שאלה לגבי סדר התרגילים שלי על חזה. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה לגבי סדר התרגילים שלי על חזה.

Ja Rule

10-09-07, 18:39

אני עושה ככה:

לחיצת חזה בשיפוע חיובי-3X10-8-6
לחיצת חזה שטוח עם דאמבלים-3X10-8-6
Cable Standing Fly שכחתי את השם שלו בעיברית-3X10-8-6
זה התרגיל:
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html
ולסיום אני עושה Dumbbell Fly-3X10-8-6
זה התרגיל:
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html

מה אתם אומרים על הסדר?
אני מיתלבט אם לשנות את 2 התרגילים האחרונים בסדר שלהם.

תודה מראש.

Yoshi-Moto

10-09-07, 19:03

לא קריטי בכלל... בעיקרון אני בדרך כלל שם א החלק החלש ראשון... אבל הסדר לא ממש משנה...

Ja Rule

10-09-07, 20:55

תודה על התשובה.

xLaes

10-09-07, 20:57

הסדר לא ממש משנה,אבל תמיד ממולץ להתחיל עם לחיצת חזה.