שימרת שריר בין אימונים ? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שימרת שריר בין אימונים ?

joni69

14-09-07, 16:05

מה קורה אם נתקע לי אימון באמצע שבוע ולא יוצא לי ללכת 3 או 4 ימים ברצף למכון

אני צריך לעשות אימונים בבית או לתת לגוף לנוח ולעבוד רק במכון ?
מבחינת אוכל הבנתי שלשמור על רמת חלבון כמו בכל יום אבל זה מספיק או להוסיף תאימון ביתי

Yoshi-Moto

14-09-07, 16:09

קודם כל, אם אתה בא כל כך מעט פעמים בשבוע תעבוד Fbw.
אם זה חד פעמי, לא נורא.. אף אחד לא מת מלנוח 4 ימים.

joni69

14-09-07, 16:34

zrizi

14-09-07, 16:41

אני הולך יום כן יום לא...3 פעמים בשבוע..אולי 4 אם יש לי מזל...
לפעמים בחגים תוקעים אותך בלי מכון והכל אז נתקע לך חצי שבוע בלי מכון
ואז אני נכנס לסרטים שהגוף שלי יאכל את עצמו והשריר ילך.....

השרירים נמצעים במצב אנאבולי (בונה שריר) 48-72 מתום האימון ככה שלא צריך לאמן את אותו שריר יום אחרי יום
חוץ מזה השריר גדל במנוחה ולא באימון ככה שאם לא תלך לאימון נוסף זה יכול לעשות רק טוב