דרופ סט עולה [ארכיון]

GEVER

14-09-07, 20:57

אם אני עושה 5 סטים של דרופ סט עולה סט ראשון 60% מהrm1 שני 70% מהrm1 שלישי 80% מהrm1 רביעי 90% מהrm1 חמישי 100% מהrm1 אם אני יעשה 3 חזרות בכל דרופ סט כזה האם זה יעבוד לי גם על כוח חוץ מסיבולת?

zrizi

14-09-07, 21:51

אם אני עושה 5 סטים של דרופ סט עולה סט ראשון 60% מהrm1 שני 70% מהrm1 שלישי 80% מהrm1 רביעי 90% מהrm1 חמישי 100% מהrm1 אם אני יעשה 3 חזרות בכל דרופ סט כזה האם זה יעבוד לי גם על כוח חוץ מסיבולת?

אתה אולי מתכוון לפירמידה כי בדרופ סט אתה מוריד משקל לא מעלה

GEVER

14-09-07, 22:17

אני יודע שמורידים אבל התכוונתי אם אני ינסה במקום להוריד לעלות

xZiPeR

14-09-07, 23:49

מה הכוונה דרופ סט עולה ?
כשאתה עושה דרופסט אתה מוריד את המשקל כשאתה לא יכול להרים אותו יותר, אבל מה יגרום לך להעלות משקל בדרופסט עולה שכזה ?
אם אתה מתכוון פשוט לכמה סטים (עם מרווחים ביניהם) שבכל סט אתה מעלה את המשקל אז אתה מתכוון לפירמידה עולה ולא לדרופסט.

zrizi

15-09-07, 00:12

דרופ=להוריד

hadash

15-09-07, 01:47

דרופ סט זה שאתה עושה משקל עד שאתה לא יכול וישר מוריד במשקל וממשיך עד שאתה לא יכול וכן הלאה ... כנראה התכוונת לפרמידה

GEVER

15-09-07, 09:13

בשיטת פירמידה נחים בין הסטים אם עושים דרופ סט עולה כמו שהתכוונתי לא נחים ואני יודע שדרופ סט במקור זה להוריד אבל אפשר גם לנסות דברים חדשים לא?

zrizi

15-09-07, 10:07

בשיטת פירמידה נחים בין הסטים אם עושים דרופ סט עולה כמו שהתכוונתי לא נחים ואני יודע שדרופ סט במקור זה להוריד אבל אפשר גם לנסות דברים חדשים לא?

לא
כל הקטע של הדרופ סט זה להגיע לכשל בכל משקל

GEVER

15-09-07, 10:22

אפשר לדעתך לעשות אימונים מלאים של דרופ סט?

zrizi

15-09-07, 10:25

אפשר לדעתך לעשות אימונים מלאים של דרופ סט?

לא הבנתי
כל תרגיל בדרופ סט? אם כן אתה מגיע לאימון יתר

GEVER

15-09-07, 10:27

דרך אגב איך אתה מבחין שאתה באימון יתר מה הסימפטומים של זה?

zrizi

15-09-07, 10:29

דרך אגב איך אתה מבחין שאתה באימון יתר מה הסימפטומים של זה?

אי רצון לאכול, עייפות כרונית, ירידה במשקלים , אין מוטיבציה לכלום

Mr.Olimpia

15-09-07, 10:33

קיצר על תעשה את זה