PDA

צפה בגרסא המלאה : בעיה בסקוואט

DropDead
28-09-07, 23:25
כבר הרבה זמן יש לי בעיה בסקוואט.
יש לי לחץ בחיבורים שבין הרגליים לשאר הגוף וכאב בעת הביצוע.
הביצוע שלי טוב וזה קורה מתי שאני מבצע דיפ סקוואט.
(מתי שהתאמנתי על הגמישות ונשארתי במצב של דיפ זה ממש כאב)
מה הבעיה גמישות ?
tomerA
29-09-07, 02:43
בדרך הבעיות בגמישות בסקוואט זה גב תחתון והמסטרינג.
תנסה לעשות מתיחות להם לפני האימון.
zrizi
29-09-07, 09:42
כבר הרבה זמן יש לי בעיה בסקוואט.
יש לי לחץ בחיבורים שבין הרגליים לשאר הגוף וכאב בעת הביצוע.
הביצוע שלי טוב וזה קורה מתי שאני מבצע דיפ סקוואט.
(מתי שהתאמנתי על הגמישות ונשארתי במצב של דיפ זה ממש כאב)
מה הבעיה גמישות ?

למה כוונה בחיבורים שבין הרגליים? מפרק הירך?
אם כן יכול להיות אתה לא חם
DropDead
29-09-07, 09:53
חח כן במפרק הירך
אז אתם אומרים שמתיחות וחימום יעשו את העבודה ?
zrizi
29-09-07, 10:03
חח כן במפרק הירך
אז אתם אומרים שמתיחות וחימום יעשו את העבודה ?

לא יודע אבל יש מצב
Nicolas
29-09-07, 10:58
תעשה סיבובי עגן לפני