ממממ...מישהו פה אולי יודע [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : ממממ...מישהו פה אולי יודע

Joe

11-09-07, 22:20

שלום לכולם!
:wiggle:

רציתי לשאול איזה תרגילים יש לשריר השחמות? (שכמות,שיחמות, שיכמות או איך שלא כותבים את זה)

SmaMMiT

11-09-07, 22:29

מתח
פולי עליון
פולי תחתון - חתירה בישיבה
בנט אובר רואו - חתירה בעמידה
מסור
טי בר
זה מה שעולה לי עכשיו אבל יש עוד
אתה יכול לבדוק כמעט כל תרגיל אפשרי פה http://www.exrx.net/

Joe

11-09-07, 22:55

חוץ ממתח לא הבנתי כלום

>:

אני נורא מעריך את מה שכתבת ואני שמח לראות שיש הרבה תרגילים..

מספיק שתסביר לי אחד טוב וזה יספיק לי

(יש לי בבית מתח ומשקולות)

r0y

11-09-07, 23:55

Smammit בנט אובר ומסור זה אותו דבר..
ומה זה הרחקת שכמות?
ויש גם טי בר עוד תרגיל שעובד על השכמות

PoweRule

12-09-07, 00:00

להבא, הקפד על כותרת עניינית

SmaMMiT

12-09-07, 00:01

Smammit בנט אובר ומסור זה אותו דבר..
ומה זה הרחקת שכמות?
ויש גם טי בר עוד תרגיל שעובד על השכמות

בנט אובר ומסור זה לא אותו דבר יש מסור ויש חתירה בעמידה...