תרגילים לחיטוב התחת [ארכיון]

tapuz

23-09-07, 23:44

לפי דעתי התחת שלי גדול ביחס לגוף שלי וזה דיי מפריע לי.

אילו תרגילים אני יכול לעשות בשביל להקטין ולחטב אותו, חוץ מלשרוף שומן?

toxicity

23-09-07, 23:47

לתקוע זין עמוק עמוק בתחת

:wiggle:
אין שום דרך חוץ מחיטוב

Avi

24-09-07, 02:57

תנסה את התרגיל הזה : http://youtube.com/watch?v=u1UtNMSXOCo&mode=related&search=

Moshe

24-09-07, 11:35

אין דבר כזה תרגילים לחיטוב , הם האזור מפריע לך תעשה חיטוב כמו שנאמר פה.

yonip

24-09-07, 11:35

תעשה לחיצת רגלים בישיבה, זה עובד גם על התחת .. אבל בעיקרון חיטוב חח איזה שאלה מפגרת

meirz15

24-09-07, 11:53

תרוץ המוןןן עד שיעלם לך התחת

Coleman

24-09-07, 13:03

קרוס טריינר יכול לעזור

eminemfan

24-09-07, 17:31

מאזן קלורי שלילי ויהיה לך תחת של דוגמנית

ran_z

24-09-07, 17:40

שלום,
אין תרגיל שיחטב לך את הישבן, במידה והצטבר שם כמות גבוהה של שומן שנראה לעין יותר ממקומות אחרים זה ייתכן מסיבות גנטיות, ואין מנוס מדיאטה בשביל להוריד באחוזי השומן.
בכל אופן תרגילים לחיזוק שרירי הישבן יהיו תרגילים שבהם מפרק הירך מבצע פשיטה כגון סקוואט, מכרעיים.

guythekiller

24-09-07, 19:21

TOXCITY
בו נא אתה מדבר כמו גבר אבל אתה ילד בן 14 מאוחרי מחשב נשבע לך
שאתה מביא לי תמספר טלפון שלך אני בא ושבור לך תידים מילה שלי

טמבל מה אתה מגיב ככה לאנשים

:wiggle:
אין שום דרך חוץ מחיטוב[/QUOTE]

Troya

24-09-07, 19:23

תירגע עם הסקוואטים

טלכהן

24-09-07, 19:28

גיא מה אתה מתרגש מילד בן 13 באמת עזוב אותך

Coleman

24-09-07, 20:47

תירגע עם הסקוואטים
נו באמת תחת גדול בגלל סקואטים אפשר לחשוב כבר כמה השפעה יש לסקוואטים על התחת...זה לא יכול להגדיל את התחת לממדים ענקייםםםםם ביחס לשאר הגוף כמו שהוא מתאר

Troya

24-09-07, 21:00

תתפלא

shahaflol

24-09-07, 21:13

נו באמת תחת גדול בגלל סקואטים אפשר לחשוב כבר כמה השפעה יש לסקוואטים על התחת...זה לא יכול להגדיל את התחת לממדים ענקייםםםםם ביחס לשאר הגוף כמו שהוא מתאר
משפט טיפשי בהתחשב בעובדה שהגלוטאוס הוא האגוניסט בתרגיל במפרק הירך ורוב העומס נמצא עליו.

דנדין

24-09-07, 21:26

הורדה כללית באחוזי שומן תוביל לירידה באחוזי שומן באזור הישבן.. עבור לתפריט חיטוב