עזרהההההההה [ארכיון]

mrfonline

26-09-07, 06:39

שלום.. פעם היתי שוקל 68 ועכישו עליתי ל74.. אני מתאמן עם משקולות וגם רץ .. עליתי בשריר כן.. אבל גם ניהיה לי פתאום שומן במותניים .. וגם קצת תחת.. למה זה ? חשבתי שעם מתאמנים ועולים במשקל זה רק משרירים
ואיך אני עושה כדי לעלים את השומן.. אני צריך לרדת במשקל ? אני מטר 1.75

Yoshi-Moto

26-09-07, 06:58

ברור יא מצחיק, ככה זה..
עלייה במסת השריר כוללת גם עלייה במסת השומן, קשה לעלות רק שריר בלי שומן.

בכל מקרה... תעלה עוד קצת, ואז שכבר יש יותר מיידיי שומן למטעמך תעשה חיטוב.

M.r Olympia

26-09-07, 06:59

לא יודע אם התגובה שלי תעזור לך במשהו אבל יש באתר הרבה מאמרים היתי מציע לך לקרוא אותם
(לא את כולם כמובן חח) אבל חלק והם יענו לך על כל מה ששאלתה פה

mrfonline

26-09-07, 07:11

אהה הבנתי
תודה
אז אני יתחיל לעשות חיטוב
זאת אומרת יותר ריצות ואני ישמור על מאזן קלוריות שלילי

trhetrhe

26-09-07, 12:49

אהה הבנתי
תודה
אז אני יתחיל לעשות חיטוב
זאת אומרת יותר ריצות ואני ישמור על מאזן קלוריות שלילי

וכמובן תפריט נכון!

mrfonline

26-09-07, 13:19

אמממ סבבה
יש לי שאלה.. יש לי כמה חברים שהם מתאמנים והם אוכלים מה שבא להם והם עולים רק בשריר.. גם בשומן כן.. אבל רואים להם רק שריר.. ואני כמו מניאק צריך לשמור על תזונה :( למה זה ?

mrfonline

27-09-07, 11:46

?
?????

GaL-L

27-09-07, 11:50

נפלאות הגנטיקה אחי

mrfonline

27-09-07, 14:20

אהה
חח אז אצלי זה לא כל כך נפלא בטח :/

PcGunMan

27-09-07, 14:27

האקומטרפים עולים הכי נקי חחחח כי הם בקושי עולים ואם הם עולים זה הרוב בשריר:blush:
אני אקטומוזרוף קל לי לעלות במסה אבל אני צובר גם שומן באסה:jockey:

לא מדויק כל כך מה שאמרתי אבל בערך