אימונים להעלהת המאסה [ארכיון]

yos1s25

22-09-07, 23:13

אם אני מבין נכון מרוב הקריאה שלי פה בפורום...
הכי טוב בעצם לעשות מעט חזרות בכל סט (עד 6 חזרות)
ועדיף סט אחד בלבד (hit )

זה נכון?

Tamir H

22-09-07, 23:56

לא יודע אם זאת בדיוק הכוונה של hit זה קצת יותר מורכב...

אבל אני חושב שיש על זה מאמר באתר

yos1s25

23-09-07, 00:13

Hit אומר רק סט אחד לכל תרגיל
וממה שקראתי פה אז ממליצים על עד 6 חזרות עבור מאסה וכוח
אז שניהם יחד נותנים:
סט אחד לכל תרגיל ובסט רק עד 6 חזרות...