assito
22-09-07, 19:27
שלום,
אני התחלתי להתאמן לא מעט על הרגליים, אבל התאומים באמת לא מתפתחות. קצת קראתי על העיניין, והבנתי שהם השריר שהכי קשה לפתח אותו בגוף. כמה סטים אתם נותנים להם? התרגיל שעולים על האצבעות?
יש למישהו עצות איך אפשר לפתח אותם ושהם יהיו חזקים? כי באמת שלעומת ה4 ראשי הם לא מתפתחות.
אני התחלתי להתאמן לא מעט על הרגליים, אבל התאומים באמת לא מתפתחות. קצת קראתי על העיניין, והבנתי שהם השריר שהכי קשה לפתח אותו בגוף. כמה סטים אתם נותנים להם? התרגיל שעולים על האצבעות?
יש למישהו עצות איך אפשר לפתח אותם ושהם יהיו חזקים? כי באמת שלעומת ה4 ראשי הם לא מתפתחות.