שאלה בקשר לאירובי [ארכיון]

hadash

12-09-07, 23:14

אם המטרה שלי היא לשפר את הגוף שלי לריצות של 2-3 קילומטר ככה מה עליי לעשות ? אמרו לי פעם שכדי לחזק את הלב אני צריך לעלות דופק להוריד ואז להוריד דופק, נכון ? לא נכון ? אשמח לקבל תגובות

zrizi

13-09-07, 08:09

אם המטרה שלי היא לשפר את הגוף שלי לריצות של 2-3 קילומטר ככה מה עליי לעשות ? אמרו לי פעם שכדי לחזק את הלב אני צריך לעלות דופק להוריד ואז להוריד דופק, נכון ? לא נכון ? אשמח לקבל תגובות

זה פורום פיתוח גוף לא אתלטיקה
אתה צריך לשפר את הטכניקה של הריצה להיות במשקל נמוך ולשפר את היכולת שלך
יותר מזה אני לא יודע