PDA

צפה בגרסא המלאה : האם זה בסדר אם..

IGOR
28-09-07, 14:37
יקרה משהו אם אני אאמן שריר מסויים פעמיים בשבוע ברצף? כלומר ראשון ושני.האם זה בסדר? או שלא מומלץ?
Mad_dog
28-09-07, 14:55
לא ממולץ שריר גדל במנוחה
tomerA
28-09-07, 15:42
מה שיקרה זה שתהרוס תשריר לפני שהוא יספיק להתאושש ככה שיצרת מצב שהשריר במצב ממש פגוע. ויקח לו יותר זמן להתאושש.
IGOR
28-09-07, 15:46
אתם לא מגזימים? כאילו זה כולה פעמיים בשבוע.ואני בכלל יותר מחודש לא התאמנתי כי אני בצבא אז השריר נח ממש הרבה.אז זה בסדר לעשות דבר כזה אחרי זמן מנוחה כל כך ממושך לא?
ואן דאם
28-09-07, 15:50
מה הטעם בלעבוד על אותו שריר יום אחרי יום... תעבוד על שריר אחר...
תחשוב שעבדת עליו יום לפני ("הרסת אותו") הוא נבנה מחדש במנוחה שאתה נותן לו... = אם יום למחרת שוב עבדת עליו פגעת לו במנוחה...
מן הסתם ברור שלא יקרה כלום אם תעבוד חד פעמי ככה.. אבל אין טעם מיותר לדעתי...
IGOR
28-09-07, 15:56
הבאנתי תודה רבה חבר'ה.
Philip1123
29-09-07, 01:37
מה הטעם בלעבוד על אותו שריר יום אחרי יום... תעבוד על שריר אחר...
...

בדיוק.

עדיף לעבוד על שריר אחר שיתפתח (אפילו קצת, מאחר ואתה בצבא, וממילא אי אפשר לדבר על רצף אימונים רציני) ולא על אותו אחד יום אחרי יום. מיותר לגמרי ועלול לגרום להזנחת שרירים אחרים, חוסר פרופורציה, בעיות יציבות וכו' וכו'
look
29-09-07, 15:10
זה לא שפתאום תראה גדילה יותר משמעותית בשריר. זה זניח.