PDA

צפה בגרסא המלאה : ריצה בחיטוב

dor_dru
24-09-07, 12:22
מבחינת התפוקה מה עדיף
לרוץ כל יום חצי שעה
או לרוץ 3 פעמים בשבוע שעה שלמה
Judokan
24-09-07, 14:05
3 פעמים בשבוע.
הגוף שלך צריך התאוששות ולכן תצטרך ימי מנוחה בהם לא תתאמן ובנוסף זה יותר אפקטיבי לרוץ שעה מאשר חצי שעה.