צפה בגרסא המלאה : בקשר לשינה..
שמעו אם אני יושן בצהריים זה עוזר במשהו יעני מפתח משו?
לא, ההורמונים של הגדילה משתחררים בשינה בערב.
אלה אם כן...
לא מפתח כלום
אתה צריך לישון פרק זמן מסויים ברצף ואז משתחרר הורמון... זה למה גודלים בלילה
שינה ככה סתם בצהריים יכולה לעזור לך לפתח את חוש הבטלה.
כולכם קשקשתם פה. זה שינה לכל דבר
כולכם קשקשתם פה. זה שינה לכל דבר
לא נכון, הורמונים שונים מופרשים בשעות הערב, בשעות הבוקר ובצהרים!
לא נכון, הורמונים שונים מופרשים בשעות הערב, בשעות הבוקר ובצהרים!
ואם אני ער בלילה וישן ביום?
ההורמנים משתחחרים בערך אחרי 6 שעות שינה (זה מה שאמרו לי)
מפתח משו-לא...אבל שינת צהריים יכולה לשפר את הביצועים שלך ואת הריכוז שלך בכל דבר שיבוא אחריה
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.