אירובי לפני אנארובי

[snoopydopy]

אני בתקופת חיטוב ואני צריך לדעת עם אני יכול לעשות אימון אירובי שכולל 20 דקות ריצה קלה ואז לעשות את המשקולות.

[Ronush]

ואחר'כ לא יהיה לך כוח לאנאירובי

מומלץ לעשות אירובי אחרי אנאירובי...

[power_hour]

רצוי לפני אימון משקולות לעשות חימום קל על המכשיר האירובי של 5-10 דקות.
אחרי אימון משקולות אתה יכול לעשות אימון אירובי בטווח של 20-25 דקות שבו תעבוד על דופק האימון הדרוש לך.כעקרון רצוי להפריד בין אימוני האירובי לאימון המשקולות,על-מנת לצמצם עד כמה שניתן פירוק שריר.

[Leo]

תעשה אותם בנפרד , (ואם יש לך בעיה להגיע למכון פעמיים להליכון תלך לשביל ריצה או משהו אתה לא חייב הליכון שינסה לנחש כמה קלוריות שרפת ...)

[Tnavon]

אצלי המכון הוא בערך 10 דקות הליכה
אז אני הולך את זה ברגל וזה אחלה כחימום

[sojgoon]

פייי כמה פעמים שואלים את זה כבר.