PDA

צפה בגרסא המלאה : time vs speed

dor_dru
16-09-07, 19:36
בזמן שרצתי חשבתי על משהו
אם אני ארוץ אותו מרחק בפחות זמן במהירות גבוהה יותר מהרגיל
אני אשרוף אותו מספר קלוריות פחות או יותר?
tomerA
16-09-07, 20:25
הכול תלוי בדפוק שלך
שריפת קלוריות היא אינדיקציה של דופק
m0she
16-09-07, 20:32
בזמן הפעילות, תשרוף פחות או יותר את אותה כמות קלוריות.
xZiPeR
16-09-07, 20:56
^ ואחרי הפעילות ?

לדעתי תשרוף בערך אותה כמות כי - ככל שאתה רץ מה יותר אתה שורף יותר, אבל רץ לפחות זמן.
משער שיש איזשהי מהירות אופטימאלית.
m0she
16-09-07, 20:57
אחרי הפעילות יש הבדל, ככל שהפעילות יותר עצימה השריפה אחריה גדולה יותר.
dor_dru
16-09-07, 21:05
אחרי הפעילות יש הבדל, ככל שהפעילות יותר עצימה השריפה אחריה גדולה יותר.

אז לפי זה אני מבין ממך שעדיף לרוץ חזק יותר בפחות זמן
ככה אני גם חוסך זמן וגם שורף יותר אחרי הפעילות...תקן אותי אם הבנתי לו נכון
ושאומרים אחרי הפעילות זה בנוסך לקלוריות ששרפתי? זתומרת ננניח שרפתי 350 אז בנוסף לזה אחרי הפעילות?
m0she
16-09-07, 21:11
כן זה בנוסף. מצד שני, קח בחשבון שאירובי מאוד עצים דורש התאוששות מסויימת ואולי זה יקשה עליך באמוני רגליים.
dor_dru
16-09-07, 21:57
כרגע אני לא עובד על הרגליים אני בחיטוב , ואני מניח שהארובי נותן מספיק גירוי לרגליים
look
16-09-07, 22:26
כרגע אני לא עובד על הרגליים אני בחיטוב , ואני מניח שהארובי נותן מספיק גירוי לרגליים
לפי המשפט הזה אני מבין שלא חשוב לך לשמור על מסת שריר ברגל.
למה בעבודה על מסה, האירובי לא נותן גירוי מספיק לשריר ?
להפך. בחיטוב אתה צריך לשמור יותר על השריר לא להזניח אותו.