עזרה בקשר לאימון חזה.. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עזרה בקשר לאימון חזה..

zcbd

11-09-07, 10:29

רציתי לדעת אם יש איזשהו תרגיל לאימון החזה באיזור הפיטמה..
אני פשוט לא מצליח להפוך את זה לשריר ושמה זה מאוד מציק לי..
מישהו יכול לעזור?
(ואם אפשר אז עם פירוט איך לבצע את התרגיל או תמונות.)

zcbd

11-09-07, 21:57

מישהו?

VoRteX

11-09-07, 21:59

אין דבר כזה לאמן את החזה באיזור הפיטמה גבר.
בכל מקרה, בנוגע לפיתוח חזה, אין פה אחד שלא יגיד לך שלחיצת חזה היא התרגיל האופטימלי.

Yoshi-Moto

11-09-07, 21:59

באלוהים איזה שאלות דפוקות.
תאמן חזה, תאכל נכון,תישן טוב ותראה תוצאות.
מה זה משנה איזה תרגיל יאמן לך את אזור הפיטמה? פשוט תאמן חזה דיי להכנס לקטנות...

zrizi

11-09-07, 22:00

קירוב אופקי בכתף
אם אתה רוצה לתת דגש על חלק מסוים בחזה תשחק עם השיפועים
כאשר השיפוע שלילי החלק התחתון בחזה יפעל יותר ובשיפוע חיובי החלק העליון יפעל יותר

zcbd

11-09-07, 22:06

קירוב אופקי בכתף
אם אתה רוצה לתת דגש על חלק מסוים בחזה תשחק עם השיפועים
כאשר השיפוע שלילי החלק התחתון בחזה יפעל יותר ובשיפוע חיובי החלק העליון יפעל יותר

אפשר אולי תמונה או הסבר לביצוע התרגיל?

zrizi

11-09-07, 22:08

אפשר אולי תמונה או הסבר לביצוע התרגיל?

כנס לEXRE

Yoshi-Moto

11-09-07, 22:09

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html
משמאל, תרגילי חזה.

zcbd

11-09-07, 22:34

וואו תודה רבה לכולם !!!
בקיצור להתאמן חזק ולאכול נכון..
תודה רבה !!