Rider
11-09-07, 17:31
רציתי לדעת אם יש תרגיל שיש לו אותה השפעה כמו תרגיל לחיצת חזה עם מוט מחוץ למכון כושר... חשבתי על שכיבות סמיכה עם להוסיף משקל על הגב, נגיד להכניס לתוך תיק גב כמה דברים שיוסיפו התנגדות ואז אהיה יותר קשה לעשות את התרגיל.
צפה בגרסא המלאה : תחליף ללחיצת חזה?