שתי תמונות שלי [ארכיון]

yonip

29-09-07, 17:45

וואלה הרבה זמן לא העליתי תמונות.. אמרתי נעלה עכשיו :wiggle: תהיו עדינים חח
בעיקרון אני מתאמן שנה, עם הרבה הפסקות, ובחופש לא התאמנתי בכלל
ומאז שהתחילו הלימודים אני משתדל שפעמים בשבוע, ואני מקווה שאחרי החגים אני יחזור להתמיד כמו שצריך, כרגע במסה :)

נתונים לפני שנה שהתחלתי להתאמן :

משקל 48
1.70

נתונים עכשיו :

71 עם נטייה ל72
1.75
אחוז שומן לפי איך שגיל מדד אותי אני 14.4 , אבל הוא מדד אותי בחופש ולא התאמנתי אז , ועכשיו עבר איזה חודש וחצי וניראה לי שירדתי.. תגידו לי כמה אחוז שומן אני ניראה..
היקף יד 34

FRONT (ניפחתי קצת תבטן לא יודע למה)
http://img503.imageshack.us/img503/4672/93470744qt7.jpg

BACK
http://img233.imageshack.us/img233/223/45289194ie1.jpg

תגידו לי על כמה אחוז שומן אני ניראה..

תהיו עדינים^^

NSH1

29-09-07, 18:00

להיות עדין? תתחיל להפציץ אחי. אתה בעצמך אומר שאתה לא מתאמן ועושה הפסקות.

yonip

29-09-07, 18:22

סבבה אחי תודה.. אני עכשיו רוצה לחזור להתאמן קבוע פעמיים Ab בשבוע

hadash

29-09-07, 18:34

תתחיל להשקיע .. לשנה זה כלום אחי יכולת לשים את זה אפילו כתמונת לפני של תמונות לפני אחרי

yonip

29-09-07, 18:38

אחי בשנה אתה היית עולה ביותר מ22 קילו שאתה גובה ב5 סנטים ?
וחוץ מזה אני אומר שנה, תחשיב את זה שהחודשים של החופש לא התאמנתי בכלל, ורק 3 חודשים בערך לפני החופש נכנסתי לisraelbody, ולפני כן לא ידעתי כלום פשוט כלום... הייתי הולך לסאונה אחרי אימון אוכל אגוזים לפני אימון ושטויות כאלה חח

xLaes

29-09-07, 19:11

אחלה עלייה במשקל,תמשיך בהצפצצה.

yonip

29-09-07, 19:32

סוף סוף תגובת מוטיבציה, תודה אחי D:
על כמה אחוזי שומן אני ניראה?

SiX PACK

29-09-07, 19:33

כל הכבוד, עלית, בהצלחה.

IGOR

29-09-07, 19:35

כל הכבוד, עלית, בהצלחה.

חזרתה D:

AkunaMatata

29-09-07, 19:55

אתה על אחוז דיי גבוהה אחי
לא נראה לי שפחות מ-14
אני על 10-12 ויש לי ריבועים ממש בולטים והפרדות יפות בכתפיים...
אבל חוץ מי זה 20 קילו בשנה זה יפה...
אני מתאמן משו כמו 5 וחצי חודשים ועליתי משו כמו 9 קילו..... ונשארתי חטוב....
אבל עכשיו כבר דיי קשה לעלות

yonip

29-09-07, 20:13

תודה אחי...אני עכשיו במסה נקייה ואני גם רוצה להוריד אחוזי שומן תוך כדי... תאמת יש ריבועים פשוט לא כיווצתי.. אמרתי לכם ניפחתי תבטן כזה חח .. קיצור עוד דעות על כמה אחוזי שומן אני ניראה?

Cortex

29-09-07, 21:42

משהו כמו 16 ..
תתחיל להשקיע יותר תראה תוצאות ..

Sugarzaza

29-09-07, 21:47

אני אומר תעשה חיטובון ל9-10 בשביל שתרגיש טוב עם עצמך ובשביל עלייה יותר הגיונית ובריאה במסה

yonip

29-09-07, 22:02

וואלה Sugarzaza תודה על העצה, אני בהחלט ידבר עם גיל על זה בפגישה הבאה ב10 ל10 , תודה :)

IRON-MASS

29-09-07, 22:08

לא מעניין אותי ממש איך שאתה נראה עכשיו. עצם השינוי האדיר הזה , תוך שנה, הוא הישג לא נורמלי.
אני הייתי מציע לך לעשות חיטוב קטנטן של חודשיים בערך , לרדת 2-3 אחוז ואז לתת בראש במאסה, הכל בתיאום עם גיל, מאסה נקיה.

בהצלחה סוס יאור!

yonip

30-09-07, 15:54

צודק... עוד תגובות בבקשה ^^

SiX PACK

30-09-07, 21:03

חזרתה D:

חחחחח אני כל הזמן בא והולך.. ;]

ZoonD

30-09-07, 21:08

עלה והצלח !!

עשית קפיצה במשקל , אבל עשיתה עליה מלוכלכת !
אין ממש מסה יש הרבה שומן ...
אבל בכל זאת יש לך הזדמנות לתקן ולהתחיל להתאמן רציני

trx--->sus

30-09-07, 21:28

אחי אתה לא מראה טוב ואני לא מאמין שאתה פעם צחקת עליי מזמן מזמן שהעלתי תמונות בפעם הראשונה וכולם נתנו לי מוטיבציה ואתה קראת לי שחיף

yonip

01-10-07, 04:31

אחי אתה לא מראה טוב ואני לא מאמין שאתה פעם צחקת עליי מזמן מזמן שהעלתי תמונות בפעם הראשונה וכולם נתנו לי מוטיבציה ואתה קראת לי שחיף

שב בשקט, קראתי לך שחיף כי התפלצפת על כולם, איזה מישהו אמר לך שאתה נמוך לגילך ניראהה לי, ואז אמרת לו בדיוק ככה "שב בשקט למה איך אתה היית בגילי? תחשוב קצת לפני שאתה תופס תחת" , וזה עצבן אותי. וכן אתה שחיף, ואתה אומר שאני לא ניראה טוב? פסדר נכון עשיתי עלייה מלוכלכת אני על אחוז שומן גבוה אבל אני עדיין 71 קילו על 14% אחוז שומן מקסימום ( בדוק ) , אז תרגיע אחי =\

ב10 ל10 יש לי פגישה שניה עם גיל ואני יתחיל חיטוב ל10-11 אחוז שומן :)

ThE HummeR

01-10-07, 20:18

באווטר שלך אתה נראה ממש טוב..

חבל שככה ירדת..

yonip

02-10-07, 06:05

אחי האווטר שלי זה מסוף שנה שעברה הייתי משהו כמו 12-13 אחוז שומן... על 67-8 קילו, ובחופש עליתי 2 אחוז שומן ככה... אבל גם ההיקף עלה .. עכשיו זה 34+ ושמה זה היה 33.5 בערך ..
לא נורא עוד מעט חיטוב אני ירד לאיזה 65-6 על 10 אחוז שומן ואז אני יפציץ במסה :)