

[דנדין]

פייי 10 קילו ב40 יום חלומם של המון המון אנשים בעולם.....
בכל מקרה תחזור למסלול התזונה האימונים והכל יבוא על מקומו במהרה

[סוליקו]

אני כמוך ..לא עשיתי כלום וירדתי גם 10 קילו

[dstyle]

פאק פאק 10 קילו הייתי משתגע לחלוטין ,לא נורא תחזור להתאמן לאכול תן חזק במסה בע"ה חצי שנה + ואתה עולה אותם חזרה :sbb4:

[Danzig]

בכל מקרה, אם תחזור לתזונה נכונה ואימונים הכל כמו שצריך, אתה מעלה אותם חזרה צ'יקצ'אק.

[jonathan]

תשתה גינר,יש שם חומצה שמחזירה את המצב למה שהיה.

[d9376118]

המבנה גוף שלי היה די מנופח גובה 174 המשקל היה 83 ק"ג ו 18% אחוזי שומן

[Gootche]

המבנה גוף שלי היה די מנופח גובה 174 המשקל היה 83 ק"ג ו 18% אחוזי שומן

אז נראה לי שאתה צריך לשמוח שירד את ה-10 האלה... עכשיו תנסה לעלות כמה שיותר נקי

[Elevation]

God bless neuromuscular facilitation.